晒傷了怎麼辦 3段式肌膚急救

現在走出門，都覺得下一秒渾身要著火，更別說是去海邊玩，回家都要變紅地瓜，即使擦了防晒還是一不小心會晒傷，除了冰敷到底還有什麼可以做的呢?現在面板科醫師要來教你了，快@那些不愛防晒的朋友們啊～

First, 怎麼知道自己有沒有晒傷?

摸起來會〝痛〞就是中標了!

像我們中午外出吃飯回來肌膚都紅紅熱熱的，但那還不太算晒傷，過了一陣子會慢慢恢復，沒什麼大礙。但是如果面板持續不斷紅腫發燙，摸起來甚至會痛痛腫腫的，那就是真的晒傷了呀!晒傷的膚況依程度和時間陸續會有以下這些症狀：發紅→脫皮→變黑→起水泡。真的不能小看!

晒傷了怎麼做

STEP 1 急救

先冰敷降溫!手邊有冰的都拿起來敷～

第1步一定要先快點冰敷，人在外面緊急時可以買冰棒或冰飲，在肌膚上滾一滾直到退紅，讓肌膚不那麼腫脹，也避免發炎情形加重下去～用冰塊的話最好隔著毛巾或布，才不會凍傷肌膚。在家就可以直接用冰毛巾

STEP 2舒緩

24 小時內舒緩〝退紅〞，避免肌膚再度發燒～

冰敷鎮定完，大約12-24小時內都是黃金處理期，這時再擦上可以舒緩肌膚的保養品，像是大家最常用的冰蘆薈膠，可以大量補充水分又清涼降溫。質地上以清涼水感、透明無色的凝露、凝膠最好。避免選香味太刺鼻、不自然的，以免引發大過敏，酒精也是要絕對避免的!

舒緩推薦!

(左)含有純淨蘆薈與薰衣草、茶樹精萃/ Fees法致 ‧修護舒緩凝膠80ml

(中)含有玻尿酸和維他命E，價格超佛心!/ Elizabeth Arden ‧ 水漾清新保溼凝膠 75ml

(右)質地很輕盈、清爽/bottega verde‧蘆薈清新凝膠100ml

STEP 3等脫皮

不要手賤亂剝，用乳液軟化粗糙皮～

如果晒傷較嚴重，肌膚就會開始脫皮、變黑、摸起來變很粗糙，也會刺刺癢癢的。但這時千萬不能想說用搓的把皮搓掉!不僅會傷害面板還有可能長溼疹，讓肌膚自然更新代謝是最安全的!真的癢到受不了的話，可以用敏弱肌專用、有修護功能的乳霜輕輕按摩，利用油脂自然軟化角質，讓肌膚柔嫩一點。

修護乳推薦!

( 左) 德國這支網路上代購很夯～/ SOS ‧晒傷膏燒燙淡化疤痕膏75ml

( 右) 不含酒精、香料，以雅漾活泉水、專利防禦因子打造/ 雅漾‧ 舒敏修護保溼精華乳50ml

有水泡要注意不能隨便擠

如果有長水泡，千萬別亂擠破!需要看嚴重情形外擦〝類固醇〞或內服消炎藥〝NSAID 〞。水泡小於3MM，身體會自行把水分吸掉，只要等它自然幹掉脫屑就好;如果大於3MM，自體吸收比較慢，可以用乾淨的針挑小孔壓出水，但不要讓它破皮，以免感染細菌。再更大的水泡就真的要去找醫生了!

晒後1 個月都是觀察期，保溼防晒是重頭戲，美白先等等

開始脫皮後，新生面板需要2～3星期才能恢復平日狀態，大約1個月的時間肌膚都還是很脆弱，所以重點在保溼和防晒，避免肌膚二次傷害。等到肌膚恢復正常，才可以開始擦美白保養品。