空氣污染氣喘更嚴重 如何清除家中過敏原

說到空氣污染在中國已經是大家談的不想再談的話題了，但是這些空氣污染的確也在一點點的破壞着我們的健康，研究表明暴露在空氣污染愈多的區域，氣喘盛行率會愈高，那麼在自己的家裏，爲了家人的健康，如何才讓他們都擁有一個健康的環境呢？

醫師親身分享

爺爺是個老煙槍，每天至少都要抽一至二包煙。雖然我勸了多次，可是他一點也沒有想戒菸的念頭。每次爺爺想抱抱兩個孫女，跟她們玩，我都會“好心”不厭其煩地提醒他：“爸，要先洗手，臉擦一下，才能跟孫女玩啦。對了，衣服也要記得換，不然臭臭的煙味，孫女會不喜歡你喔”這樣的善意提醒幾次後，爺爺竟然開始想戒菸了。

排除家中過敏污染源

居家室內的空氣污染源無所不在，除了二手菸與甲醛外，還包括祭拜焚燒的金紙、線香、香水精油揮發物、臭氧、二氧化碳、黴菌真菌的孢子、石綿粉塵，甚至從室外入侵的懸浮微粒(PM10、PM2.5)都算是。

臺灣之前的研究已經證實：暴露在空氣污染愈多的區域，氣喘盛行率會愈高。PM10與PM2.5等懸浮微粒對於五歲以下孩童呼吸道的傷害性更大，不只增加氣喘過敏的發作機會，累積在肺部更會增加肺氣腫、慢性阻塞性肺炎，甚至肺癌的機會。如何把這些惱人的污染源排除，是每個爸媽必須要正視的功課。

家中過敏污染源清除法

1.禁止吸菸

吸菸除了直接危害吸菸者本身，孩童吸入二手菸，呼吸道會產生過敏性疾病與急性慢性呼吸道的感染。而大量煙霧包含的有毒氣體、重金屬懸浮粒子與致癌物質，會吸附在頭髮皮膚與衣物上，甚至殘留在牆壁、地毯與傢俱上很難清理掉。所以，戒菸是最佳選擇。

有吸菸習慣的家人，請務必不能在居家室內吸菸，連陽臺也不行!要接觸孩童時，也請把雙手、臉與頭髮洗乾淨，衣物也要換洗。居家內的地毯、窗簾等容易吸附的傢俱也要定期清洗。

2.開窗戶維持空氣流通

根據研究統計，每天開窗戶至少一小時，可以降低過敏發生的機率。開窗戶的前提是室外的空氣品質要比室內好，如果是花粉散佈的危險季節，或室外空污指數已經高到不行(可參考環保署空氣品質監測網或自行購買儀器檢測)，就不建議開窗戶。室內可用有HEPA等級的空氣清淨機或空氣交換機來降低室內的空氣懸浮物與有毒物質。

3.持續除溼

溼氣除了增加塵蟎的生長，也會增加室內黴菌的大量增生。我再一次不厭其煩地強調，每天至少除溼二小時，溼氣至少控制在百分之五十以下。

4.減少高溫烹煮，加強廚房通風設備

中式炒菜的油煙是室內空氣主要污染源之一。有研究統計發現，在通風不良的廚房內烹煮一小時，等於是抽兩包煙的危害!長期暴露在油煙中，也會增加肺癌發生機率。

中式炒菜的高溫烹煮會使食用油與食物油脂裂解氧化產生大量的化合物，其中的丙烯醛對於呼吸黏膜極強刺激的過敏化合物。曾經有其他的媽媽問我，是不是改換優質的好油就可以改善?答案有可能更糟!因爲市面上好的食用油多強調含多元不飽和脂肪酸比例高，而這種所謂的好油如果發煙點低、不耐高溫煎煮，多元不飽和脂肪酸更容易產生大量油煙與化合物。

釜底抽薪的根本之道還是減少煎、炒、烹、炸等料理方式，改用燉、煮、蒸、烤與涼拌等料理方式才能減少廚房的油煙。

5.定期清除粉塵

室內堆積的粉塵，除了是塵蟎孳生的溫牀，更可能累積3C產品產生的化合物例如：鄰苯二甲酸、多溴二苯醚等，如果家中有孩童，很容易會把這些有毒物質吃下去。這些有毒物質不但會損害肝臟與腎臟，影響人體神經、大腦及內分泌系統，更與氣喘鼻炎、異位性皮膚炎等過敏性發生率息息相關。所以，每天勤快地多用吸塵器把室內灰塵去除，對於抑制塵蟎與有毒粉塵是很簡單的方法。

