泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處

大家知道泡腳應該怎麼泡好嗎？泡腳有哪些作用和好處呢？泡腳可以減肥瘦腿嗎？今天我們就一起來看看泡腳到底能否瘦腿吧！

泡腳可以瘦腿嗎

用熱水泡腳配合正確的按摩方法是可以瘦腿的，如果能加上一些中草藥，效果會更好。

當您逛了一整天的街後回到家，先用泡腳來幫助末梢神經循環，再按摩消除腿部痠痛與促進血液循環，最後以簡單運動來消除腿部因長時間穿高跟鞋而生成的肌肉。這樣不僅可以起到瘦腿消除水腫，還能改善睡眠，睡眠不好的人也可以試試哦。

泡腳的好處

1.預防血栓

長期每天堅持泡腳，會讓腳底的血管擴張，血流的速度快了，血液供應變多，體內的血管打開，血量也就越來越多，腦內的血流變少就會讓人不那麼興奮，能夠加快入睡。一天下來，腳被悶了一天，用熱水泡腳，能減少黴菌的集聚，在熱水中加點鹽可以緩解治療腳氣，達到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善，很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺，這是因爲血液循環不好，不流暢，容易生病，堅持泡腳不僅有暖腳的作用，還可以加快血液循環，提高人體的抵抗力。經常頭痛的人在堅持每天泡腳之後，頭痛、頭暈的症狀得到了有效的緩解。有句老話說“熱水洗腳，勝吃補藥。”如果堅持長期泡腳不間斷，能促進血液的流動，幫我們預防血栓的發生。

2.預防慢性病的發生

腳底下的穴位是非常多的，腳底的穴位影響着我們身體的各個器官。平時我們在晚上堅持泡腳，可以有效的預防很多的慢性病。特別是很多體力勞動者，可能一天都要用到腳，經常運動的人可能腿部也會受到損傷，進而會有很痠痛的感覺，對於體重偏重的人來說，還易出現扁平足。其實很多慢性的疾病都是由於勞累引發的，如果平時不注意休息，對人體器官的損傷是非常的大的，所以每天晚上在工作、學習結束的時候，堅持每天泡腳，可以有效的幫助我們恢復體力，緩解壓力，從而得到一個很好的釋放，讓身體徹底的放鬆，不那麼緊繃，慢性疾病纔不會找到我們。冬天氣溫較低，每天泡腳還能預防風寒感冒的發生，幫助人體排除體內的寒氣。

泡腳瘦腿的正確方法

1、泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中，可輕微舒緩雙腳的緊繃感，在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進排水的葡萄柚精油，以上精油選擇一種即可，浸泡約3分鐘，可舒緩腳掌腫脹感。也使雙腳的毛細孔打開，跑完後，再給腳上塗抹精油按摩減肥更能讓精油更快速滲透肌膚。

2、先將約硬幣大小量的複方精油或乳液均勻塗抹在左腳的腳掌與小腿上。

3、大拇指與食指比成U型，以指腹滑推阿基里斯腱，由下往上滑推3~5次，這樣推拿可以幫助消除腿部水腫，緩解肌肉緊張。

4、雙手握拳，用拳頭上的關節從腳踝後側往上滑推小腿肚，重複3~5次。

5、左手大拇指指腹從小腿外側近腳踝處，定點按壓到近膝蓋處，由下往上按3~5次

6、再以右手大拇指指腹，重複步驟5的方式，按壓小腿內側，可改善小腿水腫現象。

7、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內側凹陷處5~10秒，重複3~5次，按完後換按右腳。

泡腳的禁忌

1、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

出現了心臟功能衰竭的症狀，病情不穩定，很容易出現反覆發作。尤其是經過泡腳後，心臟搏動帶動血液循環加快，流經腎臟進入腎臟血液循環會更快速，對腎臟的考驗更大，腎臟功能衰竭的症狀會更加明顯，使病情更加複雜。

2、處於妊娠及月經期的女性

在懷孕或者是處於月經期的女性，足部中含有性腺反射區，如果經常泡腳，會影響性腺的分泌，對母體和胎兒可能造成負面的傷害。

3、老年人泡腳要小心

老人的身體比較虛弱，血液往往集中在下肢，如果泡腳的話，大腦可能會因爲血液流動不足，而產生頭暈的症狀，有時候還會引起昏厥。所以老人要儘量避免用熱水泡腳，在泡腳的時候，如果出現了胸悶頭暈等等症狀，就要躺在牀上休息，不要再泡腳了。

4、嚴重出血病的人

如果患者出現咯血、吐血、等等心血管的疾病，在按摩的時候容易引起局部組織出血的症狀，所以大家要謹慎用燙水泡澡。

5、心臟病、心功能不全患者

我們的足部集中全身的穴位，身體健康的人泡腳有利於緩解腿部的壓力，也能促進全身心的協調，讓大腦得到充足的恢復。但有些患有心臟病或者是心功能不全的患者，如果經常用熱水泡腳，容易造成血管舒張，血液的流動速度加快，人體的血壓升高，往往會刺激心臟和大腦出現缺血缺氧的症狀。

6、糖尿病人

糖尿病患者應該要控制好水溫，不要用太高溫度的水泡腳。但如果溫度太低，往往沒有療效。患者末梢神經的敏感度比較低，感知外界溫度的能力差，即便是採用了太燙的水，感覺不到被燙傷，有可能會損傷腳部的皮膚，所以大家要謹慎。