![西洋菜的營養價值和養生效果]( "西洋菜的營養價值和養生效果")
- 西洋菜的營養價值和養生效果，西洋菜含有豐富的維生素和礦物質，可以有效預防“自由基”的積累，具有清燥潤肺、化痰止咳、利尿等功效，那麼下面一起來了解西洋菜的營養價值和養生效果。西洋菜的營養價值和養生效果11、每100克鮮樣中含還原糖0.42克，蛋白質1.06克，胡蘿素4.67毫克，維...
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![秋季養生多吃5種食物]( "秋季養生多吃5種食物")
- 南瓜南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富，為農村人經常食用的瓜菜，並日益受到城市人的重視。南瓜不僅有較高的食用價值。而且有着不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性温，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲解毒，治...
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![男性養生適合做哪些運動]( "男性養生適合做哪些運動")
- 增加腹腰力量的運動、強健體魄的運動、修身養性的運動等。男性養生適合做哪些運動1增加腹腰力量的運動腰對於男性朋友來説是很重要的部位。練腰最好的運動是收腹舉腿的運動。做法：平躺在牀鋪上面，身體伸直，然後用雙手做製成，把伸直的雙腿抬起來。同時把伸直的雙腿向上伸舉。...
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![五穀養生粥配方大全]( "五穀養生粥配方大全")
- 五穀養生粥配方大全，悠閒的時光，給家人做一道好喝又健康的粥，是個不錯的選擇，隨着人們對於自我身體養生的日益關注，也會有意識的食用一些養生粥品，以下分享五穀養生粥配方大全。五穀養生粥配方大全1一、養生健康類1、健腦益智類組成：核桃仁、黑芝麻粉、南瓜籽、烏麥、紅豆、大黑...
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![一年四季的養生保健食療法大全]( "一年四季的養生保健食療法大全")
- 【春季】：韭菜竹子【做法】薺菜洗淨燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡後冷開水激涼瀝乾，攤放在潔淨的砧板上，一端放薺菜餡，捲成長卷，斜切成收裝碟。此菜明目、降壓。適用春季。桃仁拌芹菜【做法】芹菜取嫩莖洗淨，入沸水鍋燙斷生，撈出用冷開水激涼...
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![養生重要性的經典句子]( "養生重要性的經典句子")
- （1）多多洗手衞生好，多多吃飯熱量高，多多喝茶驅寒好，多多鍛鍊身體好，多多聊天心情好，多多細心生活好，健康養生貼士，冬至節氣快樂！（2）妻賢夫病少，好妻勝良藥。（3）笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。（4）風是我時刻的牽掛，霜是我晶瑩的關懷，雨是我温馨的祝福，雪是我浪...
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![白領養生4需知]( "白領養生4需知")
- 一、日常7需知1、醒來：不要早上起牀就光腳丫子腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。2、穿衣：不要長時間穿着過緊...
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![祛除濕氣 健康養生]( "祛除濕氣 健康養生")
- 如果你打心眼兒裏酷愛冬泳，覺得冬泳很舒服，那麼我恭喜你，可能你的體質跟西方人更接近，那就放心冬泳去吧。不過要記住兩點：第一，上岸後一定要用半新不舊的乾毛巾把身子擦紅，以排出濕氣；第二，記住這個運動只適合你自己，不要將其推廣給您的親人和朋友們。有位朋友，身體本來不錯，但中年以...
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![每天只吃一餐 健康養生又保健]( "每天只吃一餐 健康養生又保健")
- 如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大。於是造成一個陰盛陽虛的體質。如何改變我們的這種體質呢？首先要在飲食上應變。一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式。不過，我...
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![秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生]( "秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生")
- 在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上外套。在飲食方面，秋季人的肺比較脆弱，而且容易身體乾燥...
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![選擇養生保健品不能盲目]( "選擇養生保健品不能盲目")
- 一、盲目跟風是主因根據一項研究發現，我國將進有近半的高三生正在服用各種各樣的營養品，其中抗疲勞以及提高記憶力等營養品是其中首選。有很大一部分考生以及家長都表示服用這些保健品都只是出於心理暗示，並且還有一些考生服用保健品的目的都只是為了應付家長的盲目跟風而已...
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![40歲的男人如何保健養生]( "40歲的男人如何保健養生")
- 40歲的男人要時刻注意身體的變化，就算是很細小的不適和反常都要造成警惕，大病往往都是由一點小病開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。人們都説40歲男人就要“大修”40歲男人最大的毛病是，守着自己小成功，渴望更發展，於是拼命地透支着健康。孰不知，健康就如雪山一般，隨時...
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![冬季養生吃什麼水果 12種水果保健防病]( "冬季養生吃什麼水果 12種水果保健防病")
- 1、蘋果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。2、香蕉味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。3、石榴味甘、微酸、澀，性温。能生津止渴，收澀止瀉。甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積;酸石榴可治久瀉久痢，便血，脱肛;石榴皮殺蟲、驅蟲，治蟲積腹痛...
