長痘痘補充什麼維生素？長痘痘補充維生素b嗎？

長痘痘通常是壓力大，身體的代謝排毒系統紊亂導致的，一般我們長痘痘的時候會服用或者塗抹一些維生素的藥品，可以幫助痘痘消除。那麼，長痘痘補充什麼維生素？

補充維生素A

維生素A可以維持和促進上皮細胞的正常功能和結構完整，抑制毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕，同時還能增強細胞免疫力。

維生素A主要來源於魚肝油，蛋黃，奶油，魚類。此外，胡蘿蔔素在體內也可以轉化成維生素A，所以多吃西紅柿，胡蘿蔔，南瓜等含胡蘿蔔素的食物也可以補充維生素A。

補充B族維生素

長痘痘人羣一般以補充維生素B2和維生素B6爲主，這兩種維生素可以抑制皮脂分泌，常用於治療油性皮膚人羣的痘痘。

維生素B2

維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖，蛋白質和支付代謝，廣泛存在於動物植性食物中，主要來源於綠葉蔬菜，酵母，動物內臟，乳製品，瘦肉，蛋黃等食物中。

維生素B6

維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對痘痘防治大有益處。維生素B6則廣泛存在於動植物組織，蛋黃，瘦肉，豆類及白菜中。

補充維生素E

維生素E具有抗氧化，調節代謝過程的作用，與維生素A合用，可以治療以粉刺爲主的痘痘，也適用與月經前後痘痘症狀加重的女性。

維生素E廣泛存在於堅果類食物，玉米，胡蘿蔔，草莓，藍莓等食物中。

補充維生素H

維生素H在臨牀上有抗炎和抑制皮脂分泌的作用。

維生素H在動物內臟，蛋黃和花生中含量是最高的。