![芒種節氣養生保健應注意什麼]( "芒種節氣養生保健應注意什麼")
- 愉悦暢達靜心寧心日常的養生要順應一年四季的變化，這樣才能收到最好的效果。自“芒種”開始的夏季，在精神調養上也需順應大自然的規律。芒種時風火相煸，人們易感到煩躁不安，此時要調適心情，保持舒暢愉快，胸懷寬廣，神清氣和。在這個萬物繁盛、草木葱蘢、孕育果實的季節，切忌大悲大...
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![老年人養生防病購買保健品需理性]( "老年人養生防病購買保健品需理性")
- 今年3月，72歲的瀋陽市民李梅茵參加了某保健品公司舉辦的“免費健康體驗”活動。活動期間，銷售人員極力推銷一種保健食品，稱其“可預防和緩解動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞、高血壓”。她經不住勸説，花5040元購買了6瓶。隨後在不到半年時間裏，銷售人員又誘使老人先後購買了90...
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![西洋菜的營養價值和養生效果]( "西洋菜的營養價值和養生效果")
- 西洋菜的營養價值和養生效果，西洋菜含有豐富的維生素和礦物質，可以有效預防“自由基”的積累，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，那麼下面一起來了解西洋菜的營養價值和養生效果。西洋菜的營養價值和養生效果11、每100克鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質1.06克，胡蘿素4.67毫克，維...
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![32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康]( "32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康")
- 1：清腸不老粥：燕麥米、大麥米、糙米各25g用涼水泡2小時放入20xxml冷水國內煮開熬20分鐘成粥，再加20xxml開水放入25g糯米攪勻開鍋放入30g仙人掌切的丁，繼續熬至粥稠，起鍋前撒入杏仁、松子仁各10g即可。2：墨魚豬腳粥：60g粳米洗淨，墨魚250g洗淨切片，豬腳1只切塊加適量水先煮爛，再加入...
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![養生的座右銘]( "養生的座右銘")
- 養生的座右銘，隨着社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人健康程度逐漸下滑，很多男人由於壓力過大，會出現亞健康的症狀，養生就非常必要，下面分享一些養生的座右銘。養生的座右銘11、食慾數而少，又欲頓而多。曹庭棟2、怒後不可便食，食後不可發怒。樑章矩3、鍛鍊身體要經常，要堅持，人...
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![日常養生保健藥避開哪些誤區]( "日常養生保健藥避開哪些誤區")
- 隨着社會的不斷髮展，人們的生活水平得到提高，越來越多的人開始注重養生，生活中養生的方法有很多，不同的養生方法有不同的效果，在日常養生保健中其實也是存在一些誤區的，下面，給大傢俱體介紹一下日常養生保健的誤區。日常養生保健的誤區誤區一：不運動肌肉會轉成脂肪對於那些一週中...
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![自我保健按摩是很好的保健養生手段]( "自我保健按摩是很好的保健養生手段")
- 按摩是物理治療的一種。在祖國醫學養生中，按摩亦被用作保健養生手段。古代稱此為導引、按摩或外功，近代亦有多種稱法，有稱保健功，亦有稱自我按摩或保健按摩。這種鍛鍊是鍛鍊者自己用雙手在身體不同部位按摩，能促進神經活動與血液循環，特別適合於體弱的老年人作為預防健的鍛鍊。...
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![土豆的美容養生功效有哪些]( "土豆的美容養生功效有哪些")
- 一、土豆的美容養生功效1、很好的改善精神狀態土豆含豐富維生素c，是蘋果的20倍。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裏面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。2...
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![寒露時節養生如何防燥]( "寒露時節養生如何防燥")
- 多吃養陰潤肺防燥的食物：百合、銀耳、蓮子、南瓜等。寒露時節養生如何防燥1在寒露的時候，天氣變化是非常大的了，在寒露的時候空氣就變得乾燥了起來，而且本身我們在寒露的時候就需要注意去補水了，所以我們就需要注意細節在寒露的時候去防燥才行了，那麼具體我們應該怎麼做呢，一起...
