天熱起痘痘怎麼回事?天熱長痘痘怎麼辦

很多人無論男女，到了夏天頭上就特別容易起痘痘，這到底是怎麼回事呢？天熱起痘痘應該怎麼辦呢？下面我們來詳細介紹下吧！

天熱起痘痘怎麼回事

很多人都有天氣熱長痘痘的情況，這種痘痘在天氣熱流汗的時候更讓人痛不欲生，非常的難受。天熱長痘痘是怎麼回事？天熱長痘痘怎麼辦？其實長痘痘還是與體質和生活習慣有很大的關係，下面就來詳細瞭解天熱長痘痘的原因，以及對應的解決方法拔。

面部清潔

天熱長痘痘的原因很可能是由於面部不清潔導致的，天熱會導致人體出汗，而汗液hi黏附空氣中的灰塵，如果沒有及時清洗面部，就會導致這些灰塵堵塞毛孔，進而導致汗液無發排除，大量毒素在這裏堆積，從而就會刺激周圍的組織，進而形成紅腫的痘痘。對與這種情況，可以儘量減少在炎熱環境中活動的時間，而且待在空氣質量較好的地方，以免受到空氣灰塵的影響，而且需要及時清潔面部，早中晚都洗臉一次最佳。

飲食不當

引起長痘痘的原因與飲食密切相關，例如食用辛辣刺激性的食物、富含人工添加劑的食物、垃圾食品等，其中都含有對人體不利的有害物質，這些有害物質在天熱的時候運動更加活躍，會大量在皮膚處堆積，雖然有大部分都會隨着汗液排除，但仍然會對周圍組織產生刺激，因此就形成痘痘。對與這種情況，一定要養成良好的飲食習慣，不可食用辛辣性的食物，不可食用垃圾食品等，飲食注意清淡，多吃蔬菜水果，可以有效緩解長痘症狀。

作息不當

很多人都有熬夜的習慣，特別是在炎熱的天氣裏，晚上更不容易入睡了，在這種情況下，人體排毒功能受到影響，進而有大量的毒素殘留在體內，沒有及時排出的毒素會作用在皮膚上，因此就會導致出現長痘的症狀。對與這種情況，需要養成良好的作息習慣，晚上11點之前最好進入睡眠狀態，而且睡眠時間需要保持7-8個小時。

那麼哪些食物有助於祛痘呢？

維生素食物

在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素A、B2、B6、C、E。維生素A對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。

維生素C的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。

生活中含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最爲豐富；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

粗纖維食品

很多人之所以臉上長痘痘，是因爲腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。

此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、筍等。

含鋅食物

在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。

生活中含鋅的食物有很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。

吃什麼對痘痘有好處，相信大家已經有所瞭解了，建議痘痘患者在日常生活中多食以上幾類食物，另外要養成良好的生活習慣，早睡早起，勤加鍛鍊，早日擺脫痘痘困擾。

起痘痘解決妙招

1：飲食宜清淡：多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和澱粉質含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝開水，保持消化良好，大便通暢。

2：保持心情愉快：注意休息，保證睡眠充足，保持心情愉快、樂觀。

3：菠蘿汁：用菠蘿汁洗擦患處，可防止長痤瘡，並有清潔滋潤皮膚功效。

4：苦瓜面膜：取中等苦瓜１個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入１湯匙燕麥粉調勻，塗於面部，２０分鐘洗去。每週２次。適用於黑頭粉刺者。

5：橙核塗液：用橙子核研細末，以溫水調勻，每晚臨睡前塗面部，次晨以溫水洗去。功效去黑斑，除粉刺。適用於粉刺、黃褐斑。

6：果皮鮮奶液：用２－３個蘋果的果皮，加清水１杯煮沸，倒入鮮牛奶１茶杯再煮一會，濾出混合液趁熱燻蒸臉部。適用於黑頭粉刺者。

7：外用膠原素：青年人要外用膠原素早晚霜，因本品能充實皮膚骨膠原素，具有滋潤皮膚，收斂毛孔，消除炎症的功效。

8：綠豆麪膜：將綠豆粉與溫水調成糊狀。每晚睡前用溫水洗淨面部後塗面。具有清熱解毒，防治痤瘡功效。