![上班族上班前的保健養生運動]( "上班族上班前的保健養生運動")
- 對於上班族來説，工作太忙，沒時間去做健身，久而久之身體的抵抗力也就隨之下降了，其實上班族抓緊那麼一點點時間都是可以有效的做到保健養生的運動的，比如：等電梯、搭車、走路等都是能起到健身的作用的，今天要為大家介紹的是上班前的八分鐘保健操，讓你身體一天比一天好。上班前的保...
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![煙燻粧適合上班族嗎 煙燻粧怎麼畫才好看]( "煙燻粧適合上班族嗎 煙燻粧怎麼畫才好看")
- 很多人覺得煙燻粧給人強勢的感覺，其實看怎樣畫，煙燻粧也可以俏皮可愛，學會一些不同的煙燻粧畫法技巧，讓粧面看起來多了些温柔。煙燻粧適合上班族嗎煙燻粧也適合上班族!煙燻粧雖然具有嫵媚、性感、獨特的粧容特徵，但也並非時尚icon們的專利，常年“蝸居”辦公室的OL也可以大膽畫...
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![上班族健身吃什麼好]( "上班族健身吃什麼好")
- 水果、蛋白質；碳水化合物；魚肉和雞肉。上班族健身吃什麼好11.水果、蛋白質：水果和蛋白質可以滿足身體對於多種營養的需求，做法也很簡單，比如準備燕麥片和牛奶一起煮，然後準備自己喜歡的水果榨汁就可以了。2.碳水化合物：適量的碳水化合物可以保證身體的體重處於一個平穩的水平。...
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![上班族男生秋冬怎麼穿 白領男士秋冬穿搭指南]( "上班族男生秋冬怎麼穿 白領男士秋冬穿搭指南")
- 對於白領一族來説，在服裝上面肯定是不能太過於街頭，不過有些公司對於服裝並沒有什麼很硬性的要求，因此大家還是可以選一些自己喜歡的服裝來穿的。中長款棉服冬日想要温度與風度加持，那麼中長款的棉服就是上班族不錯的選擇，既低調沉穩，還自帶洋氣。擔心會臃腫的男生選擇深色系的...
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![久坐不動上班族如何減肥？越努力工作的人越容易發胖]( "久坐不動上班族如何減肥？越努力工作的人越容易發胖")
- 減肥是現代生活中非常熱門的一個話題，很多人對自己的身材都不滿意，尤其現在大部分都是久坐上班族，很多人每天都坐在電腦前很少活動，那麼久坐不動上班族如何減肥？越努力工作的人越容易發胖。久坐不動上班族如何減肥1、步行上下班對於沒有多少時間鍛鍊的上班族來説，步行上下班是...
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![上班族長期用電腦]( "上班族長期用電腦")
- 上班族長期用電腦警惕鼠標手長期用鼠標有什麼危害？1、長期使用鼠標，重複手腕動作，會因勞損令腕管內的肌腱增厚，腕管空間縮窄。2、長期使用電腦鍵盤和鼠標，可能與一種稱為腕關節綜合徵的疾病掛上鈎，出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發展下去可能導致神經受損，進而引起手...
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![上班族怎麼解乏提神好]( "上班族怎麼解乏提神好")
- 適當進行活動、飲用含有咖啡因的飲品、使用冷水洗臉等。上班族怎麼解乏提神好11、適當進行活動：上班的時候想要睡覺，可以站起來活動一下，在辦公室內進行走動，可以幫助緩解症狀。2、飲用含有咖啡因的飲品：也就可以喝茶水、咖啡等飲品，其中含有的咖啡因可以刺激大腦，使得自己保持...
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![上班族必看 小心發胖徵兆]( "上班族必看 小心發胖徵兆")
- 職場上班族如果長期熬夜工作，或是是生活壓力大的情形之下很容易導致過勞，過勞除了造成體力下降、睡眠不足以及肥胖以外，最嚴重還會造成過勞死。今天讓我們一起來看看過勞肥胖的危害以及如何遠離！一、造成過勞肥主要原因1、睡少導致肥胖睡得少或徹夜未眠，都會造成血液中的飢餓...