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![女性夏季豐胸調理氣血的養生湯]( "女性夏季豐胸調理氣血的養生湯")
- 豬腎木耳湯、當歸鯽魚湯、桂圓紅棗茶等。女性夏季豐胸調理氣血的養生湯1豬腎木耳湯這款湯採用木耳、豬腰、高湯和竹筍等製作而成。其中豬腰在中醫看來入腎經，有補腎和強腰的功效;木耳黑色入腎。所以這款湯有很好的補腎、養腎的功效，這些食物相互搭配的養生湯品對於出現的氣...
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![秋天喝什麼茶最好養生]( "秋天喝什麼茶最好養生")
- 紅茶、黃茶、綠茶等。秋天喝什麼茶最好養生1紅茶現在的天氣是越來越感覺到涼爽了，對於一些虛寒體質的朋友都會感覺這裏冷那裏涼的，這其實歸根結底都是個人體質的原因，像在這樣的季節，就應該多喝一些紅茶，根據專家介紹，紅茶具有暖胃的功效，很適合虛寒體質的朋友飲用，所以如果你也...
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![其養生保健效果不容小覷]( "其養生保健效果不容小覷")
- 1、發酵豆製品發酵食品中豆製品是佔絕對地位的一個，有臭豆腐、腐乳、毛豆腐、醬油、豆瓣醬、豆豉等一眾美味。不僅口感各有特色而且營養價值頗高。豆製品在發酵後會產生抗血栓成分保護心血管的健康，防止動脈硬化的發生。此外，豆類發酵後會增加維生素K2有助增強骨密度，促進鈣...
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![這些食物泡醋食用 美味又養生]( "這些食物泡醋食用 美味又養生")
- 醋泡洋葱做法：先來説説洋葱，很多人對洋葱又愛又怕，愛的是洋葱的養生效果，怕的是接受不了洋葱的味道，我覺得還好，洋葱買回來，拿一個用水洗好，把外面那層剝了，然後切成薄片，稍微把這些切好的洋葱片加熱一下，再將熱好的洋葱放到碗裏面，加入超市買回來的老醋，五匙大概就夠了，然後放在冰箱裏...
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![養生保健從養心開始學會8招可防治冠心病]( "養生保健從養心開始學會8招可防治冠心病")
- 學會8招可防治冠心病一、控制總能量的攝入少吃糖，特別是單糖，可以食用一些粗糧和複雜糖類，纖維素和維生素含量高的食物。二、限制脂肪的攝入吃些瘦肉、家禽、魚類，比如瘦豬肉、雞、鴨、海魚、海蔘；必須要控制好膽固醇的攝入量。三、攝入適量的蛋白質每天都要攝入適量的蛋白質，...
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![健康養生佳品營養保健龜苓膏]( "健康養生佳品營養保健龜苓膏")
- 龜苓膏的功效滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理肺腑、清熱解毒、防止皮膚老化及便祕，能促進新陳代謝，提高人體免疫力，是現代人不可或缺之養生聖品。龜苓膏的作用1、在吃過燒烤、火鍋等辛辣食物後，服用龜芩膏可以起到滋陰潤燥、養顏護膚、清熱解毒的功效。2、在潮濕、乾燥的...
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![養生適宜的居住環境要求]( "養生適宜的居住環境要求")
- 養生適宜的居住環境要求，影響健康的因素有很多，除了自然環境因素，房屋的內部環境，房子所處的地段，居住環境的好壞，會直接影響我們的心理狀態和生活狀態，以下分享養生適宜的居住環境要求。養生適宜的居住環境要求1靠近水邊。住在水邊，可以使人壓力變小。當人們心情鬱悶時，到海邊散...
