老年癡呆離我們這麼近 掌握這幾招遠離老年癡呆

癡呆已被稱爲世界上當前的“流行病”之一，在發達國家被估計列爲第四位最常見的死亡原因。下面本站小編帶大家來看一下老年癡呆離我們這麼近？掌握這幾招遠離老年癡呆。

老年癡呆離我們這麼近

一說到老年癡呆症，大家肯定都在想那是老人才會患的疾病，但現在老年癡呆越來越趨向年輕化，老年癡呆的早期症狀如下：

1、輕度語言功能受損;

2、日常生活中出現明顯的一級減退，特別是對近期事件記憶的喪失;

3、事件觀念產生混淆;

4、在熟悉的地方迷失方向;

5、做事缺乏主動性及失去冬季;

6、出現憂鬱或攻擊行爲;

7、對日常活動及生活中的愛好喪失興趣。

掌握這幾招遠離老年癡呆

近日，權威醫學雜誌《柳葉刀》刊發研究，如果人們能一生都呵護大腦健康，1/3的老年癡呆病例完全可以預防。

英國倫敦大學學院研究人員發現，9個重點風險因素會增加老癡發病率：中年聽力損失、未完成中學教育、吸菸、未尋求抑鬱症早期治療、缺乏運動、社會隔離、高血壓、肥胖、2型糖尿病。上述經過人爲努力可以改變的風險因素佔35%，另外65%被認爲是不可能改變的。這9種因素基本都與生活方式有關，對是否能保持大腦活力以及承受多年與老癡有關的損傷有重要作用。

研究第一作者吉爾·利文斯頓教授表示，儘管癡呆症往往到老年才被確診。實際上，大腦變化通常在確診幾年前就已經開始了，患者不妨從現在開始做出積極改變，養成健康的生活方式，保持血壓穩定、多與人交流、控制體重、多運動。此外，老年人學習一門外語也是不錯的選擇，對鍛鍊大腦灰質非常有幫助，能讓大腦變得更靈活，增加認知儲備。

食用菠菜等綠色蔬菜可預防老年癡呆

據俄新社日前援引美國媒體報道，美國拉什大學醫療中心研究人員發現，每天食用菠菜等綠色蔬菜有利於增強大腦健康，預防老年癡呆。

據報道，此項研究的觀測期長達十年。參與者共計960人，平均年齡爲81歲。爲了便於對比觀察結果，研究人員根據參與者們食用菠菜、白菜及萵苣等蔬菜的頻率將其分爲數量相同的五組，對他們的飲食及認知測試結果進行了分析。

報道稱，根據研究結果來看，經常食用蔬菜的人(大約每天食用1.3份蔬菜)比幾乎不食用蔬菜的人(大約每天食用0.1份蔬菜)變老的速度要慢0.05%。

研究人員還表示，研究結果充分證明了食用綠色蔬菜與延緩大腦老化速度之間的關係，但也不排除諸如喝酒的頻率，是否從事體育鍛煉等其它因素也會對實驗結果產生影響。

睡眠不足可能增加老年癡呆症風險

長期睡眠不足與認知能力下降有關，聖路易斯華盛頓大學醫學院的一項新研究解釋了這一現象：當一個清醒的大腦在夜晚不停地活躍時，會產生更多的阿爾茨海默氏蛋白澱粉樣蛋白，這不是大腦廢物處理系統能處理的。蛋白質含量的增加，可能會引起大腦的一系列變化，最終導致癡呆。

醫學博士Bateman，Charles F和神經學教授Joanne Knight說：“這項研究是人類最清楚的證明，睡眠中斷會通過澱粉樣蛋白的機制增加阿爾茨海默病的風險，研究表明，這是由於睡眠不足期間澱粉樣蛋白的過量分泌造成的。”

超過500萬的美國人患有阿爾茨海默氏症，這種疾病的特徵是逐漸喪失記憶和認知能力下降。醫學博士David Holtzman，Andrew b和神經學教授Gretchen p . Jones，以及神經學助理教授yo-el Ju已經表明睡眠不足會增加大腦蛋白質的水平，比如與阿爾茨海默病有關的澱粉樣蛋白，但還不清楚爲什麼大腦中澱粉樣蛋白的水平會上升。

Bateman和他的同事研究了8個30到60歲的人，他們沒有睡眠或認知問題。參與者被隨機分配到三種情境中的一種：一種是正常的夜間睡眠而沒有任何睡眠輔助；一種是整晚熬夜；第三種是在治療後睡覺，服用含氧酸鈉（一種治療睡眠障礙的處方藥）。

每一種情況發生在監測的36小時內，從上午開始，持續到第二天下午。研究人員每兩個小時就對大腦和脊髓周圍的液體進行採樣，以監測澱粉樣蛋白的水平如何隨時間的變化而變化。

所有8名參與者在4到6個月後返回來進行第二種試驗情況，四個人完成了全部三種試驗。在不同的條件下研究同一個人提供了統計能力來檢測澱粉樣蛋白水平的變化。

睡眠不足的人的澱粉樣蛋白水平比那些晚上睡眠好的人高出25%到30%。在一個無眠的夜晚之後，澱粉樣蛋白的水平與那些在年輕時患上阿爾茨海默氏症的人水平相當。

研究人員說說：“偶爾的一天晚上熬夜可能對患老年癡呆症的風險沒有影響。我們更關心的是患有慢性睡眠問題的人。”據估計，有5000萬到7000萬美國成年人有睡眠問題，有些人患有睡眠呼吸暫停綜合症或不寧腿綜合徵，這些症狀會影響他們的休息。

當大腦中的澱粉樣蛋白水平持續高時，蛋白質就更有可能開始收集斑塊。這樣的斑塊會損傷附近的神經元，並可能引發一連串破壞性的大腦變化。阿爾茨海默氏症患者的大腦中散佈着這樣的斑塊。

澱粉樣蛋白是正常大腦活動的副產品。研究人員發現，當人們保持清醒的時候，他們的大腦會在夜晚繼續產生澱粉樣蛋白；睡眠的大腦產生的要少得多。然而，睡眠或清醒時，大腦會以同樣的速度清除蛋白質，因此，睡眠不足導致的產量增加會導致更高水平的破壞性蛋白質。

研究人員說，瞭解睡眠不足與大腦中澱粉樣蛋白的濃度有關，將有助於未來的治療研究。這些信息可以幫助我們研究如何在睡眠被長期破壞的人羣中減少澱粉樣蛋白的沉積。在這項研究中，服用安眠藥的人體內的澱粉樣蛋白水平並不比正常睡眠的人低。我們關注的是健康、睡眠充足的成年人。