孩子近視吃什麼食物好防止近視加深

現在有視力問題的年齡層普遍下降，很多幼稚園的孩子已經有近視問題。通常都是因爲觀看電視或電腦太久的時間，沒有讓眼睛好好休息，纔會導致有屈光不正的現象。爸媽可以鼓勵孩子多參與戶外活動來改善。

如何防止孩子近視

適時放鬆眼睛：當眼部肌肉沒有休息，用眼過度，通常會造成孩子頭痛、視力模糊、無法集中注意力等問題。最好的方式就是每20分鐘閱讀或電腦時間後，讓眼睛休息幾分鐘。鼓勵戶外活動：根據研究，孩子花比較多時間在戶外活動的，會比較慢發展成近視，或是沒有近視。這是因爲在戶外玩耍可以接受天然的維生素D，有助於對抗近視。提供均衡飲食：研究表明，葉黃素和玉米黃素、類胡蘿蔔素都是眼睛健康的必要成分，這些通常出現在橙色和黃色的食物中，像是玉米、蘿蔔、鮭魚、蛋。良好生活習慣：鼓勵孩子遵守良好的生活習慣，也就是避免靠近閱讀和活動，因爲這會導致過多的眼睛疲勞。不論是閱讀、做功課、電腦時間都應該保持良好的姿勢進行。

孩子常見視力問題

屈光不正：最常見的屈光不正有近視、遠視和散光。屈光不正的原因有很多，最主要都是用眼過度、姿勢不良、光線不充足等等。有夜盲症：如果寶寶偏食，嚴重缺乏維生素A，就會導致夜盲症。通常維生素A都可以從食物中獲得，像是胡蘿蔔、豌豆、菠菜等等。角膜變薄：如果孩子有過敏的問題，很容易因爲花粉、塵蟎出現搔癢及發紅的眼睛，孩子本能的揉眼睛可能會導致屈光不正或角膜變薄。瞼緣疾病：瞼緣炎是孩子的眼睛患有刺激以及眼瞼邊緣搔癢的情況，可用抹布擦乾或是稀釋的嬰兒洗髮水清潔，也可以擦醫生開的抗生素藥膏。鼻淚管阻塞：6個月內的寶寶比較常見這問題，因爲鼻淚管需要6個月的時間發展。寶寶眼睛會出現液體排出，通常是需要清洗眼睛以及抗生素藥滴。

孩子近視吃什麼好

補充蛋白質：蛋白質是人體生命活動的基本物質，就鞏膜組織來說，它能成爲眼球防堅韌外殼。如魚、肉、奶、蛋有豐富蛋白質。補充鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最被人體吸收和利用。其他如乳類、豆類產品、蛤蜊、螃蟹、蝦米、雞蛋、薺菜、油菜、花生米、大棗等的鈣含量亦較高。補充鋅與鉻：如黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。補充益肝腎：中醫認爲發生近視的原因，主要由於肝腎不足，氣血虧損，所以治療可選用具有補益肝腎作用食物和藥物。如肉類、蛋類、肝、海蔘、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝等都具有以上作用。