洗頭如何防脫髮

減少洗頭次數、選擇合適的洗髮水、避免用力撓抓頭皮。

洗頭如何防脫髮1

1、減少洗頭次數：一般來說，1天洗頭2-3次即可，且在洗頭的時候要選擇適合自己髮質的洗髮水，如弱酸性的洗髮水，有利於保護頭髮，防止脫髮;

2、選擇合適的洗髮水：洗頭時建議選擇溫和、無刺激的`洗髮水，可以減少對頭皮的刺激，有助於防止脫髮;

3、避免燙染頭髮：染髮劑中的化學物質可能會對頭髮造成損傷，同時洗頭時的水溫如果過高，也容易對頭皮造成刺激，引起脫髮。所以建議避免使用溫度過高或者刺激性過強的洗髮水，在洗頭時還要避免直接用手指接觸頭皮，以免脫髮;

　　

4、避免用力撓抓頭皮：有脫髮症狀的人羣建議避免用手抓撓頭皮，以免抓破頭皮後引起感染，對頭髮造成損傷，加重脫髮的症狀。

對於脫髮人羣，生活中需要注意調節生活方式，注意規律作息、避免熬夜，同時保持心情愉悅，有利於身體健康。飲食上建議以清淡飲食爲主，可以多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，也可以多吃富含維生素的食物，如蘋果、菠菜等，同時避免過於油膩、辛辣刺激性食物。

洗頭如何防脫髮2

引起掉髮的原因是什麼？

每天洗頭髮究竟是一種保護，還是一種傷害？

小編特別綜合了陸廣莘、徐文兵兩位中醫老師對於頭髮養護的建議，與你一共分享。

掉髮的兩種類型

頭髮，中醫講發者血之餘。當你的血液充分了，那麼盈餘的血液自然就助力頭髮的生長。可是現在掉頭髮的因素有許多，一種就是血虛。

大家常常疑惑，血虛和貧血是一回事兒嗎？其實不一樣，舉個例子來說，當我們受到了非常強的精神刺激，或是親人生病、離世引起強烈的悲傷，這樣會導致供血不足，稱之爲血虛。此時頭髮的生長和營養得不到補充，就會大把大把地掉頭髮。

還有一種是脂肪分泌過多叫脂溢性脫髮，也就是說臉上皮膚的分泌脂肪太多了，結果把頭髮根淹住了。這與種水稻時，如果水把水稻秧淹掉，它就無法生長是一樣的道理。

　　

頭髮一週洗幾次更合適

對於脂溢性的脫髮，中醫有什麼辦法可以幫幫他們呢？或是在生活方式上需要如何來調整呢？

從生活方式上，首先建議大家，特別是女生，洗頭髮時間不要太勤。

是的，看到這裏，大家會滿腹的疑問，如果是因爲分泌油脂太多而掉髮，天天洗頭不是可以把油脂去除，以保養頭髮嗎？

其實我們頭部皮膚本身有一種生理性調節功能，如果環境乾燥分泌油脂就多，如果環境溼熱分泌油脂就會減少。過度頻繁地去除油脂，本來是想讓頭皮保持乾燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂。

其實脂肪是對皮膚的一種保護。對頭髮的一種潤澤，並不是壞東西。但是你由於過度焦慮、緊張或是晚上熬夜、情緒激動，導致身體的.脂肪分泌代謝亢進，纔會產生分泌大量油脂，所以我們第一點應該是想到如何控制油脂的分泌，而不是單純地去掉脂肪。

特別是老年朋友，最好一週洗頭一次，把脂肪都洗掉後，皮膚的保護能力就降低了。

如何正確洗髮

洗頭髮要避免水溫過高，這樣最易造成脫髮。中醫講發爲血餘，屬於陰性，而鹼性屬熱，不合時宜。

鹼性的對立面是酸性，所以酸性物質比較適合養髮護髮，我們吃的山藥、蓮子、何首烏、側柏葉等藥物和食物都是酸性。在山西就有用醋和麪洗頭的風俗。而在傣族也有用淘米水發酵變酸以後護髮洗頭的風俗。

發酵淘米水可以防白髮

大米色白味酸入肺，肺主皮毛，能夠促進毛髮生長。淘米水中有很多小顆粒，這些小顆粒能夠吸附髒東西。

然而咱們光用簡單的淘米水還不行，還有一個非常關鍵就是發酵，因爲發酵變酸後洗頭髮的淘米水就呈弱酸性，這樣弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的，並且可以有效防止頭髮變白。

洗頭如何防脫髮3

第一步、洗頭髮前準備

1.準備潔淨的清水。水溫宜30-40度。

2.準備香波，應根據自己頭髮的性質選擇優質的香波。有脫髮現象應選擇防脫洗髮水。

3.準備毛巾，以棉織品爲佳，不宜用化纖。

4.準備梳子，以木製或牛角梳爲宜。不易產生靜電以免損傷頭髮。

　　

第二步、先用清水浸溼頭髮2分鐘左右

第三步、將適量香波倒入手心，再加少量清水調開。

第四步、揉洗頭髮：先將已稀釋的香波從枕部和顳部的頭髮上揉起泡;用指腹或手掌輕揉;香波在頭上停留的.時間不要長。

第五步、加用護髮素。乾性髮質，或過肩長髮者，可用優質護髮素塗於發上，稍後用清水沖洗乾淨。

第六步、整理頭髮。

另外，脫髮病可以分爲斑禿，全禿和普禿。它的治療主要爲局部治療，首選糖皮質激素，如哈西奈德溶液。也可配合米諾地爾。2%~5%米諾地爾也有效，限於侷限性脫髮。對迅速而廣泛的脫髮可口服糖皮質激素，療程不宜過長。

有一些人是因爲用腦過度，而營養又供應不足，所以導致脫髮的出現的，對於這部分患者來說，只要補充身體的影響，多注意休息，就能夠好起來了，但有一些脫髮患者，是因爲一些病理性因素造成的，這些人就應該到醫院治療。