從尿液看健康 一天尿液的正常標準

在我們生活中我們經常會說到眼睛是我們的心靈之窗，而在醫學中我們也會經常說尿液是腎臟之窗，這句話的意思就是腎臟是否健康，尿液將會第一個可以反映出來，以下爲大家介紹尿液的正常標準情況。

尿液健康的重要性

尿液是由腎臟製造產生，一旦腎臟實質受傷或是腎功能受損，最先發出警告的，就是尿液，這也是健康檢查會將尿液列爲必要檢查項目的原因。建議每個人養成平時如廁後檢視一下自己尿液的習慣，有助於早期發現異常。

自我檢查尿液的重點

顏色： 正常尿液應呈透明淡黃色。倘若顏色變深、變紅、變白、混濁，需要特別注意。

味道： 一般會有淡淡的尿素味。如果聞起來有甜甜的味道，要小心可能有糖尿病。

尿量： 成人一天總尿量約2000㏄上下。

次數： 白天約4～5次，夜間約0～1次。

尿液不對怎麼辦

尿液狀態會隨着外在氣溫、身體活動、食物、攝取的水分多寡而有變化，比方天氣炎熱從皮膚排汗多，因而解尿次數、尿量會相對減少；蘆筍中含硫磺的氨基酸會讓尿尿聞起來有硫磺味；服用維生素B羣，尿液會變橙黃色等。

發現尿液的顏色、氣味、次數、總量和平常不一樣時，先回想前一天吃的食物、水分、飲料、藥物、作息等，嘗試找線索，若持續異常，建議儘快就醫。

尿液的成分

尿液幾乎都是水，其餘的成分大都溶於水，含量最多的是蛋白質代謝後產生的尿素，其餘還包括尿酸、肌酸酐、鈉、鉀、氨、鎂等成分。尿液中有時會有鈣、磷及其他化合物結晶體的沈澱物，也有時會因出血、感染等，而有血球在尿中。