立冬天冷媽媽慎用熱水給寶寶泡腳

立冬天氣漸冷，專家強調不要反覆用熱水給寶寶泡腳。寶寶本身就屬於“純陽之體”容易發熱，較易上火。如果再用熱水泡腳很容易熱上加熱，引發炎症。所以媽媽們一定要注意科學護理寶寶。

寶寶泡腳究竟好不好

在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平，且這種“平”足會一直延續到6歲，直到他們的腳鈣化定型，足弓纔會顯現。

常用熱水給幼兒洗腳或燙腳，足底韌帶會遇熱變鬆弛，不利足弓發育形成和維持。當然，中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念沒錯，每天爲寶寶洗腳，通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。

不過，水溫和水量有講究。一般使用溫水，夏天在38~40℃之間，冬天可在45℃左右，水量以沒過整個足部爲宜，浸泡3~5分鐘即可。洗完捏捏腳，有助寶寶睡眠和生長髮育。

天冷慎用熱水給孩子泡腳

腳可是人體的第二心臟，給寶寶做足部按摩不但能改善疾病，也可幫助寶寶增高，健腦，舒緩身體的不適感，增加寶寶抵抗力，還能增進母子感情有利於寶寶的健康成長。在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性，腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。

什麼是足弓

足弓是人體很重要的減震系統，當我們跳躍或從高處跳下時，足弓的彈性起着緩衝震盪的作用，減輕落地時對全身骨關節尤其是對頭部的衝擊力。另外，在長時間行走時，足弓的彈性對身體重力下傳和地面反彈力起緩衝作用，還能保持足底血管和神經免受壓迫。因此，足弓對寶寶是很重要的。

足弓對寶寶的影響

足弓發育不良，扁平足寶寶的運動能力會受到限制，當寶寶學會站立、走路後，這種能力的缺陷會日漸突出。他們在走路、站立過程中比其他寶寶容易疲勞，小腿容易出現酸脹感，嚴重時膝關節和腰部也有不舒服的感覺，因此走路姿勢不穩、運動後容易腳部發軟。

足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形，還可能使脊柱的生理彎曲發生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此，不建議經常給孩子熱水泡腳。在家裏，最好讓孩子光腳走路，這樣可以增加腳趾抓攀能力，有助於學步。

媽媽們要注意的泡腳禁忌

1、切忌溫度過高

泡腳是通過水溫讓腳迅速的暖和起來，但是千萬水溫不能太高，因爲太高的水溫會燙傷腳部的皮膚，輕者會發紅，重者會起水泡。經常會有因爲水溫過熱，皮膚被燙傷的情況。如果是糖尿病的患者更要注意水的溫度，因爲他們對溫度的感應不敏感，更容易被燙傷。

2、吃的太飽或者飢餓的時候不宜泡腳

因爲泡腳會加速全身血液循環，如果過飽會影響胃部的消化，如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。

3、心臟病病人和低血壓者當心暈厥

這類病人泡腳時要格外小心，一是水溫不可過高，二是泡腳時間不能過長。因爲用熱水泡腳後，會迅速導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，因此很容易使心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，因此對於有心臟病、低血壓的人羣來說，就會增加他們發病的危險。

4、患有腳氣的人不宜用熱水泡腳

因爲腳氣是真菌感染，用熱水泡很容易加重感染，如果腳部有炎症和疾患的朋友也不適合用熱水泡腳。

5、老年人泡腳的時間不可過長

因爲老年人整個機體的體能和體質在下降，身體相對虛弱，如果泡腳時間過長，會引起出汗、心慌等症狀，還容易誘發一些疾病。因此，老年人建議泡腳的時間不超過20分鐘。

艾葉泡腳多久一次

用艾葉泡腳能有效地緩解和治癒我們身體的病症，於是艾葉泡腳受到了越來越多人的歡迎。但是，艾葉泡腳多久一次爲最佳呢?

一般來說，艾葉泡腳每週2～3次即可，不宜過於頻繁。艾葉泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。因此，艾葉泡腳每週2～3次即可。

另外，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

還要注意的是，有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛，口腔潰瘍等，這類不適合艾葉泡腳，但是可以用溫水泡腳。