落枕了怎麼辦？落枕了什麼方法最有效？

有時候第二天醒來，頸椎背部感覺明顯痠痛，活動受限。落枕很常見，好發於青壯年。想知道爲什麼會落枕嗎？想知道落枕怎麼辦嗎？

落枕

落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。

落枕病因

肌肉扭傷

如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置。或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。

感受風寒

如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。

落枕了什麼方法最有效

熱敷法

對於一些受涼引起的落枕，可以用熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對着疼痛處直接熱敷，約30分鐘爲一次，每天3次，症狀即會減輕，次日即好。

藥療法

紅花油，風油精，雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處，每日塗3次，配合熱敷後塗抹效果更快。

冷敷

落枕是一種急性損傷，一般是局部疼痛、僵硬。想要快速好轉，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分鐘左右，一天之內很快就會康復。

按摩

這種方法是最常用也是最多的，可由其他人代勞治療。患者坐好露出肩部，幫助治療的人立於患者身後，左手扶住患者頭部，右手拇指在患者病患處進行輕柔的按摩，並且輕輕的像肩外推離，如此反覆動作，雖然患者會感覺到一定的疼痛，但是在十幾二十分鐘後，會發現脖子轉動自如，落枕就這樣治療好了。

穴位調理

落枕穴，在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是此穴。此穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而如此命名，用食指指腹，或圓珠筆頭（不是筆尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕鬆多了。

落枕很難受，用這些方法，你會舒服很多！