![積極備戰大學聯考 考生考前焦慮咋調節心理]( "積極備戰大學聯考 考生考前焦慮咋調節心理")
- 大學聯考已進入倒計時。近日，本報不時接到諮詢電話。一位考生家長反映，他孩子備考的壓力太大了，現在身心極度疲憊和煩躁，離大學聯考不到一個月了，再這樣下去，會影響大學聯考正常發揮。考生案例考前疲憊焦慮廖佳瑞是一名文科生，高三模擬考試成績都在570分以上，全校前十名，成績比較穩定。但是，高...
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![五成多大學聯考生考前緊張焦慮]( "五成多大學聯考生考前緊張焦慮")
- “醫生，幫幫我，今年我不能再考不上了。”記者在暨南大學附屬第一醫院心理諮詢室遇到了愁容滿面的復讀女孩熙若。19歲的熙若學習成績一直不錯，本應已是一名大學一年級的學生，可在去年2、3月份備考期間，熙若突然莫名地緊張、焦慮起來，經常感到心慌、胸悶，並開始連續失眠，嚴重影響了...
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![會考前一個月如何衝刺 會考一個月能提高多少分]( "會考前一個月如何衝刺 會考一個月能提高多少分")
- 離會考只剩下一個多月的時間了，該怎麼在這最後一個月把這分給往上提提呢！這會考前一個月能提高多少分呢！會考前一個月如何衝刺1、錯題整理錯題整理是很多老師都建議學生去做的一個很有效的學習方法，其意義在於：讓孩子知道自己的薄弱環節所在，並加以強化訓練。一位老師曾經說過，...
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![考前要做好“心理緩衝”]( "考前要做好“心理緩衝”")
- “我晚上做夢，夢見自己一道題也不會做了。”昨天，在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了，不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議，這段時間要注重調節心態，做好“心理緩衝”，不做“知識衝刺”，一張一弛;同時家長切莫過分關心，保持平常生活狀態即可。小...
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![大學聯考學生做考前心理輔導]( "大學聯考學生做考前心理輔導")
- “我感覺聽了沒什麼用。”在剛剛過去的這個週末，鄭州市某重點中學專門從請來心理團爲高三學生做考前心理輔導，全校所有高三學生必須參加，聽完長達3個小時的心理輔導後，該校一位高三學生直言：“不但沒有減輕壓力，反而感覺越聽越緊張。”這位高三學生還告訴記者，這種心理輔導對一...
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![大學聯考考前注意事項]( "大學聯考考前注意事項")
- 大學聯考考前注意事項，大學聯考是每位高三學生人生中最重要的考試，大學聯考前要進行充分的心理建設，考生心態一定要平穩，不能過於焦慮和緊張，以下分享大學聯考考前注意事項。大學聯考考前注意事項1很多家長爲了孩子在大學聯考期間能夠發揮出好的成績，刻意給孩子每天吃大魚大肉，這樣的方式是嚴重不可取的...
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![考前有哪些解壓的方法 考前解壓小技巧]( "考前有哪些解壓的方法 考前解壓小技巧")
- 考前有哪些解壓的方法？首先，家長自己不能亂了陣腳。家長是孩子的主要陪伴者和照顧者，家長的焦慮也會傳遞給孩子，孩子也會受到這種焦慮情緒的影響。家長穩定的情緒會讓孩子感到強有力的支持，會讓他們有“我們是一同面對大學聯考的隊友，任何挑戰我們一起去應戰”的感覺。如果家長過於...
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![會考前成績下滑怎麼辦 會考前成績下滑的原因]( "會考前成績下滑怎麼辦 會考前成績下滑的原因")
- 離會考沒幾天了，可是偏偏成績還在這個時候下滑了這可怎麼辦，爲什麼在考試之前會出現成績下滑的現象。會考前成績下滑怎麼辦1.要和老師同學交流，讓他們和你一起分析原因。必要的壓力應該要有。當時我考110多的時候，已經快會考了，班主任、其他任課老師都來找我，問我爲什麼如此。...
