【通用】英國流行新媽媽嬰兒健身法

在倫敦中心區的公園裏，20位媽媽躺在潮溼的草地上，不時地將她們的寶寶舉上舉下，或者推着嬰兒車在公園裏快步行走，或者扶着嬰兒車做下蹲動作。其實，這是最近在英國流行起來的“嬰兒健身法”——鼓勵年輕媽媽與新生寶寶一起鍛鍊，甚至將寶寶當作一種鍛鍊的輔助“工具”。

產後急於恢復身材

健身專家利茲·斯圖爾特對路人奇怪的眼光已經完全免疫，她大聲要求年輕媽媽們再做20個下蹲，或者抱着她們的寶寶做4個單臂屈伸。斯圖爾特大聲喊道：“要讓你的屁股碰到地，起來時注意收縮臀部肌肉，做這個運動時你也可以抱着孩子作爲負重。”

斯圖爾特是一名有正式執照的健身教練，她生下兒子後急於恢復懷孕前的身材，但又發現要照顧兒子根本走不開。斯圖爾特與其他年輕媽媽接觸後發現她們也有同樣的問題，她說：“於是我邀請當地社區的年輕媽媽和我一起鍛鍊。幾個星期後，我們就有了固定的鍛鍊方式，參加人數也越來越多。”

推着嬰兒車做運動

斯圖爾特的課程通常以推着嬰兒車在公園裏快步走或者小跑開始。

然後媽媽們要進行一系列與健身房裏相同的基礎訓練，不過她們拿的不是啞鈴，而是自己的寶寶——她們要抱着寶寶做單臂屈伸；將寶寶放在草地上，每做一次俯臥撐就親寶寶一下；做向上伸腿時將寶寶放在胸前，與他們嬉戲。無論做什麼，媽媽都可以停下來幾分鐘給孩子餵食或者安撫他們。

世界各地的媽媽都感興趣

現在斯圖爾特在倫敦多個公園裏都開設有“嬰兒健身法”課程，並希望以此爲基礎將這種鍛鍊方式推廣到全世界。

斯圖爾特說：“大一點的孩子似乎覺得很好玩，這麼多人在一起很熱鬧；小一點的孩子則發現，公園裏寧靜的環境讓他們想睡覺，許多孩子從始至終都在嬰兒車裏熟睡。”

自從斯圖爾特2004年開始在倫敦推廣“嬰兒健身法”以來，每天都有很多熱心的媽媽打來電話，其中有來自英國各地、西班牙、日本、新西蘭和美國的媽媽。

斯圖爾特說：“我現在已經建立了一整套有關‘嬰兒健身法’的教學資料，通過電子郵件傳給各國對此感興趣的人，這樣她們在自己的國家就能組織類似的鍛鍊團體。”

瑪格麗特·梅爾多姆來自美國，她與7周的女兒奧利維亞一起參加了“嬰兒健身法”鍛鍊，她認爲這種運動將很快會在美國流行起來。她說：“這是一種十分適合媽媽的鍛鍊方法。”