拿鐵熱量高嗎 怕胖要少喝

拿鐵是用咖啡和牛奶沖泡而成的一種飲品，也是頗受年輕人喜愛的一種，例如星巴克拿鐵每年的銷量都是非常的好。那麼，拿鐵熱量高嗎？一杯拿鐵咖啡的熱量是多少？

拿鐵熱量高嗎

一般般，拿鐵就是奶和咖啡。咖啡沒有熱量。都是在奶裡面。用部分脫脂的2%一般是。你如果用0.1的脫脂奶，nonfat，lowfat這樣的，熱量幾乎是0.因為espresso咖啡有一點的油脂，不過可以忽略。

說很高的，估計是用全脂的，那種的拿鐵熱量大一些，不過好喝不少。

拿鐵熱量是多少

拿鐵咖啡：2/3牛奶、1/3咖啡

以300cc拿鐵咖啡：

加糖漿：牛奶200cc（125大卡）+ 糖漿10公克（40大卡） = 165大卡／杯

加糖：牛奶200cc（125大卡）+ 糖 8公克（32大卡） = 157大卡／杯

不加糖：牛奶200cc（125大卡）= 125大卡／杯

卡布奇諾：1/3牛奶、1/3咖啡、1/3奶泡

拿鐵怎麼減少熱量

如果你忽略了卡布奇諾上面的那層綿密奶泡，那麼你就多喝進80～100卡洛里。大致來說，咖啡裡的熱量冠軍應屬摩卡咖啡。以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片後，熱量可能超過500卡，將近一碗泡麵，相當於你的一日所需熱量的一半。不過，如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶換成無脂牛奶，並且不加奶油的話，你的摩卡咖啡立刻減少為320卡。許多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，熱量想不突破500卡，可真是件難事。

常見咖啡的熱量表

黑咖啡：5卡路里/200毫升

拿鐵：220卡路里/200毫升

摩卡：235卡路里/200毫升

卡布奇諾：75卡路里/200毫升

雀巢速溶咖啡：42卡路里/200毫升

雀巢早餐咖啡：139卡路里/份

麥斯威爾(香滑)：59卡路里/份

麥斯威爾(香草)：56卡路里/份

伯朗咖啡：100卡路里/份