![白領失眠易怒的兩款湯品]( "白領失眠易怒的兩款湯品")
- 苦瓜兔肉湯、杞子山藥豬腦湯。白領失眠易怒的兩款湯品1苦瓜兔肉湯材料：鮮苦瓜150克,兔肉250克,食鹽、味精、澱粉適量。做法：將鮮苦瓜洗淨,剖成兩半,去瓤,切成片狀;兔肉洗淨,切成片狀,拌以澱粉;再將苦瓜放入沙鍋中,加水適量,大火燒沸,小火煎煮10分鐘後,放入兔肉、食鹽再煮至...
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![白領一族的午休運動]( "白領一族的午休運動")
- 簡要內容：作為都市上班一族，平時確實很難抽出更多的時間來進行體育鍛煉。那麼，你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙...
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![白領眼睛乾澀適合吃哪些水果]( "白領眼睛乾澀適合吃哪些水果")
- 有香蕉，火龍果，藍莓等。白領眼睛乾澀適合吃哪些水果11、香蕉香蕉富含鉀類和β-胡蘿蔔素對眼睛有益的營養物質。當人體存留過多鹽分時，容易造成細胞中殘留水分，從而導致眼睛紅腫，而香蕉中的鉀有益於幫助人體排出對人體無益的水分，以達到人身體所需物質的平衡。所以香蕉對眼睛幹...
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![白領“另類強迫症”五花八門]( "白領“另類強迫症”五花八門")
- 面對來自工作和生活中各種不同的壓力，許多白領在不知不覺中產生了行為。可不少強迫症行為並非真正意義上的，而是比較另類的。這些“另類強迫症”能緩解白領的壓力，也許還有一點點“阿Q”！在嘉業國際大廈從事IT工作的許小姐告訴記者，她有喝冷水的強迫症。“越冷越想喝冰水，還有...
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![白領跳槽如何先學好辭職]( "白領跳槽如何先學好辭職")
- 第一步：瞭解辭職的權利作為一名員工，在寫辭職信之前，不要倉促決定，也不要意氣用事。想辭職時，要先想清楚，你想行使的是哪一種辭職的權利，這種性質的判斷，是需要一定的法律基礎的。員工辭職的權利，共計有三種，其一是與單位協商，這是不需要員工單獨擬寫辭職信的;其二是員工提前三十日...
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![夏季白領自帶午飯注意5點]( "夏季白領自帶午飯注意5點")
- 健康帶飯第一條：零嘴用水果，可補充維生素雖然自己帶飯比外面小餐館要乾淨，但是，要注意放置一晚上後，食物會損失掉不少營養素，因此，要帶上水果當零嘴，就可以補充維生素。健康帶飯第二條：帶飯注意種類如果帶飯，最好選擇米飯。這是因為米飯經過加熱後，基本可以保持原樣，不像麪包這些容易...
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![白領每天午睡可以提高工作效率嗎]( "白領每天午睡可以提高工作效率嗎")
- 可以。白領每天午睡可以提高工作效率嗎1白領工作壓力大睡眠一直是一個問題，晚間睡眠不足也是常有的事情，所以在這種疲憊的狀況下一定不要放棄午間的睡眠，午間睡眠是質量最高效率最好的睡眠狀態，短短半個小時可以緩解身體疲勞，並且白領們在辦公室中找個地方就能睡，不影響工作時...
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![女性白領為什麼容易發胖 兩個原因要重視]( "女性白領為什麼容易發胖 兩個原因要重視")
- 女白領易發胖的原因1、用食慾緩解壓力女白領每天都面對着各種的工作，既要滿足客户的需求，又要達到上司的期望。可以説壓力十分得大，部分女白領為了緩解壓力。她們喜歡不斷吃東西，除了零食沒停過之外，每餐的食量也特別大。用她們的話來説，吃飽了肚子不空了，才有精神，才能滿血復活...
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![白領孕婦為啥更嚴重？]( "白領孕婦為啥更嚴重？")
- 很多人都知道有“產後抑鬱症”，但對“產前抑鬱症”和其嚴重性卻知之甚少。專家提出：產前抑鬱症的危害性遠遠大於產後抑鬱症，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。並提醒，女性從懷孕起，在心理上就應及時調節，做好角色轉換。荷爾蒙變化引發抑鬱專...
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![白領緩解壓力促進睡眠的食物]( "白領緩解壓力促進睡眠的食物")
- 小米、百合、蜂蜜等。白領緩解壓力促進睡眠的食物1小米小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量。中醫認為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。百合百合味甘質潤，香甜...
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![白領女性如何防辦公臀]( "白領女性如何防辦公臀")
- 判斷你有沒有患上辦公臀俯卧在牀上，一條腿膝蓋彎曲呈直角，腳掌朝向天花板，同時用力收縮臀肌，緩慢地將這條腿抬離牀面約12釐米，保持靜止不動。如果你能保持30秒鐘，只感到臀部肌肉緊張，説明你的臀部肌肉功能正常；如果總是搖動，或是感到腿和下背部處於緊繃狀態，這就説明你的臀部肌肉功...
