鎖骨怎麼練才明顯 8分鐘鎖骨操瞭解一下

鎖骨真是個神奇的東西，就是有種魔力讓女人變得格外性感，是誰說鎖骨是瘦子的專利，其實鎖骨是可以練出來的，比起瘦身鏈鎖骨骸簡單的多，馬上停止羨慕別人，現在就練起來！下面本站小編帶大家來看一下鎖骨怎麼練才明顯？

鎖骨怎麼練才明顯

一、8分鐘鎖骨操

Step 1：頭往斜後方仰到有拉伸的感覺。

Step 2：稍稍用力按揉鎖骨窩。*貼心小提醒：可以先塗抹身體乳液減少拉扯帶來的疼痛喔！

Step 3：一組做1分鐘，兩邊各做4組。

二、拉提

Step 1：脖子向上仰，雙手交替從鎖骨像上到下巴做拉提。

Step 2：在肩頸用食指關節按壓淋巴。

Step 3：將雙手搓熱按壓肩頸。

鎖骨的魅力

1、鎖骨鏈襯托性感鎖骨

要是有一個美美的鎖骨還嫌不夠，可以試試戴上鎖骨鏈，配戴鎖骨鏈不僅讓造型加分，也可以讓注意力轉移到鎖骨上，隨着鎖骨的曲線走，讓它變得更加迷人，不管是歐美個性風還是氣質甜美都可以駕馭，難怪現在鎖骨鏈會這麼火紅！

2、穿不好襯衫大加分

女孩們有沒有聽過鎖骨又叫做「美人骨」，只要說到它就會讓人聯想到「性感」，正好和要穿不穿的襯衫一拍即合，穿不好的襯衫給人的感覺慵懶隨興，配上迷人的鎖骨，不會讓人感覺太暴露，還散發若隱若現的女人味，簡直令人着迷。

鎖骨怎麼畫出來

1、首先我們用深色的遮瑕膏，在鎖骨和胸部上方打底。

2、然後再塗抹淺色遮瑕膏，用於提亮。

3、用乾淨的刷子將深色和淺色的遮瑕膏暈染。

4、然後再用美妝蛋進一步暈染，這樣會更加的自然。

5、在需要提亮的部位掃上帶閃的散粉；在陰影處掃上深色散粉。

鎖骨懶人練習法

1、拿兩瓶礦泉水，把手臂打開成同肩頭的同等寬度，然後把水慢慢用力向上舉起至與肩同高，然後放下，再重複動作。

2、雙手向左右兩邊打開，手掌和手臂彎曲成90度角，然後拿着水瓶上下轉動。

3、雙腳打開至盆骨寬度，上半身90度前傾，雙手拿着水瓶由下而上畫半圈，然後慢慢放下。

4、雙腳打開與胯同寬，雙手在左右兩邊以最大幅度畫圈，重複動作。

5、提高手臂與肩膀成同一直線，雙手拿着水瓶放在胸前，然後慢慢打開，再慢慢收回來，直至兩拳碰觸，重複動作。