![提高睡眠质量小妙招]( "提高睡眠质量小妙招")
- 提高睡眠质量小妙招，对很多职场人士来说，常年加班成了常事儿，在这样的高压力工作状态下，很多白领都患上了严重的失眠症，这对身体造成极大的影响，下面分享提高睡眠质量小妙招。提高睡眠质量小妙招11、守时为保持你生物钟的同步性，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床。若...
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![如何消除做梦对睡眠的影响]( "如何消除做梦对睡眠的影响")
- 如何消除做梦对睡眠的影响，对于现代人来说，能睡个好觉真该算是种幸福，睡眠质量差、老做梦，让不少人都觉得十分疑惑和担忧，以下看看如何消除做梦对睡眠的影响。如何消除做梦对睡眠的影响1做恶梦与睡眠时身体的内外环境有关，如蒙头大睡会引起脑缺氧，把守放在胸前会造成胸部受压迫，...
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![高质量睡眠远离失眠]( "高质量睡眠远离失眠")
- 高质量睡眠远离失眠，良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，在日常生活中，经常会有人出现失眠现象，那么下面来谈谈高质量睡眠远离失眠。高质量睡眠远离失眠1失眠病人怎样进行自我防治呢失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡；梦境连绵：睡得很浅，且常常做见；早醒：入睡后醒来较...
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![孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢]( "孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢")
- 睡眠姿势、营造舒适的睡眠环境、保持良好的生活习惯等。孕晚期的睡眠问题该怎样缓解呢1一、睡眠姿势在孕晚期，由于孕妇肚子变大，睡觉的姿势尤为重要。一般来说，孕妇不宜平躺。此时应该尽量侧卧，这有利于减轻腰部和骨盆的压力，并且有助于增加子宫和胎儿的血液供应。如果孕妇睡...
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![新生儿睡眠呼吸快是什么原因呢]( "新生儿睡眠呼吸快是什么原因呢")
- 宝宝呼吸不畅罪魁祸首鼻腔是小宝宝呼吸的主要通道，能润湿及过滤吸进的空气，维护身体健康。但宝宝容易出现下面5种鼻塞状况，导致通气不畅。感冒鼻塞由于宝宝的体温调节中枢不十分完善，鼻黏膜嫩弱，呼吸道抵御能力差，容易感冒。随后鼻黏膜发生急性水肿，引起鼻塞。表现：鼻塞流涕，鼻翼...
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![新生儿睡眠不好是什么原因]( "新生儿睡眠不好是什么原因")
- 导致新生儿睡觉不踏实的原因有哪些呢？（1）有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。（2）如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。（3）检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他皮...
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![新生儿睡眠的特点]( "新生儿睡眠的特点")
- 新生儿大脑发育尚不健全，新生儿睡眠也有其特点。新生儿睡眠时常可见到他嘴角上翘，有时皱眉，眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情很丰富，四肢有时活动。这时你别以为孩子已醒了，这是他身体睡了，脑子还醒着，是正常情况。这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮...
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![新生儿正常睡眠时间是多少]( "新生儿正常睡眠时间是多少")
- 刚出生的宝宝每天的基本状态就是吃了睡，睡了吃，睡眠占据了他们的大多数时间，一天的睡眠时间大概在18个小时左右。不要以为睡眠时间长妈妈就能轻松，新生儿每次平均睡眠约45分钟，每隔2~3小时还要从哭闹中醒来吃奶，昼夜都如此，所以这段时间妈妈最为辛苦。1~3个月宝宝应该睡多久正常...
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![新生儿哪种睡眠姿势最舒服]( "新生儿哪种睡眠姿势最舒服")
- 一般情况下新生儿的睡眠时间每天大约在18-20小时左右，宝宝睡觉是否舒服，睡眠的姿势非常重要。新生儿睡眠的姿势不外乎三种，即：仰卧、侧卧、俯卧。一般情况下，大多数的父母都给新生儿采取仰卧和侧卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。新生儿仰卧时，全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心...
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![保障睡眠时间的建议]( "保障睡眠时间的建议")
- 保障睡眠时间的建议，人一生中大部分的时间都在床上度过，充足的睡眠不仅能够帮助大脑得以休息以及重启，同时记忆还能被整理巩固，肌肉获得放松以及充能。一起看看保障睡眠时间的建议。保障睡眠时间的建议11、给自己设定一个难受的惩罚措施。及时止损是人的本能反应，一旦没有做到...
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![护理0-1岁宝宝 必知的睡眠禁忌]( "护理0-1岁宝宝 必知的睡眠禁忌")
- 一、不该含着乳头或奶嘴睡有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地寻找妈妈的乳头或奶嘴。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能...
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![新生儿睡眠习惯的重要转折点]( "新生儿睡眠习惯的重要转折点")
- 每一位家长都希望新生儿能够按照自己的意愿，想让他们睡觉时，他们能很快地进入梦乡，想让他们醒来时，他们也非常配合。但是，这只是新生儿家长的一厢情愿。你需要了解新生儿的睡眠习惯和睡眠过程中的几个重要转折点。·每日的睡眠。一般情况下，新生儿一天至少要睡16个小时，其睡眠时...
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![比熊幼犬睡眠时间]( "比熊幼犬睡眠时间")
- 比熊幼犬没有固定的睡眠时间。比熊幼犬睡眠时间1它在一天24小时内都有可能会睡着，但是睡觉时间最密集的时候就是中午饭前后，以及半夜凌晨2～3点钟时，每天睡觉时间都不一样。但比熊幼犬睡觉分为浅睡和深睡，而比熊幼犬大多数的时间都是在浅睡，一旦有点小动静就会被立马惊醒。因此，...
