![這些食物泡醋食用 美味又養生]( "這些食物泡醋食用 美味又養生")
- 醋泡洋葱做法：先來説説洋葱，很多人對洋葱又愛又怕，愛的是洋葱的養生效果，怕的是接受不了洋葱的味道，我覺得還好，洋葱買回來，拿一個用水洗好，把外面那層剝了，然後切成薄片，稍微把這些切好的洋葱片加熱一下，再將熱好的洋葱放到碗裏面，加入超市買回來的老醋，五匙大概就夠了，然後放在冰箱裏...
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![紅豆的養生保健功效大盤點]( "紅豆的養生保健功效大盤點")
- 別看紅豆普普通通，但是它卻對我們的身體健康有着你意向不到的作用。而且還是老少皆宜的健康飲食的食物。1、補血養顏紅豆中含有富厚的卵白質、鐵、磷、鈣等因素，並且紅豆中還含有和等可以輔佐製造血紅素的質料。2、消水腫紅豆的利尿消水腫功能，信託很女性都不生疏。而大屁屁...
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![養生的座右銘]( "養生的座右銘")
- 養生的座右銘，隨着社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人健康程度逐漸下滑，很多男人由於壓力過大，會出現亞健康的症狀，養生就非常必要，下面分享一些養生的座右銘。養生的座右銘11、食慾數而少，又欲頓而多。曹庭棟2、怒後不可便食，食後不可發怒。樑章矩3、鍛鍊身體要經常，要堅持，人...
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![冬季養生知識 小技巧幫你避免“紅臉蛋”]( "冬季養生知識 小技巧幫你避免“紅臉蛋”")
- 冬季養生知識如何避免“紅臉蛋”1、温柔以對在冬天的時候，天氣本身就很乾燥，臉部肌膚很容易失去水分。這個時候我們就不要再過多的去除角質等等，而是應以保濕、滋潤為主。洗臉時要用材質最軟的毛巾輕輕擦拭，切忌用力過猛。2、注意保暖剛才我們説了，臉部出現潮紅的現象還是因為...
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![白領養生的絕招]( "白領養生的絕招")
- 要吃對食物，不宜久坐，多轉頭。白領養生的絕招1一、聽音樂。白領整天面對電腦，工作壓力特別大。壓力來源於上級和同事之間的競爭，每天都被各種壓力折磨，神經緊張。導致他們長期保持緊張，容易出現神經衰弱。對此，建議白領應該經常聽音樂，因為快樂的音樂可以放鬆人們的情緒，幫助人們...
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![冬季養生羊肉食譜]( "冬季養生羊肉食譜")
- 葱爆羊肉、羊肉湯、孜然羊肉等。冬季養生羊肉食譜1一、葱爆羊肉原料：羊腿肉(淨，200克)、京葱(200克)、大蒜頭(1瓣)、花椒粉(少許)、黃酒(20克)、醬油(50克)、鹽(少許)、醋(少許)、生油(少許)、麻油(50克)。製作過程：1、交羊腿肉去筋，切成大薄片;京葱切成旋刀塊，爆炒後就會變成...
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![中醫養生保健的5大方法]( "中醫養生保健的5大方法")
- 1、老年養生十訓人至老年氣血逐漸虛衰，故尤應注意其衣食住行。應少肉多菜、注言多行、少食多嚼、少怒多笑、少鹽多醋、少欲多施、少煩多眠、少車多步。2、“四不養生”“不急不惱百年不老，不懶不饞益壽延年”，這句言語聽起來雖然簡單，卻説明了精神養生、運動養生和飲食養生有...
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![秋季養生原則]( "秋季養生原則")
- 積極參加體育鍛煉，強身健體、衣裝適宜，謹防着涼等。秋季養生原則1積極參加體育鍛煉，強身健體在秋季的時候我們養生需要注意，首先在秋季的時候，天空是萬里無雲，陽光颯爽的，同時再加上這時候的秋風也比較多，所以更是讓人渾身舒適。所以説，秋季是最適合户外運動的季節。在這個季節裏，...
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![夏季蜂蜜養生的營養吃法技巧]( "夏季蜂蜜養生的營養吃法技巧")
- 1、蜂蜜治療乾咳時的營養吃法蜂蜜有十種營養吃法，小編一下子也介紹不完，先為大家説幾種最常用的營養吃法，在夏天中人們經常會出現肺燥和乾咳的症狀，這時可以取五克川貝末加三十克蜂蜜，一起蒸制半小時後服用，就能緩解肺燥和乾咳無痰的症狀。2、蜂蜜治流感和便祕的營養吃法流感和...
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![【必備】養生保健很簡單？]( "【必備】養生保健很簡單？")
- 多果少糖食糖過多，會使患糖尿病的機率增高。多食水果則能減少患腦中風的危險，而且還能防癌抗癌。多茶少煙茶對人體的益處很多，可生津止渴，消除疲勞，清肝明目，還能防癌，抗衰老，延年益壽等。而吸煙能使多種組織和器官產生生理和生物化學變化，使血氧量下降，血壓增高，免疫功能降低，導致各...
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![八款保健養生的藥膳湯]( "八款保健養生的藥膳湯")
- 阿膠牛肉湯材料：阿膠15克，牛肉100克，米酒20毫升，生薑10克做法1、將牛肉去筋切片，與生薑、米酒一起放入砂鍋，加水適量，用文火煮30分鐘;2、加入阿膠及調料，溶解即可。作用：滋陰養血，温中健脾。適用於月經不調、經期延後、頭昏眼花、心悸少寐、面色萎黃者，或胎動不安者。阿膠甘平、能補...
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![秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生]( "秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生")
- 在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上外套。在飲食方面，秋季人的肺比較脆弱，而且容易身體乾燥...
