實用的拒絕人小技巧

如何學會拒絕別人？

1、不做“老好人”

生活中，經常幫助別人做事、不會拒絕別人的人被稱爲“老好人”，這樣的人只會把苦水往自己肚子裏吞，不會拒絕也不能自己提出要求，有點像“死要面子活受罪”，其實這不是一種健康的心理狀態，如果長期像這樣下去，就會變得很疲憊，並且有無盡的壓迫感和煩躁感，所以，我們在適當的時候要學會拒絕別人。

2、堅決和果斷

不會決絕別人的人在剛學會想要拒絕時，可能會出現這樣的情況，就是拒絕不徹底，讓別人還存留希望，這次不行下次一定會幫忙，這樣給別人留退路的拒絕方式是不正確的，不要覺得拒絕別人是很沒面子的事情，拒絕別人的時候要堅決和果斷，這樣別人才能明白你的決定。

3、正確的方法

學會拒絕別人也是一門藝術，要做到別人能理解你，還不能傷害到別人。每個人都害怕被拒絕，所以，在拒絕別人的時候要注意恰當的方法，不要傷害到別人的自尊心，拒絕的話不宜說得太直接、乾脆，但也不能含含糊糊，最好是把自己真實的拒絕理由說出來，這樣纔不會引發別人的誤會。

拒絕的技巧：

1、保持簡單迴應。如果你要拒絕，堅決而直接。使用短語，如：“感謝你看得起我，但現在不方便”或”對不起，我不能幫忙”。嘗試用你的身體語言強調不，不需過分道歉。記住，你不需允許才能拒絕。

2、給自己一些時間。打破“是”循環，使用的短語“我會回到你的身邊”，然後考慮你的選擇。在空閒時考慮考慮，你會更有信心地拒絕。

3、考慮一項妥協方案。如果你要同意這項請求，才採取這方法，但用限的時間或能力做。避免妥協，如果你真的想拒絕。

4、區分拒絕與排斥。記得你是拒絕請求，而不是排斥一個人。通常人們都會明白，你有拒絕的權利，就像是他們有權利要求幫助。

5、不要爲拒絕你的孩子感到愧疚。他們有時被拒絕對他們是很重要，使他們更有自制力。這是成人世界裏不可缺少的。不是不讓他們抗議，而是讓他們知道誰是負責設定界限。

6、做回你自己。要明確和坦白什是麼你真正想要的。更好地認識自己，找出什麼是你在生活必需的。

1、不要多做解釋或者說要讓你表態的量比解釋的量大

2、拒絕別人確實挺難，多拒絕幾次，你就學會拒絕了

3、很多時候不是對方太硬是你太軟，他們只是試探你所以沒必要一直退讓堅持自己認爲對的就好

4、不好意思拒絕的時候，想想ta爲什麼好意思爲難你?

5、工作中不學會拒絕就是事情越來越多，而且別人都認爲是理所當然的，一接手就難擺脫了

6、大概是這樣的當斷則斷不想要的東西拿到了，也是負擔

7、道理都懂，還是要實踐出真知，多拒絕就會了

8、拒絕重要，接受也重要，爭取也重要，我覺得意識到哪些是重要的，需要馬上去實施的，才重要。一些雞毛蒜皮的事兒，有沒有態度根本不重要。

9、職場裏學會說no很關鍵，會讓你輕鬆很多。