墊腳尖能瘦小腿嗎 這樣墊腳尖能練出完美小腿線條

今天來教個超簡單的練小腿線條的運動，只要墊墊腳尖就可以囉~其實墊腳尖是一個很好的有氧運動，不但能瘦瘦小腿，還對身體有幫助，快點在等公車的時候來一下吧!

墊腳尖能瘦小腿嗎

當然能，不過得講究正確的墊腳尖方法。

STEP 1 >>墊腳練小腿線條

首先來點簡單的~將雙手叉腰，一秒一下的上下墊腳(如下圖)~記得維持一分鐘喔!

接着將腳尖向外，並擡起後腳跟，同樣一秒一下，維持一分鐘喔(如下圖)

最後在將腳尖向內，擡起後腳跟一分鐘(如下圖)

STEP 2 >>雙腳打開墊腳運動

接着將雙腳打開(腳尖向外)，同樣將後腳跟擡起，並整個身子蹲下去，這樣堅持做能收緊小腿，讓腿部線條更修長喔!(所以爲了那線條，千萬別放棄啊姊妹們~)。同樣維持一分鐘喔!

最後來個收尾~同樣將雙腳打開，腳尖向外，讓後腳跟一秒一下的擡起、放下就完成囉。

推薦大家等公車的時候就做STEP 1系列的吧!