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![白領怎麼應對亞健康]( "白領怎麼應對亞健康")
- 良好的生活習慣、適度放鬆、合理安排時間和良好的人際關係。白領怎麼應對亞健康1首先，白領們需要保持良好的生活習慣。規律的作息時間是非常重要的，儘量保持每天的睡眠時間和起牀時間固定，這樣有助於身體的作息調整和修復。合理的飲食搭配也是關鍵，多攝入蔬菜水果、粗糧和蛋...
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![白領防輻射食物排行榜]( "白領防輻射食物排行榜")
- 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果番茄紅素這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免...
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![白領養胃要注意哪些]( "白領養胃要注意哪些")
- 一、白領養胃注意事項1、早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。然而經過了漫長的一夜，晚餐吃的食物已經消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那麼胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現胃痛、胃酸等症狀的發生。因此建議早...
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![保健操――讓白領男士更具魅力]( "保健操――讓白領男士更具魅力")
- 隨着生活節奏的加快，在白領階層當中，大多數男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的“將軍肚”。有的男士還會出現脖子粗大、臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裏為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練...
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![三大處方對付白領病症]( "三大處方對付白領病症")
- 白領病症一：胃腸疾病病症表徵：有很多白領女性向醫生諮詢，整天吃不下，見到飯就有“夠了”的感覺，導致食慾不振，有的時候甚至胃痛得厲害。誘發原因：現在社會的生活節奏加快、白領工作效率提高，尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高，所以情緒不好和心理壓力過大就會導致飢一頓飽一頓...
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![白領好人緣的修煉之道]( "白領好人緣的修煉之道")
- 白領好人緣的修煉之道人際關係的好壞首先取決個人的性格和經歷的人事，其次取決於相處的技巧。所以，在職場中修煉自己的性格遠比照書“一二三”地練習技巧有效的多。以下的建議適合與所有人相處，因為這關乎人的品質和素養，是我們通常所謂的“內功”，是建立一切人際關係的基本。...
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![白領脾胃不好怎麼調理]( "白領脾胃不好怎麼調理")
- 一、白領脾胃不好吃什麼1、七物雞湯黨蔘15克、制半夏10克、生薑10克、黃連5克、乾薑10克、甘草5克、大棗10克、雞肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、鹽6克、雞精6克。把以上7味藥物洗淨，放入盆內。雞肉洗淨，切成4釐米的塊，葱切成段。將7味藥物用紗布袋裝好，紮緊口與雞肉...
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![白領焦慮症哪些食療最好]( "白領焦慮症哪些食療最好")
- 雞肉、牛奶、南瓜等。白領焦慮症哪些食療最好11、雞肉中醫認為，雞肉味甘，性微温。能温中補脾，益氣養血，補腎益精。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中...
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![白領女性的4大健康隱患]( "白領女性的4大健康隱患")
- 職場女性的健康隱患職場女性白天工作風風火火，晚上經常加班加點，難免會透支健康。對此，婦科專家總結了白領女性4大健康隱患，提醒女性規律生活，注意預防疾病。隱患1：炎症自行處理適得其反有些女性工作繁忙，身體有些小問題就習慣自己解決。面對頻發的婦科炎症，婦科專家建議女性應在...
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![白領減肥必選的水果]( "白領減肥必選的水果")
- 梨、檸檬、甜橙等。白領減肥必選的水果1梨生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的哦。檸檬檸檬所含的檸檬酸是加快代謝和促進排...
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![白領女性的7個喝湯妙訣]( "白領女性的7個喝湯妙訣")
- 1、工作太忙、壓力太大的女性西洋參甲魚——比起人蔘來，西洋參由於品性温和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。2、睡眠不好，皮膚灰暗的女性蟲草老龜——...
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![白領常對電腦的四種慢性痛]( "白領常對電腦的四種慢性痛")
- 手痛腕管綜合徵（也稱“鼠標手”）是周圍神經卡壓綜合徵中最為常見的一種，中年人好發，為正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體徵。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痺、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手...
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![白領女性日常飲食原則]( "白領女性日常飲食原則")
- 1、平衡合理營養每日飲一袋牛奶，內含250毫克鈣，可有效地補充膳食中鈣攝入量偏低現象；每日攝入碳水化合物250-350克，即相當於5-7兩主食；每日進食三到四份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩、雞蛋2個、家禽肉2兩、魚蝦2兩，以魚類、豆類蛋白較好；每日吃500克新鮮蔬菜及水果是保證健康、預防...
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![白領女性如何預防辦公臀]( "白領女性如何預防辦公臀")
- 對於上班族來説，工作日在辦公室裏面一坐就是一整天，屁股很難從椅子上挪動開來，長年這樣的生活，很容易就會出現辦公臀了。誰都不想辦公臀出現在自己身上，特別是愛美人士。可是為了生活，我們必須每天久坐，這是避免不了的事情。如何判斷你有沒有患上辦公臀呢？俯卧在牀上，一條腿膝蓋彎...
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秀麗範
