夫妻吵架該怎麼緩解

調整觀念，夫妻吵架是正常的，學會有效溝通等等。

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1. 冷靜下來：吵架時情緒激動，雙方容易說出傷人的話。當你感到憤怒或沮喪時，先冷靜一下，深呼吸，讓自己平靜下來。

2. 傾聽對方：儘量理解對方的想法和感受，給對方表達的機會，傾聽對方的觀點，不要打斷或爭辯。

3. 換位思考：設身處地地想想對方的.感受和立場。試着換位思考，想象自己是否會有同樣的感受和反應。

4. 尋找共同點：儘量尋找雙方可以共同認同的事實或觀點，以此爲基礎溝通和解決問題。

5. 確定目標：明確家庭中的共同目標，例如幸福的家庭生活、健康的子女等等，讓雙方都明白他們所爭吵的問題與這些目標之間的關係。

　　

6. 提出解決方案：共同努力尋找解決問題的方法。嘗試提出妥協方案，讓雙方都能接受。

7. 尋求幫助：如果夫妻吵架的問題嚴重或無法自行解決，不要猶豫尋求專業諮詢師或家庭治療師的幫助。

重要的是，夫妻吵架後要及時和解，學會原諒和釋放過去的矛盾，努力建立積極和諧的溝通方式，以促進夫妻關係的健康發展。

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1.調整觀念，夫妻吵架是正常的

兩個人生活在一起，日夜相處，產生一些矛盾和爭吵是很正常的，不要認爲爭吵是不注意婚姻，不注意你。不那麼嚴重，你不能說你和父母在家裏沒有爭執，

和父母吵架後，你還孝順父母嗎？這不會動搖你們之間的關係，這是一種僞裝的溝通，發泄你們之間的問題，對方可以知道你的想法，你可以更好地繼續下去。這比把問題積壓在心底要好。

2.及時處理冷戰

冷戰冷靜下來是可以的。在這段時間裏，你可以反思自己，思考如何糾正婚姻中的問題，以及如何與對方管理更好的.婚姻生活。但是，如果這些考慮清楚，我們應該及時處理冷戰。

　　

冷戰不應該持續很長時間，這很容易影響夫妻關係。但冷戰不是爲了生氣。誰先承認錯誤，誰的地位很高。這些都不重要。重要的是，如果你在婚姻中失去了對方，即使你承認了自己的錯誤，有什麼用？

3.學會有效溝通

冷戰不是解決夫妻矛盾的方法。溝通是。夫妻之間有矛盾。與其忽視任何人，不如坐下來好好談談。談談你們之間爲什麼會有這樣的矛盾，想想如何解決這個問題。

夫妻吵架冷戰怎麼辦?從另一個角度思考，也許你能理解你不理解的東西。溝通時一定要注意態度，冷靜溝通，不打斷。不敷衍。不要生氣，認真迴應。

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一、冷戰一定要及時處理

吵架引起的冷戰一定要及時處理，如果拖着很容易影響你們接下來的生活，冷戰的時間一長就會發展成爲慣性的冷戰，對方不低頭，不遷就難道就一直這樣冷戰麼？一方對另一方徹底失望後，慣性冷戰就會發展成冷暴力，到時候再來處理的話會很難的了。

二、其中一方要放下身段去遷就

婚姻說到底就是兩個人看對眼之後搭夥過日子，如果每一方都不肯爲對方放下身段去遷就的話，那還生活在一起幹嘛呢。所以如果吵架冷戰了，

不能總是特定的一方放下身段去遷就，一定是輪流的，不管對還是錯，畢竟遷就之後，兩個人迴歸理性之後自然而然就能知道誰對誰錯了。

三、對方遷就你的時候一定要給臺階下

不是每一個人都願意在冷戰期間主動放下身段去遷就你的，如果對方遷就你了，那你一定要給個臺階給對方下，不能自以爲是地覺得自己很重要，

不給對方臺階下，硬是要分個你贏他輸來，可是你要知道，對方也可以選擇一直冷戰的，不是麼？所以，如果有對方來遷就，你的態度一定也是想和好的狀態，這樣才能皆大歡喜。

　　

四、不能拿冷戰作爲威脅對方的籌碼

很多男人是冷戰的主導者，有的是因爲幼時比較獨立，家裏的.教育方式等是獨立自主的，所以男人大多習慣了用冷戰去逼迫自己的妻子妥協，

妻子妥協之後和好，等到一不順心再次吵架的時候，又再次利用冷戰來達到自己的目的。所以說男人們要注意咯，不能拿冷戰作爲威脅對方的籌碼，女人也一樣哦。

五、要想着解決問題，冷戰不是解決方法

遇到問題或者爭執的時候，肯定是需要找到問題或者爭執的原因的，不找到原因直接冷戰是沒有效果的，冷戰不能代替解決問題的過程，

並且冷戰將解決問題的最佳時間錯失，等冷戰後再去解決問題的時候，已經有可能遲了。所以，冷戰不是解決問題的方法，找到根源解決問題或許你們根本不會冷戰。

六、製造讓他來遷就你心疼你的機會

有個小祕訣可以和大家分享一下，一遇到吵架就會不說話，他就會理所當然覺得是我開始冷戰，會想辦法來遷就我，但是又抹不開面子，

這個時候一般會製造點機會給他接近我的機會，比如切菜不小心切到手了，需要貼創口貼;再比如不小心被新書的紙劃破手了;最後一招就是直接讓他給擦乾頭髮之類的，都很有效大家可以試試哦。

夫妻經常吵架冷戰，不妨試一試以上六個挽回婚姻的小妙招，希望你們能夠早日修復夫妻關係。