正常夫妻生活一次多久正常

5-20分鐘左右。

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一、那麼正常男性一次多長時間是正常?

專家們將進入後啪啪時間短於2分鐘的，定義爲早泄。經常少於1分鐘，那就是標準的重度早泄行爲了。當然，如果只是偶爾一兩次低於兩三分鐘，也不用太過焦慮，誰都有狀態不好的時候。

按照國內的統計持續三到十分鐘左右的時間是正常的，在十五分鐘以上就是很和諧的了，每一次的時間平均下來的話大約是五分鐘以上算是正常的。一般在性生活的生理學研究出來的時間也是五到十五分鐘左右就能夠滿足大部分伴侶的需求了。

所謂的半個小時太久了，不推薦這樣盲目的追求時間，太長的時間雙方身體都會無法承受這樣的“極限運動”。所以總結下來男人一次五分鐘到十分鐘是正常的。如果平常只有一兩分鐘就需要想辦法提升一些時間。

二、掌握一點小技巧就能夠很好的`提升時間

對於過好夫妻性生活，要學着去了解愛愛各階段的特點及反應表現，愛愛過程中男女雙方性反應高潮的特點。從而掌握適合自己的愛愛技巧，避免早泄的發生。

早泄的男士接受性知識的再教育可以增強治癒的信心，要從精神上和心理上建立起對射溢完全可以自主控制的信念。

比如在性生活的時候，不一樣的進入方式會給我們的男性朋友帶來不一樣的感覺，如果用的方式是很刺激的話，時間短是肯定的，所以可以選擇一些減少身體摩擦的方法可以延長男性朋友的時間。

特別是我們的呼吸和體力消耗有關係的，如果你的呼吸很急促，就說明你的體力消耗的很快，所以男性朋友可以適當的學習一下長跑運動員把控呼吸，這樣也可以延長自己的時間。

很多朋友都覺得在性生活的時候要專注，覺得這樣不僅是對對方的尊重也會更有意思，其實男性朋友在性生活的時候可以隨意一些，如果一直專注在時間長短上的話，反而時間會更短。

　　

三、用點小情趣用品提升一下時間未嘗不可

我們可以瞭解瞭解到早泄除少數患者是由於遺傳性或者疾病導致之外，多數人是屬於個人行爲心態因素引起的。可以說全部的早泄男士在臨場應對的時候都是惶惶不安，也不知道該怎麼正確面對。

如果一個男人能夠擁有良好的性時間能力，那麼他可以享受高水平的兩性生活。對於很多硬度好但是泄得快的男士來說希望臨場發揮得更好，迫切需要一種能夠臨場應對的方法來提升一些時間。

所以，使用艾尼森噴劑這樣的延時情趣用品也未嘗不是一個更好的選擇。作爲一款常用的外用延時情趣用品，艾尼森噴劑這種能夠臨陣及時使用的情趣用品，比起內服藥，是更直接有效的方法。男人能夠從秒射到維持幾分鐘十多分鐘，也就間接的提升了對性愛的信心，可以充分的展現自己的牀上能力。

四、合適的次數合適的時間擁有更和諧的兩性生活

男性朋友每一次夫妻生活時間，也是與自身年齡相關的。正常情況下男性在20-30歲之間，精力是一生中最旺盛的階段。在這個時候，男性朋友可以根據自己的實際情況，適當的增加一些夫妻生活的頻率，大概每個星期3-4次比較正常，一次15分鐘的時間很不錯了。

對於30-40歲之間的男性，這個時期往往也是壓力大，應酬多，這個時候最好還是需要減少夫妻生活的頻率了，每週保持2-3次是比較合適的。這樣不只是身體不會受到影響，還有利於緩解自身的壓力，每次的時間不要太長，一般在10分鐘就可以了。

到了40歲之後，身體各方面的素質也是大大下降，特別是平時不運動的男性，身體可能會比較差。這個時候，千萬不要頻繁的進行夫妻生活，，每週一次就可以了，而且時間最好控制在5-10分鐘，這樣或許更有利於身體健康。

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夫妻運動次數根據不同人種，不同地區，不同社會文化背景，以及年齡、健康狀況和心理狀態不同而差距很大，這個是沒法給出具體數值的。一般而言，二十多歲的新婚夫婦,每週保持3次的運動量即可。而隨着年齡的增加，夫妻之間對雙人運動的追求越來越低，四十多歲的夫妻之間基本上一週就進行一次。

正常的夫妻運動時間一般都是5到15分鐘一次，至於頻率就取決於當事雙方的心情與體能，那麼如何簡單的評價夫妻之間的運動次數是否適度呢？根據醫生給出的客觀標準來看，只要第二天早上精神飽滿、身心愉快，那麼前一晚的雙人運動是比較幸福適度的。但要是在運動後第二日或幾日之內，出現以下情況，就應該適當的減少運動頻率。

(1)精神倦怠，萎靡不振，無精打采，時常有種昏昏欲睡的'感覺；

(2)全身乏力，腰痠腿軟，頭重腳輕，頭暈目眩，眼冒金星；

　　

(3)臉色蒼白、兩眼無神、神態憔悴，形體消瘦；

(4)食慾減退，不想吃飯，甚至有輕度噁心感。

一旦雙人運動頻率過於頻繁就會導致雙方生殖器官出現發炎、紅腫症狀，還可能導致男方出現腎虛乃至陽痿的情況，例如腰膝痠軟、頭暈耳鳴的表現；而女方則可能月經失調，導致感染婦科疾病的風險增高，而這更是導致不孕不育的直接誘因。

雖然雙人運動是夫妻生活中必不可少的一項行爲，而且伴隨着雙人運動而來的還有夫妻感情的加深，但也應該稍加剋制，不要因爲頻繁的運動導致身體健康下降。合理節制的夫妻生活對於雙方的健康都會有很大的益處。

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其實很多時候夫妻雙方對於這個夫妻生活的時間都是比較關注的一個問題，有時候男人卻對自己的夫妻生活的時間過短而會耿耿於懷，女性對於男人來說，時間太短就會直接影響女人的情緒，所以一旦夫妻生活過短，女人就得不到滿足，那麼夫妻生活也是得不到增進。

研究發現，正常的夫妻性生活的時間保持在5-15分鐘左右，其實這也是根據不同的夫妻的生活習慣和身體狀況等一些相關因素，總結出來的一個結論，所以說夫妻生活的正常時間是沒有比較正常的標準，只能說在很多的夫妻當中取出一個平均值而已。

　　

很多時候夫妻生活的長短並不能說夫妻生活的質量好壞，只要是和諧的夫妻生活能夠給夫妻雙方帶來愉悅快樂的心情，那麼就足夠了，還有就是如果夫妻生活的時間真的是太短的話，那麼這樣就要去好好看看醫生的建議了。

而很多夫妻就總是那麼覺得夫妻生活的時間越長越好，其實也不是這樣，夫妻生活過長，長時間處於興奮的狀態，對於身體來說也是不利的，所以性生活的時間一定要適度就好。

一次的夫妻生活持續的時間太長，可能會導致男性的生理器官長時間的`充血，而導致一些腫痛的感覺，甚至有前列腺的疾病，而女性的話估計會造成一些陰道感染，所以說夫妻生活持久也未必是件好事。

夫妻間的夫妻生活一般都是採用和諧的方法，只要對於雙方都是心情能夠得到舒緩，壓力得到解放，這都是夫妻生活的好處，當然了，還有夫妻間的感情升溫，夫妻生活追求的是質量而不是時間。