孩子什麼時候長個子最快 孩子長個子吃什麼好

看着孩子一天天長大也是很欣慰的，隨着時間的流逝孩子的個子可不能落下，孩子什麼時候長個子最快？孩子長個子的時候吃什麼好？

孩子什麼時候長個子最快

孩子長個的時期只有兩次，一次是在幼兒期一次是在青春期的時候。這個是非常重要的。但是其它時期也是很重要的，只要沒成年都是有機會長個的。在長個的時候男女的發育時間是不一樣的，如果14歲還算是兒童的話，女童身高突增高峯爲女童12歲左右，男童身高突增高峯爲女童14歲左右。90%以上女童身高增長最快的年齡在11到13歲之間，男童爲13到15歲之間。

孩子長個子吃什麼好

因爲兒童時期的發育週期往往比較長，需要十年左右才能進入青春期，所以這一整個階段都需要保證足夠的營養攝入，孩子纔有機會更加健康的成長，而且想要長個肯定需要補鈣，還有高蛋白各種微量元素都需要攝入，比如維生素D、A、C等，都對孩子的長高有幫助。

補充鈣質的最佳方式自然是通過食物補充，一般可以選擇用動物的骨頭，比如排骨、筒子骨等，或者牛骨也有不錯的效果，另外這些食物做菜也比較鮮美，骨髓更是美味，孩子多吃這些是有幫助的，同時保持水果蔬菜的全方面攝入，孩子長高只是時間問題。

而且孩子長高還需要在生活上注意各種習慣，不可熬夜，尤其是青少年，熬夜對身體的發育會有極大的限制，所以反之足夠的睡眠時間異常的重要，孩子的發育都是在睡眠時間完成，家長應該合理安排孩子的睡眠時間，這樣才能促進他們的發育和成長。

孩子長個子需要補充什麼營養

小孩長個子首先多補充優質蛋白質，如果孩子身材比較矮小，這種情況要加強營養，魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，具有營養補充成分比較好的的作用，家長要及時的給孩子多加補充，對於長個子會得到明顯的改善。給孩子服用調理脾胃的中成藥，比如參苓白朮顆粒、保和丸等等，孩子長個子慢，很多原因是由於脾胃功能不好引起的，消化吸收比較差，從而出現長個子比較慢。如果脾胃調理好，生長速度就會得到加快。要給孩子查生長激素，如果生長激素缺乏，要進行生長激素的補充替代治療，到兒童醫院的內分泌科治療，相對是比較專業、規範的。

孩子長個子食譜

即便有一些父母個子不高，但是孩子依然能夠長出高個子，原因就是在於合理的飲食搭配。早上起來可以喝一杯牛奶，吃一個水煮蛋，或者是吃一點雞蛋餅，中午的話吃點軟麪條，牛肉，豬瘦肉，還有時令蔬菜，這樣變着花樣給他做，寶寶營養纔會跟得上的，你要多讓他喝一點排骨湯，吃一點蝦皮，雞蛋羹，含鈣量比較高。