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![32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康]( "32個冬季養生食譜 讓你越吃越健康")
- 1：清腸不老粥：燕麥米、大麥米、糙米各25g用涼水泡2小時放入20xxml冷水國內煮開熬20分鐘成粥，再加20xxml開水放入25g糯米攪勻開鍋放入30g仙人掌切的丁，繼續熬至粥稠，起鍋前撒入杏仁、松子仁各10g即可。2：墨魚豬腳粥：60g粳米洗淨，墨魚250g洗淨切片，豬腳1只切塊加適量水先煮爛，再加入...
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![白露後如何飲食養生]( "白露後如何飲食養生")
- 白露後如何飲食養生，每年的中秋前後都是在白露節氣，這個時候可以看到大月亮，但是也預示着天氣要轉涼了，所以我們要注意在秋季的養生防燥了，下面我們來具體看看白露後如何飲食養生。白露後如何飲食養生1糧谷篇食用糧穀類食物可以為我們的身體提供豐富的營養成分，可以提供身體所...
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![女性吃什麼食物能養生]( "女性吃什麼食物能養生")
- 紫色洋葱、胡蘿蔔。女性吃什麼食物能養生1紫色洋葱洋葱可以説是我們最常吃到的一種紫色食物，是我們大家比較愛吃的一種好似無，大家選擇吃這樣的蔬菜很養生，而且紫色洋葱花青素含量雖説不是最豐富，卻有很好的增強細胞活力的作用，這樣可以幫助我們很好的抗養花。而且由於洋葱含...
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![四季之秋季的養生保健法]( "四季之秋季的養生保健法")
- 立秋要養肺立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，自然界由生長開始向收藏轉變，根據順應四時的養生原則，秋冬養陰。中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。從五行生旺推算，此時肝臟、心臟及脾胃處於衰弱階段，而立秋...
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![秋季養生方法技巧]( "秋季養生方法技巧")
- 立秋後怎麼養娃不生病？1、養脾胃經過一個夏季的損耗，孩子們普遍胃口較差，食量減少，孩子的脾胃和腸道免疫都有所下降，容易引發腸道問題。因此為了彌補，家長可以每天給孩子喝一杯養生粥(健脾補氣)，如生地粥、花生粥等，在粥中還可以加入適當的聚糖多桿菌，以此來調節菌羣平衡。此外，聚...
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![養生的對照表]( "養生的對照表")
- 養生的對照表，每個季節有對應的養生重點，一天的24小時也不例外，自古就有十二時辰養生法，非常實用，下面來了解養生的對照表。養生的對照表1一、平和質(A型)(一)體質特徵(1)總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。(2)形體特徵：體形勻稱健壯。(3)常見...
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![節前保健 保健品養生真的適合你嗎]( "節前保健 保健品養生真的適合你嗎")
- 消費者心態：送保健品實用又有面子記者日前走訪南寧市各大超市、藥店和年貨市場時瞭解到，有五成的人春節送禮會挑選保健品，市場上的保健品在日常的銷售額中都佔了相當份額。在年貨市場，記者看到，各鋪位前包裝精美的各色盒裝保健品琳琅滿目，人蔘、燕窩、蟲草、阿膠擺滿了櫃枱，看得...
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![男性養生食物]( "男性養生食物")
- 蜂蜜減緩衰老、多吃綠色蔬菜精子更健康、牛奶補鈣強健身體等。男性養生食物1蜂蜜減緩衰老蜂蜜是很有價值的食物。蜂蜜的高營養價值不僅僅侷限於女性，同樣適用於男性朋友。蜂蜜內服會起到很好的暢通腸道的作用，有效地緩解便祕等一些小症狀。蜂蜜外敷可以使皮膚變得細膩又光...
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![養生保健很簡單？]( "養生保健很簡單？")
- 第一件就是散步。很多人忽略了散步這個細節，認為上班勞累了一天，根本沒有必要再去散步了。其實不然，平心靜氣地散步10~20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活生生的保養。第二件就是開窗通氣。倘若您出門一天沒有將家中的門窗打開通風的話，不妨在睡前開窗透透氣，使寢室...
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![冬季保健養生的科學飲食選擇]( "冬季保健養生的科學飲食選擇")
- 1、主食及豆類的選擇：大麥、小麥、糯米、粳米、黑米、燕麥、粟米、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品等。2、肉蛋奶的選擇：牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、肝臟、禽畜血、鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。3、蔬菜的選擇：紅薯、油菜、菠菜、木...
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![電腦上班族的養生小妙招]( "電腦上班族的養生小妙招")
- 白領上班必不可少的就是電腦，上班一直使用電腦，有的人下班還要加班，依然要面對電腦。長期以來，身體各種不適接踵而至。那麼白領一族應該如何保健呢？1、注意保護眼睛。電腦產生的輻射會傷害眼睛，引起眼乾澀、視覺疲勞。為減輕眼損害，應該做到：①每操作電腦1小時，到户外活動活動，舉目...
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![夏季養生保健喝什麼湯好]( "夏季養生保健喝什麼湯好")
- 美容又豐胸--核桃松仁粟米羹材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容...
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秀麗範
