飲酒對身體到底有沒有好處？滴酒不沾最好

有人說，每天喝點酒，對身體是有好處的，尤其是冬天，從外面回到家裏，身體非常冷，用開水燙一壺酒，喝一口，馬上全身暖陽陽的，下面本站小編帶大家來看一下飲酒對身體到底有沒有好處？滴酒不沾最好。

飲酒會損害肝臟

酒入胃腸，被吸收後，就匯入了肝臟被代謝分解。而在這一過程中，產生的某些物質，會對肝臟有損傷。我們熟悉的所謂「酒精肝」就是長期大量飲酒導致的慢性肝病。從酒精性脂肪肝，逐漸可加重成爲肝炎、肝硬化。

酒精性脂肪肝通常沒什麼症狀，有的話，也是乏力、食慾不振、右邊肚子稍有疼痛。所以不能引起足夠的重視。等發展到了肝炎，甚至肝硬化的階段，全身不適、噁心嘔吐、肝區疼痛、精神神經症狀等，一股腦兒都出現的時候，就晚了。

少量飲酒有助睡嗎

一方面，飲酒後會讓呼吸道周圍的肌肉過於鬆弛，從而加重打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵的症狀。另一方面，酒精減低機體休息的質量，影響人第二天白天的表現，導致集中力的下降和明顯的嗜睡。你以爲微醺睡得快，實際上，反而沒有讓身體休息好。

大範圍的人羣統計數據也已經證實，酒精會增加口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、結腸癌、直腸癌和乳腺癌，這其中癌症的罹患風險。而且，飲酒次數和飲酒量越多，患癌風險越高。類似的調研，是統計了大量人羣的數據，來分析喝酒與患癌之間的關係。結果也明確了，喝酒會增加得癌症的風險。

但是，因爲癌症是多種因素共同引起的疾病，某種食物或生活習慣會產生部分影響，卻不一定是決定性的。具體到一個人身上，吃了會增加癌症風險的食物，比如總喝酒，並不意味着就一定會罹得癌症。但是，比起不喝酒的生活方式，這個人得癌症的機率是會增加的。因此，在日常，養成良好的飲食生活習慣，避免增加患癌風險的做法，對我們的健康是有非常大的好處的。偶爾喝點酒，對健康沒什麼好處，但也不必過於擔心這就會得癌。但長期大量地喝，對身體一定是有害的。

不建議喝酒，滴酒不沾是最好。但是，一定要說小酌助興，嘴饞喝上幾口的話，也不是完全禁忌。

控制好量

成年男性一天喝酒不超過——

啤酒 750 毫升；

或葡萄酒 250 毫升；

或 38 度的白酒 75 克；

或高度白酒 50 克。

成年女性一天喝酒不超過——

啤酒 450 毫升；

或葡萄酒 150 毫升；

或 38 度的白酒 50 克。

在控制量的同時，喝酒還應注意避免空腹，避免烈酒，不要豪氣地「一口悶」，也不要一次性大量飲酒，避免急性酒精中毒事件的發生。心臟本身有疾病的朋友，有三高的朋友，正在服用藥物，如阿司匹林、頭孢類藥物的朋友，更是一點也不要碰酒精。說了這麼多，就是想讓大家重視，別因爲一時貪嘴，傷了身體。對自己、對家人，都不好。總結起來，就一句話：這酒啊，少碰！