切斷家中過敏源

要做一個抗過敏的小達人，首先你得了解自己的過敏原，通常在我們生活的地方，過敏原無非就是顆粒物、病菌、煙塵以及有毒氣體。這些東西都存在於空氣中，很難被人們肉眼所看見，所以我們需要針對不同的生活區域，使用不同的抗敏器材。

1、第一步，大面積除塵除菌：

首先，對於我們生活的住宅裏，每一寸地板和牆面其實都深藏着各類過敏原，以至於我們無論是睡覺，還是吃飯都被它們環繞。例如蟎蟲、黴菌、毛髮和花粉，都很容易聚積在傢俱底部、地縫等難以清潔的地方。

尤其是細菌，它是家居地板中的主要微塵，平均每克灰塵中的細菌菌落形成的單位約爲100萬8，所以大面積除塵是第一步。包括牆面、地板和天花板，用上吸塵器和掃地機，就能有效去除它們。

家用手持無線吸塵器

不要再讓過敏原肆虐，強勁吸力的它，能幫你快速吸走家中四處的過敏原，還你潔淨空間。特有的氣旋技術，產生強勁離心力，有效分離微塵，不會堵塞氣道，讓吸力更持久，更耐用。更能鎖住各類微塵，防止二次污染，排出潔淨空氣。

吸塵掃地機器人

小小的掃地機器人，做你最強大的左右手。體積雖小，卻能吸附顆粒碎屑和各種微塵過敏原。植入第二代數碼馬達和八個圓錐氣旋，具有強勁吸力。更有整機過濾系統，排除潔淨空氣還不揚塵。適合所中地板材質，分區規劃，不盲吸和亂吸。

2、第二步，小空間針對除蟎：

其次是針對我們的臥室、客廳、陽臺和洗手間等各個分區，各類陳設佔據了主要空間。因此，對於每個小空間裏的陳設，如傢俱，布藝、擺件等，都需要針對性去除塵除菌。這些物件裏，存在最多的就是讓皮膚敏感者懼怕的蟎蟲。

再者就是家中有車的小夥伴，車作爲出行便捷的存在，也是一個容易被遺忘清掃點。想想我們在車裏的時間也不少，每次車的“親密接觸”，都是在與各種過敏原接觸。因此針對車輛也需要進行除塵除菌工作。

室內除蟎吸塵器

你的家居物品裏潛藏着塵蟎以及各類過敏原，高達30分鐘9的強勁吸力的除蟎儀能有助移除塵蟎及過敏原。整機過濾，不怕二次污染，獲得潔淨接觸。5+1款吸頭可清潔家中各處的污染物。便攜式集塵筒清空設計，無需雙手直接接觸，安全便捷。

車載除蟎吸塵器

車內同時尋在各種過敏原，愛車也需要愛護。車內狹小的空間，針對難以觸及的角落，高達20分鐘12強勁吸力結合無蠅設計，清潔達到每一處不落下。5款針對不同位置的吸頭，集各處清潔於一身。便攜過濾清潔筒，還你潔淨雙手。

3、第三步，全面輔助淨化加溼 ：

消滅了大部分難以消除的過敏原，你離抗敏小達人只有一步之遙。俗話說：“好花需要綠葉襯”，其實好膚也需要機器助。消滅了過敏源頭，我們需要對周邊的環境進行進一步的改善，比如淨化和加溼，這能讓我們呼吸的空氣更優質。

利用機器加快室內空氣的流動，置換空氣能給房間無時無刻的乾淨空氣。另外利用水分的蒸發，增加空氣中的水分子，能讓你時刻保持溼潤鼻腔，減少鼻炎的發作。尤其是在乾燥的北方，這一輔助機器，必不可少。

除塵空氣淨化風扇

高端無葉外形，簡約又實用。特有的空淨技術，噴射強勁穩定的高速氣流，潔淨的空氣能夠覆蓋整個房間。玻璃纖維HEPA專業濾網加上活性炭，自動吸收有害氣體和PM2.5顆粒物。日常可以邊吹風邊淨化，一舉兩得。就算夜間也可運行，超靜音無壓力。

除菌加溼空氣淨化器

小小的身形，卻能給整個房間加溼。儲存的每滴水都經過紫外線殺菌，全面殺菌，加溼無殘留。冬天清潔溼潤均勻覆蓋房間，夏天平穩送出強勁涼風，一機多用。更有智能溼度控制系統，自動調節，無需不斷轉換，省時省力。

做到以上三步，你就算是個滿分的抗敏小達人了。抗敏必須從源頭抓起，消滅過敏原，然後循序漸進，進一步優化生活環境，我相信你也可以和過敏Saygoodbye啦!慢慢享受生活的潔淨，就從現在開始吧。