怎麼選高跟鞋才舒服 什麼樣的高跟鞋不累腳

腳型有很多叫法，我覺得很難記住，會很混亂，所以我就不用這些歸類來講腳型。我們直接看自己的腳。

1. 首先是鞋號，運動鞋和高跟鞋要分開，有時候尖頭鞋也要分開。運動鞋我穿的是35碼，高跟鞋是35.5碼，尖頭鞋要穿36碼。

不同品牌有自己不同的碼數，不同國家有自己的碼數。日本碼我一般是穿22的，歐美碼我真的不敢說，都要去試過才知道。

2. 腳型寬窄肥瘦，腳瘦不一定就是窄。

我的腳是瘦但是寬，在找到適合長度的鞋子的時候，寬度往往不夠，寬度夠了之後，我的腳沒有肉，無法把鞋子穿滿，於是就會有穿了大碼鞋的視覺效果。一定要認清自己的腳型，真是千人千足。基於我的腳那麼奇怪的形狀，一般我是認定一個品牌買鞋的。

3、腳弓弧度。

腳弓的作用就是讓你在走路的時候，腳底有個緩衝的弧度，腳掌不至於太累。如果腳弓弧度正常的話，對於鞋子的楦型沒有什麼講究。然而如果你的腳弓比較高，腳背也一定會高，因此穿下面這一類鞋子，可能會覺得很勒肉。

4 、腳後跟，有的人腳後跟是沒有肉肉的，他們卡不住鞋跟，需要穿包得緊一點的高跟鞋，鞋子纔不會掉。

也可以貼上腳後跟貼，可以幫你卡住鞋子。這個我沒有具體的感受，如果大家有建議可以在彈幕和留言裏分享。

5、 大拇指外翻、小拇指內翻。

我是有一點大拇指外翻的，這個不是因爲我穿高跟鞋擠壓而成，我天生就是這樣。於是在選尖頭的高跟鞋的時候，或者卡在這個位置的高跟鞋的時候，我會選大一點。否則會磨出水泡來。

6、 起繭的地方，就是腳受力或者受摩擦的地方，譬如我的腳就是前腳掌角質層比較厚，說明我穿高跟鞋的時候着力點就在這裏。

我會在穿坡度特別高的高跟鞋的時候，儘量選軟墊，或者自己放一個軟墊在裏面，這樣前腳掌會更舒服些。也不容易累。

我給一個參考的數據吧，只是參考哦~走3個小時以內，可以選擇5cm以下的低跟。像紫灰色的高跟鞋，像lilybrown的綁帶鞋。

走動或站立2個小時以內，可以穿7cm以下的中低跟。像波點方跟鞋、像酒紅色的鞋。

走半小時以內，站1個小時以內，可以穿7cm以上的高跟鞋。像Valentino，像GYDA。

這些標準是面向小白的安全線，腳力清奇的妹紙可以按照自己的感受調整這些標準。

很多時候，我們想着今天要穿高跟鞋出門，打開鞋櫃，拿起一雙高跟鞋又放下，最後還是把腳伸進了運動鞋裏。這是人之常情，我也經常這樣，以至於長年不穿高跟鞋，所以穿高跟鞋的功力一直沒有多大提升。

直到後來，經常要去活動，老是跟別人合照，就發現好挫。沒有合照就沒有傷害!

被各種合照輪番羞辱之後，我穿高跟鞋的次數慢慢多起來，也越穿越穩，越穿越能走原路。

高跟鞋都那麼美，還是蠻浪費的，爲了適應穿高跟鞋的特殊時候，我會調整一下自己的出行方式：

1. 穿了7cm以上，就堅定的打車出行吧!

2. 不要嫌麻煩，多帶一雙輕便的平底鞋出門，總比赤腳走回家好!

3. 高跟鞋再好看，步履不自然，整個人的氣質也會下降很多。

給點耐心，不用強行穿，累了就換鞋，不要破壞了自己對高跟鞋的鐘愛，穿多了，自然鍛煉出來了。

你可能會覺得很麻煩，但是當你看到自己穿上高跟鞋，搖曳生姿，風騷迷人，腿長兩米，整個人莫名變得飄逸的時候，你又會覺得很值。

站在高跟鞋上面，它會讓你的重心前移，落在了前腳掌上面。於是你的身體很自然的就會骨盆前傾，膝蓋向後，腰背挺直，呈現出翹臀挺胸的美好線條。

同時它也會增加腳弓、腰椎和膝關節的壓力，所以穿高跟鞋也不適宜太久，不適宜太高。即便我是一個哈比人，我也是一個很愛自己的人，一般不輕易穿高跟鞋，大部分都是7cm以下的高跟鞋。

鞋型

腳背露出越多，腿越長。鞋幫高顯腿短，露出腳脖子顯腿長。綁帶鞋沒綁好，容易顯腿短。尖頭鞋顯腿長，顯腳小。

跟高

7cm以下，主要看穩定性，軟硬度，寬窄情況。

7cm以上，前腳掌位置要有一定厚度。

低跟方跟不一定就舒服，穩纔是真正的舒服。

材質

羊皮比牛皮舒服，但更易變形。漆皮清理簡單，但容易出現刮痕。

顏色

與膚色越接近的顏色越顯腿長。黑色、紅色、帶灰調的顏色顯腳白。

楦型

腳穿進去，是否將鞋穿滿?多走幾步，會不會莫名感到累?歐美品牌的楦型跟亞洲楦型區別很大。

試鞋要注意這些常見痛點：腳後跟摩擦，大拇指積壓，前腳掌壓力，腳弓弧度不對，走太久會累。鞋帶鬆會掉，鞋帶緊阻礙走路。

1. Profoot 擴鞋器

這個擴鞋器我會在不穿的時候把它放在鞋子裏，拿出來的時候會發現鞋子變得很好穿，不再那麼勒肉了~

2. 小林製藥液體絆創膏

這個是之前跟小7去大阪的時候，鞋很磨腳，走進藥妝店問店員有沒有膠布的時候，店員推薦的。它是液體來的，會在你傷口表面形成一層薄膜，只要你的傷口不是在滲血就可以用這個了。這個比止血貼和膠布好的地方在於，它本身不會跟你的傷口發生摩擦，所以基本上是不會痛，而且沒有副作用的。

3、腳後跟貼

在用了液體膠布之後，我還會再貼一張這樣的正常膠布，大片的。一定是大片的，否則很容易被鞋子掀起來。

4、Baby Foot去角質的腳膜

這個去角質的角膜，套腳上敷一個小時，然後未來2~7天就會陸陸續續掉皮，然後就會變得光滑。如果大家腳的角質層比較厚可以試試用這個。每一年我只用一張，就在這個夏天就要來臨，我們即將要穿涼鞋的時候用。

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