不適合寶寶的輔食有哪些 不合適的輔食有哪些

寶寶到半歲的階段就 要開始添加輔食了，但是不是所有的輔食都是合適寶寶食用的。今天就來跟大家說一下，常見的輔食有哪些是不是寶寶吃的。

不適合寶寶的輔食有哪些

一、魚鬆

魚鬆營養價值高，食用方便，而且不用擔心魚刺問題，家長們也許會認爲這是寶寶最好的吃魚方式。

因此，有些爸爸媽媽讓寶寶大量食用魚鬆：拌稀飯、拌麪條，給寶寶作零食。

然而，有研究表明，魚鬆中氟化物含量比較高，長期食用魚鬆，會導致氟化物在體內蓄積，從而食物性氟化物中毒。

所以，魚鬆可以吃，但是不能當作營養補充品長期食用，更不能成爲寶寶攝取魚肉的惟一來源。

二、菜湯

爲了讓寶寶吃到更多的蔬菜，保證營養均衡，很多媽媽會選擇把各種素材切碎，放到鍋裏煮菜湯給寶寶吃。

但這種做法也是不太好的，因爲菜葉上面會有殘留的農藥和草酸，會溶解在水裏，不但沒營養，還影響寶寶健康。

而且，如果寶寶經常和菜湯，長時間下來就會習慣這個味道，會影響到白開水的飲用。

三、清稀飯

媽媽們爲了防止寶寶上火，給寶寶選擇的輔食一般是稀飯，米糊、米粉這類食物。

爲什麼不建議給寶寶吃清稀飯呢?這是因爲這類輔食營養含量少，就是澱粉和水，不能滿足寶寶的營養需求。

而且這類食物很漲肚子，吃完之後會有很強的飽腹感，就會影響寶寶其他食物的攝入。

如果要給寶寶吃稀飯的話，最好裏面加一些蛋黃、蔬菜、菌菇等等，這樣的粥味道更好，也能滿足寶寶的需求。

四、水果汁

很多媽媽沒事的時候就喜歡給寶寶榨水果汁，嘟媽要告訴大家，水果汁可以喝，但不宜過早、過量。

這是因爲，水果汁是濃縮的食物，幾個水果才能榨一杯汁，含糖量比較高。

再來就是，如果寶寶經常喝水果汁，容易啊變得挑剔，以後可能就不愛喝白開水了。

建議媽媽給孩子吃果泥，其中蘋果泥是常用的，蘋果含有寶寶成長髮育所需的多種營養成分，而且容易消化。

不合適的輔食有哪些

1、堅果

堅果的營養價值非常高，是不可多得的益智食物，但同時也被認爲是容易引起過敏的食物之一，因此，不建議寶寶的輔食中加入堅果。

1歲以後，可以把堅果磨碎後加在粥、餅或者其他小點心內，注意觀察是否過敏。

2、鹽

寶寶輔食在大人看來可能沒有味道，但對寶寶來說口味是剛剛好的。因此，未滿1歲時，食物中不應該添加額外的鹽。過早在寶寶食物中加鹽會使鈉離子攝入過多，增加今後高血壓和心血管疾病的風險。吃過多的鹽還可能會影響寶寶以後的飲食習慣。

3、蜂蜜

蜂蜜對於大人來說是美容養顏、潤腸通便的天然營養食品，但對於寶寶來說就不是了。寶寶的腸道功能比較弱，肝臟的解毒能力還比較弱，而蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，不建議一歲以內的寶寶食用。

4、糖

糖雖然好吃，但是也不應加。寶寶喜歡甜甜的糖的味道，有的媽媽做菜的時候會放少許，但是，過早加糖會增加寶寶齲齒的風險。媽媽們可以嘗試利用不同的天然食物中的味道來激發寶寶的食慾。

5、米湯水

米湯水的口感很好，有些媽媽可能在煮粥的時候會順帶裝出一些來給寶寶吃。其實，米湯水本身的營養價值很低，喝了只會佔用寶寶的胃容量，影響其他營養的吸收。

6、果汁

有媽媽可能會說，自己家鮮榨的果汁乾淨衛生，營養價值高，而且很健康。但是，這真的不適合給寶寶吃。因爲果汁太甜，寶寶喝了後可能會拒絕喝白開水，不利於牙齒保護;另外，榨成果汁後，損失了原本具有的膳食纖維。

7、蛋清

要給寶寶補充營養，很多媽媽首先想到的是雞蛋。雞蛋的營養價值高，是寶寶喜愛吃的食物之一。但是，對於寶寶來說，雞蛋清是不適合添加到輔食中的，原因是蛋清中的蛋白質分子較小，有時能通過腸壁直接進入寶寶血液中，寶寶對異體蛋白容易產生抗拒，從而導致過敏。

8、海鮮

海鮮也是不宜過早出現在寶寶輔食中的食物，螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀，因此可以等寶寶再大一些再給ta吃。

添加輔食的原則

1. 優先引入含鐵輔食

根據最新澳大利亞新的嬰兒餵養建議，滿 6 個月以後的寶寶，應優先引入含鐵豐富的泥糊狀食物。

這裏包括強化鐵的穀類食物(米粉)、肉泥、魚泥、豆腐等。當然，寶寶第一口輔食或許不是強化鐵的米粉，也不是肉泥之類的，但最初的輔食需要富含鐵。

隨之，嘗試引入根莖類和瓜豆類蔬菜泥(如南瓜泥、胡蘿蔔泥)、果泥(如煮熟的香蕉泥、蘋果泥)。

2. 一種一種來

每種輔食要嘗試多次，甚至嘗試 10～15 次寶寶才能接受，這就要求家長要有足夠的耐心，讓寶寶有充足的時間去學習接受新的食物。

3. 循序漸進增加種類

如果滿 6 個月的寶寶開始添加糊狀輔食，7～9月齡的寶寶就不能只吃糊狀食物了，可以嘗試進食末狀食物，如爛麪條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆製品等。

10～12 月齡的寶寶，就可以吃碎狀食物：碎饅頭、軟飯、碎肉、餛飩、水果塊(條)。

12 月以後的寶寶，就可以慢慢向成人的飲食模式過渡了。能母乳餵養的可以繼續母乳餵養，不能母乳餵養的最好要有一定的奶量，滿足幼兒高營養的需求。