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![老年人健康養生可長壽]( "老年人健康養生可長壽")
- 老年人健康養生可長壽，無論社會或家庭為老年人提供多麼好的養老環境，如果老年人不調適自己的心理，不會養生，也不可能達到健康的長壽，老年人的話就要早睡早起，吃素吃淡，多吃水果多活動，下面分享老年人健康養生可長壽。老年人健康養生可長壽1老人首先要注意飲食上的清淡。推薦食譜：1...
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![孕媽媽如何保健養生]( "孕媽媽如何保健養生")
- 7月20日起，我國正式進入三伏天，在這一期間，高温天氣會給孕產女性帶來更多的妊娠挑戰，身體燥熱、汗液的大量分泌，孕產媽媽比以往更容易出現疲憊不堪的症狀。那麼三伏天裏，孕產媽媽在衣食住行各個方面，應該如何做好保健工作呢？一、三伏天孕婦養生之穿衣1、選擇吸汗衣服。夏季，很多女...
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![堅持服用天麻有哪些養生效果]( "堅持服用天麻有哪些養生效果")
- 降血壓、增強記憶力。堅持服用天麻有哪些養生效果1明目和增加智力天麻作為優質中藥材的一種，在平時不少人都會去服用些天麻來治病養生，而且因為天麻對人的大腦神經系統有比較明顯的保護和調節效果，可以很好的幫助增加視覺神經的分別能力，所以，它可以幫助增強人的記憶力，還有比...
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![夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生]( "夏季保健 孕媽吃這些水果美容養生")
- 懷胎十月，每個孕媽媽都希望能夠保持比較佳的身體狀態，和胎寶寶一起走過這段妊娠之旅。隨着時間的推移，炎熱煩悶夏季的到來，給孕媽媽帶來了全新的保健命題：夏季如何做好孕期保健？孕產專員表示，適量吃以下幾種水果，有助於美容養顏。一、蔬菜類1、胡蘿蔔增強抵抗力女性懷孕期間可以...
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![秋分養生保健重點是什麼]( "秋分養生保健重點是什麼")
- 秋分養生要注意什麼？天涼好個秋，適合運動鍛鍊身體秋高氣爽，碧空萬里，在這個時候很適合登高望遠，有效地放鬆身心、掃除抑鬱心情。秋季養生以“收”為主，在運動量的選擇上，注意不要劇烈，以身上舒適、不出汗為宜。如果在户外運動，則要注意防禦秋風。秋分養生要注意什麼？秋分節氣飲食養...
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![仲夏要如何養生]( "仲夏要如何養生")
- 要保持好心情、學會鍛鍊、注意飲食等。仲夏要如何養生1在仲夏的時候我們養生需要注意，這時候很多人都會出現各種情緒問題，特別要小心心煩、焦躁、易怒的情況了。而且夏屬火，與心對應，很多人出現脾氣暴躁、心煩失眠等症狀，都是因為心火太旺的原因，夏季氣温高，易使人煩躁、怠倦，所...
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![男性養生該吃什麼食物]( "男性養生該吃什麼食物")
- 男性養生該吃什麼食物，養生是現在大多數人都在考慮的問題，不管是男性還是女性都是一樣，其實養生最好的方法就是在我們生活中的吃穿住行上，當然吃是最重要的，下面介紹男性養生該吃什麼食物。男性養生該吃什麼食物1養生不僅僅是女性或是老年人的事情，其實男性也是需要做好養生工...
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![男性養生應該補充哪些營養元素]( "男性養生應該補充哪些營養元素")
- 番茄紅素元素、硒元素、維生素A元素。男性養生應該補充哪些營養元素11.番茄紅素元素：每天攝取30毫克番茄紅素可以預防男性消化道癌、前列腺癌、膀胱癌等等癌症，蘋果綠天然養生專家説在前列腺疾病的治療中補充番茄紅素是必不可少的，因此在飲食中可以適當的去食用，比如：番茄。2....
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![四大養生保健有助於備孕]( "四大養生保健有助於備孕")
- 養生保健一：精神放鬆心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。養生保健二：睡眠充足保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學...
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秀麗範
