什麼食物能有效去除口臭?去除有效方法

口臭是許多人都比較煩惱的事情，如何去除口臭成爲廣大朋友們的熱門話題，有效去除口臭的辦法有哪些呢?吃些什麼更去除口臭呢?下面就讓我們一起來學習下如何去除口臭問題吧。

飲食除口臭

鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便祕等都甚有功效。

材料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片

做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。生蘆根粥專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

蘆根粥

材料：蘆根30克，大米50克。

做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

黃瓜粥

專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。

材料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

急救口臭法

爲了不令自己終日有口難言，以下介紹的幾個針對性急救口臭方法，都能有效地助你清除口內異味，以後就不用封嘴了!

1、口氣清新劑——除煙臭

針對口腔中含有分解食物造成過多的微生物及代謝物所引致的臭味，或是因輕度鼻竇炎，鼻後溢液造成的異味、吸菸引致的口臭等。當感到口存異味時，先喝幾口清水，噴上口氣清新劑後合上嘴數秒，便可令口腔保持數小時的清新。

2、高濃度薄荷糖——除濃烈食物味口臭

專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回覆清新，但持久性只有半小時。

3、飲檸檬水——除口乾造成的口臭

飲清水可令口腔經常保持溼潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引致的厭氧細菌造成的口臭。

4、藥性漱口水及痱滋膏——除口腔炎造成的口臭

因牙肉發炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可嘗試使用一些含藥性的漱口水或專用藥膏。

5、蔬菜水果——除消化不良造成的口臭

因腸胃消化不良或便祕帶來的口腔異味，最直接了當的方法當然是多吃蔬菜及水果等纖維食物，令消化系統變得健康。

6、刷牙——除口腔不潔的口臭

必須每天早晚徹底刷淨牙齒，電動牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必須用一次牙線才能徹底清除藏在牙縫內的牙垢。在刷牙後，應該用漱口水漱口，加強防止蛀牙及抑制口氣。在漱口時，漱口水能徹底清潔整個口腔。當在外吃完東西而未能及時刷牙時，也可用漱口水抗菌。

7、刷舌——除舌苔細菌造成的口臭

在舌頭表面除了味蕾外，還有進食後的食物殘渣，在粘膜脫落後成爲舌苔。在這種情況下也會讓細菌有機會繁殖，造成口氣。所以，在刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。

口臭是什麼原因引起的

1、口臭原因之口腔疾病

患有齲齒、牙髓炎、牙周炎、口腔粘膜炎等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。

治療方法造成口臭的口腔疾病分許多種，以牙髓炎爲例，治療方法是摘除牙髓，並去除牙髓腔內的感染，這些必須依靠牙醫給患者提供的的治療。

2、口臭原因之胃腸道疾病

如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。

治療方法以慢性胃炎爲例，治療方法以調養爲主。得了胃病除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，以促進疾病的康復。同時應注意飲食規律，三餐要定時、定量，過節喝酒要有節制。

5個簡單方法輕鬆除口臭

1、刷舌苔舌苔是造成口臭的原因之一。在刷牙時注意輕輕刷洗舌頭，移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器治療口臭的簡單方，被口臭困擾的朋友，儘量將舌根部位清潔乾淨，因爲細菌容易聚集在舌根部位。

2、吃完東西就刷牙口腔不清潔也是造成口臭的原因。建議可在工作場所準備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次3分鐘或以上。刷牙到位才能很好地預防或者緩解口臭症狀。

3、每用牙線牙線使用得當，有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。

4、補充足夠水分壓力大，喝水少，是都市人生活的常態。爲了保持口腔能夠分泌足夠黏液，減輕口臭症狀，應飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。

5、少吃氣味強烈的食物吃許多氣味強烈的食物更易致口臭。如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強烈食物，易停留在口腔裏久久不散。有口臭困擾的朋友可以少吃瀏覽、洋蔥、大蒜這類氣味強烈的食物。