吃香蕉對身體好嗎？吃香蕉對身體有什麼好處？

香蕉可謂是一年四季家中都會常備的水果之一，其水果中的營養成分對於飲食消化有較大的幫助，對於有便祕的朋友來說是最佳的水果之一，但是在挑選的時候要儘量選擇顏色黃一些吃，青色的香蕉並沒有相關的功效，那麼香蕉吃了之後對人體還有哪些功效呢，下面我們就來看看吧！

吃香蕉對身體好嗎

1、預防高血壓

香蕉裏面含有豐富的鉀，可以有效地將體內鈉離子排除，可以有效的降低血壓，還有一種情況就是鈣離子也可以有效地降低血壓，如果把牛奶和香蕉混合在一起，可以增多體內的鈣離子，這樣就可以更有效的降低血壓。並且還可以有效地降低血清中的膽固醇的含量。

2、減肥的功效

因爲香蕉吃上一兩根後就可以覺得很飽的感覺，具有很大的熱量，就會讓人覺得飽肚子了沒有吃飯的慾望，這樣的同時就可以具有減肥的功效。但是不可無節制多吃香蕉，多了的話就會長胖，所以，得合理控制量，才能達到減肥的功效。

3、能治療便祕

因爲香蕉裏面含有豐富的可溶性纖維，可以有助於很好的消化，調整腸胃消化功能，促進腸胃的蠕動，腸道消化好了便祕現象可以得到一定的緩解。所以，飯前一根香蕉對於緩解便祕很有必要的。

4、增強免疫力

香蕉裏面含有蛋白質，導致刺激T細胞分化，對於促進人體的抗癌作用，會在胃腸道就被吸收，增強身體免疫力，調節免疫功能具有一定的作用。