手指關節疼痛怎麼辦?如何預防手指關節疼痛?
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手的骨關節炎是最常見的,而且會出現很多的症狀表現,給手指帶來了一定的影響,所以要注意觀察手指骨關節炎,及時治療。那麼手指關節疼痛怎麼辦?如何預防手指關節疼痛?
手指關節疼痛怎麼辦
運動受傷
打球的時候,不小心弄傷了手指關節,我們應該去醫院看看傷到脛骨沒有,輕微的話,擦點紅花油就沒事了。要是嚴重就要手術了。
晨僵
晨僵表現早上起來手指僵硬不動,難以握拳。屬於類風溼性關節炎。通常會持續幾個小時。建議多鍛鍊鍛鍊手指。風溼比較難以治療,因此,還是要從日常生活中多多調理,多多鍛鍊身體。
藥酒
根據手上風溼的嚴重情況,我們可以去諮詢一些專家或者賣藥酒的地方,應該喝哪種藥酒比較好。如果經濟許可的情況下,多喝點藥酒。然後配合鍛鍊,這樣手將來風溼發作頻率會減少,最終治癒。
熱水洗手
平常沒事的時候多用溫開水洗手,沒事的時候可以用一些中藥材,煮湯泡手。
通風
對於手指關節風溼來講,家裡要保持乾淨、乾燥,平時沒事的時候多出去晒晒被子。
患有風溼的朋友可以多吃點魚肉,奶製品,低脂奶製品。對調理風溼有一定的幫助。也可以喝一些風溼類的茶。
防止受凍
手指關節痛不要碰冷水,少喝冰的飲料,少吃刺激性的食物。在冬天的時候要帶保暖手套,平時可以用生薑切片,然後放在關節處摩擦。
如何預防手指關節疼痛
日常飲食注意事項
常飲蜂王漿
每天服用5~10ml蜂王漿,連服2~3個月,可使關節疼痛明顯減輕,關節活動得到改善。
常飲鮮牛奶
每天服用鮮牛奶500ml有助於骨關節炎的治療。因為在整個病程中,均缺鈣,牛奶不但營養價值高,而且富含鈣離子。
生薑加蔥敷
取鮮生薑、鮮蔥白,按1∶3比例配用,混合搗爛如泥,乘熱敷於患處,每48小時更換1次。
生薑外敷
鮮生薑切片炒熱敷於膝上,兩個晚上後再將陳小麥打碎,炒熱包之。
苡仁粥
取苡米仁末,用粳米煮粥常食。對急性期風溼熱型或溼熱型患者有輔助治療作用。
櫻桃被譽為“水果中的鑽石”,因為它具有非凡的營養價值,對關節炎等病有特殊的食療效果,是一種好吃的、無副作用的天然藥物。
進行日常鍛鍊
保持關節最大活動度的運動
維持關節活動度的運動,循序漸進,每日鍛鍊3次以上。
手指彎曲度
將手指彎曲,用另一隻手將指尖往手掌方向儘量靠近,然後再將整個彎曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根關節背側。
手指強化
將手平放在桌上,將手指往大拇指的方向挪動,並用另一隻手將手指往反方向拉。如此可增強手指肌肉的強度
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