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![白領上班族一定不能少的養生茶]( "白領上班族一定不能少的養生茶")
- 綠茶、菊花茶、玫瑰花茶等。白領上班族一定不能少的養生茶1綠茶綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，也可以抗輻射和氧化，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態，對經常面對電腦的上班族來説是最好的飲品。菊花茶菊花有明目清肝的作用，加...
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![上班族有哪些常見腸胃疾病有什麼症狀]( "上班族有哪些常見腸胃疾病有什麼症狀")
- 環境的變遷和經濟的起飛，在這種高度開發、科技化的社會，生活步調加快了，精神壓力也升高了，隨之而來的是因為適應工作，緊張，壓力，及不規律的飲食習慣而發生了不少胃腸毛病。上班族最常見的胃腸問題有消化性潰瘍、腸道急燥症、便祕和酒精性肝病。消化性潰瘍所謂潰瘍就是胃腸道的黏...
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![上班族疲勞了怎麼辦?適當做做瑜伽緩解]( "上班族疲勞了怎麼辦?適當做做瑜伽緩解")
- 對於上班族來説疲勞是經常的，在這種狀態下應該如何來進行有效的緩解呢？聽説瑜伽很有效，休息的時候不妨來做做瑜伽吧。要警惕這些過度疲勞的徵兆“將軍肚”早現30歲至50歲的人中大腹便便者大有人在，這是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。頻頻去洗手間如果你的年齡在30歲...
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![上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材]( "上班族路上也能輕鬆健身鍛鍊身材")
- 如果告訴每天步行去上班的你，在上班途中也能做小動作來健身，那麼你一定會説不就是走走路，每天我都要在路上走一大段路才能到公司，怎麼也沒感覺自己的身材有什麼變化呢？上班路上的健康保健小動作你不妨在上班的路上按照下面的方法去做，相信堅持一段時間之後，你就會發現身體上的變...
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![上班族出現小腿抽筋的原因是什麼]( "上班族出現小腿抽筋的原因是什麼")
- 有血流因素，疲勞等等。上班族出現小腿抽筋的原因是什麼11、血流因素我們大家要知道，很多人小腿抽筋就是因為血液流速比較慢，所以導致了這種情況的發生。對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定...
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![秋季上班族穿什麼好看 通勤裝這樣挑選]( "秋季上班族穿什麼好看 通勤裝這樣挑選")
- 在秋冬季節，上班族可能會比較頭疼自己上班要怎麼穿，畢竟要同時照顧到温度和得體，不像春夏一件襯衫就搞定了，那麼在秋冬季節，上班族要怎麼穿才好看呢？顏色要簡單對於通勤裝來説，其實簡單還蠻重要的，尤其是在秋冬，需要穿很多件的時候，不能太過於複雜。像這種卡其色就很適合辦公室，看起...
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![電腦上班族的養生小妙招]( "電腦上班族的養生小妙招")
- 白領上班必不可少的就是電腦，上班一直使用電腦，有的人下班還要加班，依然要面對電腦。長期以來，身體各種不適接踵而至。那麼白領一族應該如何保健呢？1、注意保護眼睛。電腦產生的輻射會傷害眼睛，引起眼乾澀、視覺疲勞。為減輕眼損害，應該做到：①每操作電腦1小時，到户外活動活動，舉目...
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![上班族怎麼養胃最好]( "上班族怎麼養胃最好")
- 許多上班族的朋友們都有吃早餐的習慣，還有一些朋友卻不怎麼喜歡吃早餐，今天小編就教大家如何正確的保養腸胃讓你的身體更加健康，讓不喜歡吃早餐的朋友們也逐漸的習慣吃起早餐了，下面就有6點養胃小常識大家一起來看看吧。上班族怎麼養胃最好一定要吃早餐這個是最為重要的，估計...
