更年期間能不能同房

可以有性生活的。

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更年期後可以有正常的性生活，更年期後隨着女性激素水平下降，可能性慾下降。部分女性可能有性衝動，但由於激素水平降低，陰道比較乾澀，性生活滿意度可能下降，均爲更年期性生活不利的影響。女性患者不是因爲存在不利影響而不能有性生活，性衝動由大腦皮層發出，不是激素水平低就沒有性衝動，只是衝動可能發生較少。

陰道因爲激素水平下降，彈性變差且分泌物減少，所以在性生活的過程中可能有疼痛感，影響患者對性生活的需求，或者造成不利的條件反射，患者不願意有性生活。這時可以藉助藥物輔助，可遵醫囑局部用雌激素藥物，副作用較小，可以讓患者性生活的滿意度明顯好轉。因此，更年期還可以同房。

　　

更年期的調理方法

1、保持健康的生活習慣

首先起居生活要有規律性,按時睡眠和起牀,保證每天8個小時的睡眠時間,工作之餘應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡,半小時至1小時即可,可用來打球、跳舞或打太極等,可以結合自己的興趣去做,持之以恆。這樣的生活習慣有利於減輕更年期的症狀。

2、調節內分泌

更年期其實是一種病理。所以說要想徹底的`調理好更年期,就必須要對自己的身體有一個詳細的瞭解。內分泌失調導致的更年期,就要選擇用中藥來調理。只有自己擁有一個健康的身體,你纔會發現,原來世界這麼的美好,趕走一切負面的情緒。更年期其實就是在和一個消極的自己做鬥爭。

3、飲食調養

更年期女性還要注意自己的飲食習慣,適當限制高脂肪食物及糖類食物,少吃鹽,不抽菸不喝酒,可以多吃一些蛋白質的食物。尤其是大豆,因爲大豆中含有大豆異黃酮有助於改善女性的內分泌失調。

4、保證充足的睡眠

想要安然的度過更年期階段,就要保證有足夠的睡眠時間,不要長時間熬夜、疲憊等。

5、參加戶外運動

多參加戶外運動,鍛鍊具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,可以陶冶情操,保持健康的心態。

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更年期的症狀

1、絕經

女性到了一定的年齡後，卵巢功能就會有一定程度的減退情況，由於機體不斷的在衰老，所以，就會是神經血管功能不穩定的綜合症後羣，而此時最突出的表現就是絕經，這就是導致導致此病出現的重要因素。

2、個體素質

人們身體的素質在到了一定年齡之後，也會有所變化，女性的內分泌平衡會受到影響，從而就會引起下丘腦於植物神經中樞的功能失調，因此就會導致一些植物神經系統功能的臨牀症狀，由此可見，女性的個人身體素質、健康狀態以及社會環境都會導致更年期綜合症的出現。

3、神經介質失調

當女性的雌激素在慢慢下降的時候，就會通過酶系統的影響，而導致神經介質失調的情況出現，其中去甲腎上腺素作用佔優勢而多巴胺功能相對不足。這樣就比較容易出現更年期綜合症這種情況。

更年期要注意的'事項

1、肥胖。一般超過正常體重15～20%者爲肥胖，更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來。

　　

2、月經改變。

(1)不規則子宮出血：因停止排卵而發生功能失調性子宮出血。

(2)月經稀發：指月經週期超過35天，因排卵稀少引起，常伴經血量減少。

(3)月經頻發：指月經週期短於21天，常伴有經前點滴出血至出血時間延長。其發生原因多爲黃體功能不足。

(4)閉經：卵巢合成性激素大幅度減少後，子宮內膜失去雌激素及孕激素的影響而處於靜止狀態，因而不再增殖及脫落，此時發生閉經。

3、自主神經系統不穩定症狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱症狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類症狀的一種或數種。

4、潮熱與潮紅。是更年期最突出的症狀，發生率約80%。表現爲陣發性熱感，起於面部，向頸部、胸部擴展，伴有瀰漫性或片狀皮膚髮紅，而後伴有出汗，此爲潮紅，如只有熱感而無潮紅、出汗，稱之爲潮熱。兩者常同時出現，多在午後、傍晚及夜間發作，持續時間可從數秒至數分鐘，甚更長，輕者每日數次，重者十餘次或幾十次。一般汗後有畏寒感。

5、皮膚惡化。皮膚毛髮均發生明顯變化，皮膚乾燥、彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更爲明顯。

6、心血管症狀。心悸及“假性心絞痛”：常覺心悸，心前區疼痛，胸部壓迫感，類似心絞痛發作，但與體力活動無關，用硝酸甘油無效，雌激素可緩解。常有陣發性心動過速或過緩，心律不齊等，但心電圖往往正常，未發現器質性病變。

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更年期女性自我調節方法：

1、 女性自身應該瞭解一些更年期生理衛生知識，明白這是一個生理過渡時期，經過1一2年就可自然緩解，有利於解除不必要的精神負擔。

研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進人體分泌有益於健康的激素。開懷大笑有助於疏導心中的鬱悶情緒，使臉、頸背、胸闊肌、腹肌反覆收縮及放鬆，呼吸功能增強，使人吸入更多的氧氣。肌肉組織得到血氧的供應，功能得到正常發揮。

2、 加強身體鍛鍊，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。隨着年齡及身體的狀況不同，運動能促進血液循環，改善心肺、大腦功能，消耗多餘脂肪，加快新陳代謝，使機體得到充足的血氧供應而青春煥發，身體健康。

　　

3、對更年期綜合症症狀較明顯的，可以採取適當的`藥物治療，但還是請醫生診治。採用一些中藥或者西藥來治療，會更好的緩解症狀，莉芙敏片是治療更年期的植物藥物，是用於更年期綜合徵，症見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸等的藥物，更年期女性可以嘗試一下。

3、 對一些心血管和內分泌系統的症狀及月經改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合症來解釋，而應當首先到醫院進行必要的檢查，排除器質性疾患後，再進行心理和對症治療，以免延誤治病。