5月份喝什麼湯?五月份適合喝什麼湯?
- 四季養生
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喝湯具有很好食療效果,尤其對於大病初癒或者體質不佳的人羣。經常喝湯可以調養身體,增強體質。那麼,5月份喝什麼湯?五月份適合喝什麼湯?
5月份喝什麼湯
綠豆湯
1、綠豆去掉雜質洗淨。
2、百合剝開洗淨。
3、綠豆放入鍋中,加入500克清水燒開。
4、轉用小火煮至綠豆開花,放入百合,繼續煮。
5、到綠豆,百合熟爛時,放入白糖,待糖化開,盛入湯碗即可。
菜品口感 :入口香甜,解暑佳品。
綠豆:綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼,不可同食。
綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效,對於中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來當作消暑的食品。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經期的女性不宜食用。
冬瓜燉雞肉
用料:新鮮連皮冬瓜250克,雞肉100克。
製法:冬瓜切小塊,與雞肉同加適量水燉熟放温服用。
功用説明:連皮冬瓜清熱利水滲濕,雞肉補脾強身。合為健脾益氣,滲利水濕。
枸杞菊花煲排骨
材料:排骨500g,枸杞1小把,幹菊花4朵,姜1小塊。
做法:
1、將洗淨的排骨切成約1寸大小備用。排骨可選擇肋排,或者用腔骨
煲湯也很好。
2、將枸杞、菊花用冷水洗淨。菊花放入多少應因人而易,因為菊花帶苦味,小孩兒吃可少放一點兒。
3、放約8碗水燒開,加入排骨、姜及枸杞,大火煮開後改用中火煮約30分鐘。菊花在湯快煲好前放入。
4、加適量鹽,即可。
食效:清熱、解毒、明目、養顏、祛痘。
喝湯幾大誤區
誤區一:喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙,而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯,認為喝進去更暖胃暖身。其實,人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度,超過此温度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變,因此50度以下的湯更適宜。
誤區二:喝湯去“渣”
有人做過試驗,用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時後,看上去湯已很濃,但蛋白質的溶出率只有6%-15%,還有85%以上的蛋白質仍留在“渣”中。也就是説,無論煲湯的時間有多長,肉類的營養也不能完成溶解在湯裏。所以喝湯後還要吃適量的肉。
誤區三:湯泡飯
我們咀嚼食物,不但要將食物嚼碎後便於嚥下,更重要的是要由唾液把食物濕潤,而唾液是不斷咀嚼食物產生的,唾液中有許多消化酶,能幫助消化和吸收, 對健康十分有益。而湯泡飯由於將飯泡軟了,就算不咀嚼也不會影響吞嚥,所以吃進去的食物往往還沒經過唾液的消化過程就進入胃了,這就給胃的消化增加了負 擔,日子一久,就容易導致胃部不適。
喝湯的禁忌
感冒的時候不適合煲湯進補,就連品性温和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。
月經前適合補性温和的湯,千萬不要因為補得過火導致經血過多。具有食療作用,2—3次為宜。
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