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!["電腦狂暴症"偷襲上班族]( "\"電腦狂暴症\"偷襲上班族")
- 一種新型“電腦狂暴症”正在英國上班族中潛滋暗長，而且不少白領還病得不輕。所謂“電腦狂暴症”，病因一般來自電腦出現故障後產生的沮喪和焦躁，症狀則主要表現為向電腦發泄無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。英國莫里公司曾對1250名上班族進行了調查，調查對象的...
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![上班族容易感到疲勞怎麼辦]( "上班族容易感到疲勞怎麼辦")
- 及時補充維生素C、適當補充糖分和碳水化合物、乾果補充能量、泡腳緩解疲勞。上班族容易感到疲勞怎麼辦1及時補充維生素C大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長髮育以及神經系統運行所不可缺少的維生...
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![上班族女夢見男領導]( "上班族女夢見男領導")
- 上班族女夢見男領導，預示着夢者近期內事業壓力大，處理問題多需與別人商討之後再做決定，切不可擅自做事。夢者在事業中有好的想法，但在實施的過程中總是被別人阻撓，夢者需要時間一點點積蓄力量，否則事業難成。不同的女人夢見男領導的夢境解析：打算出門的女人夢見男領導，建議意外事...
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![上班族新年美甲圖片 簡約漂亮美甲]( "上班族新年美甲圖片 簡約漂亮美甲")
- 上班族美甲不能太花哨，要簡約才行，而且因為要在新年期間做的話就需要熱鬧一點的，那麼小編分享的這幾款將會是非常合適的，一起來看看吧。上班族新年美甲圖片1、這款粉色系小豬美甲特別適合上班，好氣色的人膚色不是蒼白的，是屬於粉色系，那麼粉色系美甲就會讓白皙變得更白皙，豬年又...
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![上班族過度疲勞不適宜食物]( "上班族過度疲勞不適宜食物")
- 高脂食物、太甜的食物、咖啡因飲料等等。上班族過度疲勞不適宜食物11、高脂食物冰淇淋、炸雞、薯條、漢堡等食物脂肪含量高，吃後容易讓人昏昏欲睡，更加提不起精神。若和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，不但讓人覺得非常疲憊，還會影響晚上的睡眠質量。高脂肪的食物會容易讓人感覺...
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![上班族午餐的誤區]( "上班族午餐的誤區")
- 上班族午餐的誤區，對於工作繁忙的上班族來説，午餐總是一個讓人困擾的問題。午飯具有承上啟下的作用，既要補償早餐吃得少、上午運動量大，以下分享上班族午餐的誤區。上班族午餐的誤區1一碗麪條當午餐這種習慣也有健康隱患，主要是營養不齊全。麪條當午餐，確實是方便，但是麪條的營...
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![喝茶排毒養生 上班族白領這些茶要常喝]( "喝茶排毒養生 上班族白領這些茶要常喝")
- 1、護眼茶不可缺女白領每天有很長的時間，都需要用到計算機，亮着的計算機屏幕，一直刺激着眼睛，所以她們往往會感覺到眼睛很疲勞。對此，小編提醒，女白領們要喝一些護眼茶才行，不然把眼睛搞壞了，不僅傷身，而且對日常生活也會有很大的打擊喲。A、菊花茶菊花含有對眼睛有保護作用的維A，...
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![上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧]( "上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧")
- 中午睡不着怎麼辦？1、準備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時候不要壓着臉了，舒緩臉部神經。2、對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關上門窗。3、害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨一下小屋避免打擾。4、在頭部放個軟物當枕頭，雙腳最好順着身體，利於全身的舒展。5、...
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![上班族養胃的技巧]( "上班族養胃的技巧")
- 吃暖食、講衞生、勤保暖、打盹兒助消化。上班族養胃的技巧11、吃暖食一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。2、講衞生注意飲食衞生，做到便後、飯前洗手；生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物污染上致病菌；不吃變質、黴變食物等。3、勤保暖天氣...
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秀麗範