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![頸椎養生5步保健操]( "頸椎養生5步保健操")
- 前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反覆做四次。動作要旨是：舒展、輕鬆、緩慢，以不感到難受為宜...
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![6大中醫養生保健法 讓你遠離婦科疾病]( "6大中醫養生保健法 讓你遠離婦科疾病")
- 1、針炙法，凡婦女痛經、閉經、月經失調、功能性子宮出血、子宮脱垂、更年期綜合症、滯產等均可視情，相應採取體針療法、電針療法、耳針療法、頭針療法、穴位注射療法，進行對症治療。艾炙至陰穴，可用於轉正胎位；2、中藥薰洗法，常用中藥金銀花、苦蔘、野菊花、黃柏、土茯苓、蒲公...
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![男性養生湯和煲湯的注意事項]( "男性養生湯和煲湯的注意事項")
- 男性養生湯和煲湯的注意事項，男人想調養身體，喝補湯是非常好的選擇，不僅能改變身體狀況,還能改善養生，煲湯可以最大限度的提取出材料的營養價值，以下分享男性養生湯和煲湯的注意事項。男性養生湯和煲湯的注意事項1海帶排骨湯功效：十分常見的一種湯，美味而實用。週末為父母煲上健...
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![養生壺煮茶的各種配方]( "養生壺煮茶的各種配方")
- 養生壺煮茶的各種配方，隨着生活和工作的壓力變大，人們對健康的問題格外關注，除了吃保健品之外，更多的人會在日常生活中選擇用養生壺煮茶飲調理身體，一起看看養生壺煮茶的各種配方。養生壺煮茶的各種配方1蘿蔔茶材料：白蘿蔔100克，茶葉5克，少量食鹽。做法：先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略...
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![女性健康飲茶保健養生介紹]( "女性健康飲茶保健養生介紹")
- 人們飲用花草茶的目的主要是為了對身體有益處，因此瞭解自身的體質，瞭解花草茶的性、味功效，是選擇花草茶時非常重要的兩點。比如蓮子心、菊花、薄荷葉、胖大海、苦丁、玉蝴蝶等都屬於較寒涼的花草，當有肺熱實證、咽喉疼痛等熱性症狀時可以泡飲，但當症狀改善後就需少喝或停用。...
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![三伏天如何養生 拒絕錯誤的養生方法才能起保健效果]( "三伏天如何養生 拒絕錯誤的養生方法才能起保健效果")
- 三伏天錯誤的養生方法1、盲目進補很多人都説三伏天多進補，有助治療冬天患上的疾病。但是前提是要用對法子才行，並不是一味地進補鹿茸、人蔘等各類補藥就能起到好的效果的。這些補藥對身體是有滋補效果，但是前提是要適量食用，而不是吃得越多就越滋補的。所以説，在三伏天進補的...
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![白領養生的重要祕訣]( "白領養生的重要祕訣")
- 白領養生的重要祕訣，眾所周知，辦公室一族，即白領，是一羣非常需要養生的人，她們看起來工作清閒，但壓力也很大，而且多年坐着辦公，對身體很不好，下面我們來具體看看白領養生的重要祕訣。白領養生的重要祕訣1一、聽音樂。白領整天面對電腦，工作壓力特別大。壓力來源於上級和同事之間的...
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![桂圓養生湯怎麼做]( "桂圓養生湯怎麼做")
- 桂圓養生湯怎麼做，相信大家對於桂圓是比較熟悉的，但是作為一味中藥，自古受人們喜愛，更視為珍貴補品，其滋補功能顯而易見，下面詳細介紹桂圓養生湯怎麼做。桂圓養生湯怎麼做11、安神桂圓湯用料:紅棗20g、桂圓肉15g、薏仁30克、水適量做法：薏仁用水泡一宿，將桂圓和薏仁，放進沸水中煮2...
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![白露養生保健面面觀]( "白露養生保健面面觀")
- 白露時節話保健一：貼秋膘又有新説法在經歷了炎炎夏日之後，涼爽的白露節氣的到來，讓人們食慾大開，所以很多人開始強調海鮮肉類等營養品的進補，也就是所謂的貼秋膘，這貼秋膘也有了新的內容，是什麼呢，聽聽專家説的吧。專家：現在咱們提倡叫做什麼，叫做一把青菜一把豆，一個雞蛋加點肉這就...
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![養生適宜的居住環境要求]( "養生適宜的居住環境要求")
- 養生適宜的居住環境要求，影響健康的因素有很多，除了自然環境因素，房屋的內部環境，房子所處的地段，居住環境的好壞，會直接影響我們的心理狀態和生活狀態，以下分享養生適宜的居住環境要求。養生適宜的居住環境要求1靠近水邊。住在水邊，可以使人壓力變小。當人們心情鬱悶時，到海邊散...
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![養生保健之阿膠糕什麼時候吃最好]( "養生保健之阿膠糕什麼時候吃最好")
- 阿膠糕什麼時候吃最好很多女性朋友在生活中會吃阿膠糕，你吃阿膠糕的時間對了嗎？阿膠糕最佳的食用時間是在早晨的早餐前，晚上十點之後吃不利於吸收。在中醫上凡是補的食物最好是在餐前服用。阿膠糕主要是補血的，可以很好地緩解貧血。如果手腳冰涼，下腹疼痛，腰痛可以用生薑紅糖水...
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![女性白領養生保健小竅門]( "女性白領養生保健小竅門")
- 一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿着左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵...
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![三個保健法讓你清明養生無憂]( "三個保健法讓你清明養生無憂")
- 我國傳統的清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節氣，清明一到，氣温升高，正是春耕春種的大好時節，故有“清明前後，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農諺。後來，由於清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為...
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秀麗範