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![考前如何做好“心理緩衝”]( "考前如何做好“心理緩衝”")
- “我晚上做夢，夢見自己一道題也不會做了。”昨天，在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了，不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議，這段時間要注重調節心態，做好“心理緩衝”，不做“知識衝刺”，一張一弛;同時家長切莫過分關心，保持平常生活狀態即可。小...
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![考前焦慮緊張其實是不自信]( "考前焦慮緊張其實是不自信")
- 主持人：各位網友下午好，距離25年大學聯考只有短短几周的時間了，考生如何調整好自己的臨考狀態，家長如何幫助考生克服緊張情緒，如何根據自身情況合理地填報志願，這些都成爲大家關注的熱點。邀請了心理學專家長張貴良、雪穎及何雲軒老師就考前考生心理調解與廣大考生與考生家長進行互...
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![大學聯考生考前、考中的心理調節]( "大學聯考生考前、考中的心理調節")
- 一、考試前夕1．試着用心理暗示法。運動場上總少不了啦啦隊的吶喊助威聲，而這些加油聲也確實給運動員送去了一種特別的力量。這種力量就是鼓舞，由它產生一種信念，一種求勝的信念。面對大學聯考，我們也不妨採用積極的語言暗示和鼓勵自己，心中充滿自信地對自己說："我難，人難，我不畏難。...
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![考前綜合症是什麼 考前綜合症常見現象]( "考前綜合症是什麼 考前綜合症常見現象")
- 有些人可能會在考試前出現手發抖，頭暈腦脹的現象，你以爲是熬夜複習太晚導致的？這可不是，像是這樣的情況那是很有可能患上的了考前綜合症，讓我們一起來看看考前綜合症到底是什麼。考前綜合症是什麼所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納爲緊張、疲憊、焦慮、煩躁等...
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![考前的心理輔導]( "考前的心理輔導")
- “考試不要緊張啊!”這句家長常說的安慰語言，事實上對孩子產生的是負面心理暗示。昨日在徐彙區科委舉行的劉博士心理陽光室考前心理放鬆輔導活動，吸引了衆多臨考學子和家長的參與，而專家也就考生和家長諮詢的誤區一一發出提醒。徐彙區康健街道等也將從即日開始陸續對考前學...
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![會考衝刺一對一有用嗎 會考前心態怎麼調整]( "會考衝刺一對一有用嗎 會考前心態怎麼調整")
- 會考馬上就要來了，想着把在提高提高自己成績，那報個一對一的衝刺班有嗎？在會考前該怎麼調整心態會考衝刺一對一有用嗎肯定會有效果的，如果孩子有這方面的意願，又願意積極配合，那麼進行有針對性的一對一衝刺，可以彌補其之前基礎不牢的短板。會考前心態怎麼調整首先要端正認識。很...
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![針對考生的建議考前心理調整八法]( "針對考生的建議考前心理調整八法")
- 【客觀估計正確定位】考生對自己的應試能力須有正確、客觀的估計，從實際出發，確定適當的考試目標和期望值，給自己一個正確的定位，切忌好高騖遠和與人攀比。【優化情緒增強自信】考生考前會遇到很多壓力和挫折，情緒出現波動是正常的，但考生要有意識地加以控制，並及時調整，儘量使自...
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![考試前感冒了怎麼辦 考前3招解決感冒]( "考試前感冒了怎麼辦 考前3招解決感冒")
- 已經到了一年的末尾了，孩子們也到了該考試的時候了，不過在這個時期的冷空氣卻讓很多學生表示有點抗不住感冒了，爲了可以有個好成績必須要抓緊時間做複習，那麼這時的感冒我們應該怎麼處理，避免因感冒或生病影響表現。冬天氣溫變化大，孩子容易感冒或罹患流感，K書時喉嚨痛、咳嗽不...
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![考前如何做好“心理緩衝”(熱門)]( "考前如何做好“心理緩衝”(熱門)")
- “我晚上做夢，夢見自己一道題也不會做了。”昨天，在家複習的高三學生小童打電話向老師訴苦。離大學聯考不到半個月了，不少考生心理情緒出現波動。教育界人士建議，這段時間要注重調節心態，做好“心理緩衝”，不做“知識衝刺”，一張一弛;同時家長切莫過分關心，保持平常生活狀態即可。小...
