男人吃什麼對腎臟好呢 5旬後這樣吃

當男人進入七八56歲之後身體的肝氣就開始慢慢減弱，身體開始變得笨拙缺乏靈活性，而當你過了八八64時男性的精氣也將枯竭，不僅體力嚴重衰退，就連腎臟也開始老化，牙齒頭髮的脫落也是反應了這一特性。

「七八」、「八八」這兩個階段，男子的身體狀態繼續呈下降趨勢，筋骨僵硬，肌腱失去彈性，精血枯竭，在飲食上要求及時補益肝腎、健脾養胃，同時還需預防各類疾病的侵擾。

★金針花

性味歸經：

性平，味甘；歸肝、肪胱經。

功效：

養血平肝，強筋骨，寬胸膈。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B2、胺基酸等。

選購與貯藏：

選購時以潔淨、鮮嫩、不幹萎、芯尚未開放，無雜物者爲佳。另外，新鮮金針花含有「水仙礆毒素」，食用前需泡2小時，務必煮熟方可進食。幹金針花大多經過硫黃加工，食用前應用溫開水浸泡30分鐘，再入沸水燙1分鐘即可。

★豬骨

性味歸經：

性平，味甘；歸脾、胃經。

功效：

補虛，潤腸胃，養血健骨。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。

選購與貯藏：

選購豬骨時，如從骨頭斷面看出骨髓顏色粉紅，證明豬隻宰殺後放血乾淨；如顏色暗紅，則表示放血不乾淨或是病豬。

★海蔘

性味歸經：

性溫，味鹹；歸肺、腎經。

功效：

滋陰補腎，養血益精，抗衰老，抗癌。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷等。

選購與貯藏：

選購海蔘時，以野生海蔘爲最佳。野生海蔘底足長得短而粗壯，沙嘴大而堅硬，肉質厚實有彈性，筋寬厚飽滿。

★韭菜

性味歸經：

性溫，味辛；歸肝、胃、腎經。

功效：

溫腎助陽，散瘀活血，健胃暖中。

主要營養成分：

蛋白質、脂肪、醣類、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B2、菸礆酸以及鈣、磷、鐵等

選購與貯藏：

選購韭菜以葉直、鮮嫩、翠綠爲佳，這樣的韭菜營養素含量較高。韭菜捆好後用大白菜葉包裹，放陰涼處，可保存1周左右。