看電視太近容易近視嗎 電視屏幕越大才不會近視

在國內，當孩子看電視的時候父母會經常性的提醒孩子不要離電視太近看電視，其實有眼科醫生卻說是有，看電視容易引發近視其實是個大誤會，沒想到在我們國內一直被灌輸許多護眼常識，沒想到竟然也有許多誤解。

誤解孩子看電視容易近視

澄清：寫作業距離近，更傷眼？

看近物時，睫狀肌會收縮以調整水晶體，使影像準確地落在視網膜上。後天的近視，則是因長時間看近，使得睫狀肌收縮過度而痙孿、失去彈性，使原本的調節功能減退。而看電視通常距離兩公尺以上，其實屬於中距離的用跟活動，且相較玩玩具、寫作業、閱讀，反而是在家中少數不需近距離用眼的活動。

新竹麗明眼科診所醫師陳佑瑲說，根據門診累積的經驗發現，不少高度近視的孩童其實是因爲長時間閱讀、寫作業等近距離用眼導致。

至於電視機螢幕的強光新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，只要是3C產品，包括平板顯示器、電視、LED霓虹燈、電腦顯示器、手機螢幕等，一定都會散發出藍光。這種光屬波長短、能量高的可見光，進入眼睛後由水晶體加以吸收，長期會造成蛋白質變性，使水晶體變得混濁，也就是「早髮型白內障」。也可能穿過眼角膜及水晶體直達黃斑部與視網膜，造成黃斑部病變，影響視力。不過，陳瑩山提醒判斷對視力或眼部的傷害時，須同時考量「螢幕大小」、「使用距離」與「時間」。

一般來說，載具愈小，眼睛就得愈靠近螢幕，而螢幕所發出的藍光進入眼內的比例也愈高。現今電視螢幕尺寸愈做愈大，看電視的距離也較遠，除非看三、四小時都不休息，否則對眼睛的傷害其實也不如想像來得大。

誤解電視螢幕越大，距離要越遠，纔不會近視。澄清：保持2~3公尺以上，就夠了。

近年不少廠商推出大尺寸電視，很多家長也擔心，是否得隨着增加孩子看電視的距離。對此，陳佑瑲指出，影響近視最重要的還是眼睛與目標物的「絕對距離」。早期建議看電視安全距離爲「螢幕對角線的6倍」，其實這種說法並沒有學理上根據。

不過當電視螢幕太大，距離卻不夠遠時，仍會影響到觀者的「舒適度」。因爲眼睛爲了看盡完整影像，得不斷轉換視角，而引起頭暈、眼睛酸澀等疲勞感。因此，考量視角、光線強度等因素，看電視儘可能在2公尺以上。若螢幕大於50寸以上，距離最好超過3公尺。

誤解3.多做眼球操，變換焦距，可以預防近視。澄清：眼球操只能消除疲勞，不能預防近視。

有些家長會教孩子多做轉動眼球或看遠、看近交替的眼球操預防近視，眼科醫師也直言「效果不大」。大安雙眼明眼科診所院長王孟祺指出，靠着眼球轉動、鬥雞眼等，目的多半是消除眼睛的疲勞，但無法減緩或矯正近視。例如鬥雞眼，訓練的是內直肌和睫狀肌，眼科通常用來矯正兒童外斜視問題，但一般人做，只是轉換睫狀肌的鬆緊度。至於眼球轉動，也是用來舒展眼球附近較少用到的肌肉，重點一樣是消除疲勞。

坊間也有業者販賣針孔墨鏡，宣稱可以治療眼疾、回覆視力，但眼科醫師認爲通通是「亡羊補牢」。陳瑩山說，不管是眼球操還是針孔墨鏡，再怎麼使用，也不可能連續使用一兩個小時，但孩子滑手機、上網，通常一天下來就是數個小時。醫師們都認爲，要預防近視最有效且實際的做法，還是鼓勵孩子多從事戶外活動，讓眼睛有一段夠長的時間看遠、放鬆睫狀肌。

醫院眼科門診2014年統計發現，約4成父母未限制小孩使用3C產品，平均每天讓小孩玩4小時的3C產品，光是兩個月的連假過後，假性近視就平均增加了100度。陳瑩山呼籲，孩童睫狀肌反應靈敏強大，放鬆不易，容易導致假性近視度數大躍進，因此國小一到四年級階段一旦近視，度數往往上升得快。

此外，孩童水晶體較清澈，無法有效抵擋藍光，容易造成視網膜黃斑部永久損傷，呼籲父母在孩子六歲以前，儘可能不要使用3C產品當保姆。使用手機、平板電腦時，也應該每三十分鐘，休息十分鐘。