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![十招助你擊退考前緊張]( "十招助你擊退考前緊張")
- 一、強化自信不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了天天都帶着信心起牀。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論如何變，都能遊刃有餘；有的同學思維靈活靈敏，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的活題尤爲適應；有的同學閱讀面...
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![大學聯考考前一日三餐飲食搭配指南]( "大學聯考考前一日三餐飲食搭配指南")
- 大學聯考早餐的飲食搭配早餐：主副搭配，幹稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養。體積小，熱量高；製備省時省力；儘量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎麼吃能給大腦補充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試狀態呢？營養學家建議：早餐要幹稀搭配，主副食兼顧。糖類是腦神經組織活動的唯...
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![理科狀元支招：考前心態調整很重要]( "理科狀元支招：考前心態調整很重要")
- 大學聯考，被我們稱之爲決定命運的關鍵一步，離大學聯考越來越近，考生們的弦也越繃越緊。據中國教育在線去年一項調查資料顯示：7%的大學聯考學生考後認爲因爲緊張而不能發揮正常水平，2%~3%的學生在複習階段就因心理焦慮而不能很好複習，導致考試成績直線下降，還有1%~5%的學生是因爲身體疾病而影...
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![備戰大學聯考 考生要牢記考前心理減壓處方]( "備戰大學聯考 考生要牢記考前心理減壓處方")
- 處方1：診斷家長少說“好好考，別緊張”家長問：大學聯考臨近，一些孩子時常出現情緒波動，甚至有時發脾氣。我們想知道原因，又怕影響孩子的學習，應該怎麼辦呢?當孩子出現負面情緒，家長問原因只會出現一個效果：相當於幫他“複習”一次不開心的事情。不開心的事又不是考試內容，所以家長沒有必...
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![會考前一個月努力還有用嗎 會考前怎麼快速提高成績]( "會考前一個月努力還有用嗎 會考前怎麼快速提高成績")
- 離會考只剩下一個多月的時間了，現在努力拼搏一把還有用嗎？在會考之前怎樣才能快速提高成績呢！會考前一個月努力還有用嗎時間上很緊，可能性不大，但是，只要你相信自己，努力，還是有可能的首先，必須把時間調整到最大，每天晚上至少要11點，順便說一下，如果有需要，可以先洗個澡再學習，效率更高...
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![心理專家爲考前家長支招]( "心理專家爲考前家長支招")
- 家長考前比孩子緊張要改變一些過時觀念“孩子馬上就要大學聯考了，可我比孩子還要緊張，生怕孩子考前病了，或是路上堵車，耽誤進場時間，每晚必須要依靠安眠藥才能入眠。”一位考生家長這樣傾訴。對此，陳紀綱老師說，很多家長在考前緊張，是由自己對大學聯考的一些過時觀念造成的，如果不改變這些...
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![大學聯考前三天考生心態最重要]( "大學聯考前三天考生心態最重要")
- 專家認爲，良好的心態具體可通過八個方面來調節。首先要使生活程序化。嚴格按照自己的作息時間來度過每一天。基本在6點左右起牀，晚上1點至11點睡覺最好。起居、運動、娛樂、學習、飲食都要在相對固定的時間進行，保持良好的生物鐘狀態。二要會複習。嚴格按大學聯考時間學習，上午9...
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![大學聯考前怎麼調理身體 大學聯考前怎麼提高成績]( "大學聯考前怎麼調理身體 大學聯考前怎麼提高成績")
- 眼看時間就要不多了，時間都在一分一秒的過去，有些學生還是想在最後的時刻努力奮鬥一把，在大學聯考前應該怎麼提高成績，雖說成績很重要但身體也不能忽視，怎麼保持一個良好的身體狀態呢！大學聯考前怎麼調理身體一、養心。大學聯考前夕很多考生會出現情緒異常，醫學稱“夏季情感障礙”，此時養心關...
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秀麗範