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![睡眠习惯应从新生儿开始培养]( "睡眠习惯应从新生儿开始培养")
- 抱起放不下看似美好的画面，可是时间长了，你会慢慢发现，常常抱睡的结果是，刚刚把似乎睡着的宝宝放到床上，他就惊醒了，无奈又要继续抱起来，这样反复好几次，怎么会抱起就放不下了呢?主观因素父母对新生儿爱不释手，新生儿同样对父母有着强烈的肌肤渴望，躺在妈妈的怀中是最温暖、最有安...
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![新生儿有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟]( "新生儿有充足的睡眠，才能够保证各组织器官的发育和成熟")
- 新生儿睡眠时间新生儿每天的睡眠时候需要18-20个小时，白天、晚上大部分时间都在睡觉，除了吃奶、大小便外。一般的宝宝一下子睡2个小时，然后饥肠辘辘的要起来喝奶。到宝宝两个月的时候，睡眠的时间就稍微短点了，一般15-16个小时，白天的睡眠时间也相对于晚上来说少点了，即晚上睡眠...
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![睡眠面膜的用法介绍]( "睡眠面膜的用法介绍")
- 睡眠面膜的用法介绍，随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，很多人都面临着睡眠质量下降的问题。而随之而来的是皮肤暗沉、疲倦、干燥等肌肤问题的困扰。而睡眠面膜正是为了解决这些问题而诞生的。下面是睡眠面膜的用法介绍。睡眠面膜的用法介绍1通常情况下，睡眠面膜的使...
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![新生儿每天睡眠时间是多久]( "新生儿每天睡眠时间是多久")
- 新生儿睡眠不好的原因有哪些呢？一、有时婴儿吃得过饱，造成腹部不舒服；或吃得不够，感到饥饿，也会哭闹不睡。二、如果尿布尿湿了没有及时更换，或衣服过紧、被子太厚，使婴儿感到不舒服，他也会通过哭闹不睡表示“抗议”。三、检查一下婴儿身上是否被蚊虫叮咬或是否有湿疹，因为这会使他...
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![新宝宝睡眠护理全方位]( "新宝宝睡眠护理全方位")
- 睡眠护理在新生儿期，我们的小宝宝主要是在睡眠中度过的，虽然，小宝宝幼嫩，虽然有时会遇到夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题外，只要稍加训练，睡眠还是不会太困扰父母的。可是过了新生儿期，1～3个月的小宝宝，却开始有不肯乖乖睡觉与如何训练独睡的问题，这一时期如何安排好小宝宝的睡眠...
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![百香果的功效白领吃百香果可以改善睡眠]( "百香果的功效白领吃百香果可以改善睡眠")
- 百香果的功效、白领吃百香果可以改善睡眠！百香果也叫作鸡蛋果、爱情果，百香果在生活中有非常高的保健功效，很多白领人群白天神经处于非常紧张的状态，到了晚上下班回家之后，就会感到非常疲惫，而且头痛失眠，在此，我们推荐白领人群常吃百香果，百香果可以镇定安神改善睡眠。白领吃百香...
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![妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯]( "妈妈一定要培养好新生儿的睡眠习惯")
- 新生儿一天应该睡多久很多人都说，刚刚出生的宝宝一天最好睡上20小时。但是很多人都觉得不靠谱，原因是大多数的宝宝都睡不了这么长时间，就算是刚刚出生的宝宝，白天的大部分时间，都会充满好奇地望着新奇的世界。事实上，只要宝宝吃饱了，在一个合适的地方，睡眠就不用担心了，而只要宝宝...
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![保障新生儿安全睡眠的措施]( "保障新生儿安全睡眠的措施")
- 枕头不是必要的新手父母可能会认为，刚出生的小婴儿也需要一个小枕头。其实，给新生儿枕枕头并不利于他们的生长发育。新生儿的脊柱是平的，平躺时，后脑勺和背在一个平面上，不会导致肌肉绷紧而落枕。新生儿头大，几乎与肩同宽，侧卧也很自然，所以不用枕头完全没关系。如果枕了枕头，把头...
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![每天睡眠8小时够吗]( "每天睡眠8小时够吗")
- 每天睡眠8小时够吗，睡眠是人体大脑意识水平逐渐降低、从觉醒状态转换到休息状态的一个过程，优质睡眠可以恢复精神和解除疲劳，睡眠中大脑将白天累积的大脑代谢物和毒素清除，新的记忆也被巩固。一起看看每天睡眠8小时够吗。每天睡眠8小时够吗1根据研究，每个成人每天平均需要7个...
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![(精华)新生儿睡眠时间]( "(精华)新生儿睡眠时间")
- 新生儿一天睡多长时间呢？新生儿睡眠一般每天在16～20小时。新生儿的睡眠时间是人一生中最长的，在16--20小时之间，早产儿其时间则更长。新生儿昼夜睡眠时间基本相等，每天睡眠时间不连续，每次睡眠时间不等。通常母乳喂养的新生儿，每次睡眠时间在2.5～3小时，而人工喂养的新生儿，每次睡眠...
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![梦与睡眠质量]( "梦与睡眠质量")
- 梦与睡眠质量，随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象，睡眠，是人体进行身心修复的一种愉悦的循环的状态，下面分享梦与睡眠质量。梦与睡眠质量1随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐...
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![为避免产后抑郁如何保持睡眠]( "为避免产后抑郁如何保持睡眠")
- 产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复。但是最近据澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状可能只是缺乏睡眠的迹象。墨尔本皇家儿童医院儿童健康社区中心的儿科医生哈丽雅特·希...
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秀丽范
