職業女性的生活壓力需適當的緩解

在社會生活中上班族的壓力讓讓過於常人，不同的職業人員所受到的壓力也是不同的，職業女性普遍的精神壓力比男性強，這是什麼原因導致的呢？又應該如何治療呢？讓我們來看看吧。

職業女性壓力的原因有很多，首先是角色衝突，在職場中扮演女強人，在家庭中還要扮演賢妻良母，當兩者發生衝突的時候，會讓女性心理產生很大的壓力。其次是對家庭過於理想化，即對家庭設想完美，但現實卻並不完美，太多的不盡如意，如夫妻矛盾、教育子女的困惑等，讓她們產生巨大的失落感。再次是職場性別歧視，雖然說現代社會涌現出太多的女強人，但職場中的性別歧視仍然嚴重存在着，這不僅嚴重侵犯了女性職業人的合法權益，在不知情的情況下還會導致女性職業人產生自卑、消極情緒。

那麼，職業女性應怎樣緩解心理壓力呢？

1、聽輕音樂

當感受到壓力襲來的時候，給自己一個安靜的空間，放點輕音樂，讀一本心儀的書，暫時放下壓力，用音樂和書籍滌盪自己的心靈，理清自己的思緒，從而能夠更有效地解決問題。

2、旅遊觀光

旅遊讓自己路遠喧器，置身於青新美麗、壯觀的大自然中，加之旅途中親友情的互動，可以沖淡、緩解面臨的壓力。

3、適當的運動

當情緒不好的時候，去戶外慢跑或散步等，會使德慢慢舒展，繼而作舒暢起來，不好的情緒也會被驅趕掉或大部分被驅趕掉。所以在自己苦悶、煩惱時，最好的方法是轉移注意力去參加體育鍛煉，還可參加當的體力方動，用肌肉的運動消除精神的緊張。

4、通過哭泣發泄

哭泣不僅僅是軟弱的表現，也能有效緩解人所面臨的壓力曾經有權威機構調查後指出，女性比男性更加長壽，一個很重要的原因是女性能夠通過哭泣及時將自己的不良情緒宣泄出來。所以，當面對壓力，感到無助的時候，哭泣可能是一種最簡單的方法。

5、肢解法

把感受到的壓力一一列出，然後一一觀察是什麼原因引起的，常常會發現使自己困擾的、引起壓力的通常是一些細小的事情，這個時候再思考一下，因爲這些原因而苦惱是否值得，同時，把問題——列出，也有助於把面臨的問題一一解決。