打坐有什麼好處 打坐爲什麼會出汗

打坐會帶來什麼好處呢？打坐的時候會出汗，這是什麼原因呢？打坐出汗會有什麼作用嗎？打坐是否有壞處呢？

打坐有什麼好處

1、打坐使人的內部微循環處於更深層次,身體內外達到平衡,科學研究人在心平氣和的時候,體內分泌,微循環處於最佳狀態,人有七情六慾,這些對身體的微循環有很大的破壞作用,時間一長就愈加明顯.

2、打坐是一種淨化心靈的方法，使我們能以寧靜、平穩的方式去面對生活上的緊張、困難和問題，通過觀察自我身心的實相，能將苦從根拔除， 每一個人因而能對社會有正面的貢獻，打坐是一門生活的藝術。

3、打坐可以從身心兩個方面都能調節人體狀態，集中注意力，達到心神合一。

打坐爲什麼會出汗

1、環境原因影響。如果你打坐的環境是氣溫很高，那麼你想不出汗都不行。這是身體受到高溫的影響，通過出汗來散發體內熱量，以此來調節體溫。

2、血液循環加快的結果。打坐時注意力集中於一點，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。打坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，而出汗則是一個很好的排泄身體廢棄代謝物的方式。

3、體溫升高導致的。專心的打坐呼吸，會有疏通經絡的作用，從而使基礎代謝加快，引發身體發熱，體溫升高，自然就會出汗了。

4、心沒有靜下來。打坐鍛鍊一般是要心無雜念，這樣修養身心的效果纔會更好。而心沒有靜下來的話，打坐時身體是會用力的，即肌肉處於緊張狀態，時間一久就會出現出汗的情況。

打坐出汗有什麼用

1、調節體溫。因爲出汗時，是可以把體內的熱量散發出去的，因此打坐時出汗可以起到調節體溫的作用。 

2、排毒養顏。打坐時出汗，可以進一步促進新陳代謝，汗液可以將毛孔中的一些垃圾排出，達到清潔毛孔的目的。

3、減肥。隨着出汗，消耗身體的熱量，增加身體的新陳代謝，減少體內多餘的脂肪，起到減肥瘦身的效果。

打坐有什麼壞處

1、可能會阻礙腿部的血液流通，造成下半身血液循環不便，以至於出現靜脈曲張的情況。

2、長時間的曲起雙腿打坐，將會拉傷下肢的尤其是腿的韌帶，以至於出現韌帶拉傷的現象。

3、長時間的打坐需要關節的曲起，關節所受的壓力增大，少數人會出現有關節炎的隱患。

4、打坐時需要挺直腰背，夾緊腹部肌肉，長時間後會有肌肉疲憊和磨損現象，造成腰肌勞損。