兒童出現營養不良要補充哪些

補充鈣、磷、蛋白質等。

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孩子出現營養不良的話，那麼熱是不容忽視的，要防止孩子出現營養不良的問題，就要從飲食上做好補充。因為母乳中營養比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從寶寶出生後1~2周開始。

每日給服維生素D500~1000國際單位，連續服用至2~3歲。及時給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品如蛋黃、肝泥、魚肝油製劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等，像這類食物，家長朋友們應該給自己的孩子適量的攝入，保證體內的營養均衡。

營養不良需要補充蛋白質。蛋白質對於人體健康非常關鍵，特別是對於孩子來説更為重要，骨細胞的'增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質，孩子生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，要多吃魚蝦、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、孩子營養不良要多吃豆製品等。富含蛋白質、卵磷脂、賴氨酸的食物，以利大腦發育和身體生長。

　　

要是營養不良要補充維生素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C、D，這些都是孩子生長髮育所必不可少的，維生素可以從動物肝腎、雞蛋中攝取，而最好的來源是新鮮的蔬菜水果。

孩子營養不良需要補充鈣、磷。骨骼的主要成分就是這兩種微量元素，因此，一定要注意適量的補充很關鍵，在牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量較高。另外，多曬太陽，增加紫外線照射機會，從而保證骨骼的健康成長。

兒童出現營養不良的話，家長朋友們一定不可以掉以輕心，要及時給孩子補充所需要的營養，以上所介紹的這些營養成分都是孩子所必須的，在平時生活中，家長朋友們可以經常給孩子食用含有這類營養元素的食物，來補充營養，改善營養不良的情況。

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寶寶營養不良的症狀

1、 生長髮育遲緩

身體無法獲得足夠的營養物質，身體的新陳代謝不足，這就會導致嬰兒或幼兒的生長髮育遲緩，顯得比同齡人更矮小。另外，寶寶的體重也會低於正常水平，這通常是體重增長的緩慢和明顯不足。

2、 免疫力差

寶寶在面臨細菌和病毒時，身體系統的反應會顯得遲緩，也就是説他們的免疫力差。因此，寶寶很容易感染感冒、流感或腹瀉等疾病。長期的營養不良也會導致身體對營養物質的吸收能力下降，從而導致體內臟器功能異常，如心臟擴張、心肌勞損及其他一系列健康問題。

　　

3、 貧血和皮膚乾燥

同時，缺乏足夠營養導致血細胞數量不足，如缺鐵性貧血。因此，抵抗力也因此下降，會導致身體出現乏力、頭暈以及心跳加速等症狀。此外，寶寶的皮膚也會顯得乾燥、粗糙，容易發生瘙癢或出現皮炎。

4、 記憶力減弱和行為受損

一個充足的營養對於寶寶的大腦發育來説是必要的，因為它對於腦細胞發育、記憶力、思維和行為發育都有重要的作用。因此，當寶寶的身體缺乏營養時，大腦發育的`缺陷也會影響到寶寶的行為、記憶力和思維。

5、 牙齒缺失和骨質疏鬆

寶寶營養不良時會缺乏足夠的鈣和維生素D，這些元素是骨骼健康發育的必要條件。缺乏這些元素會導致寶寶的牙齒缺失和骨質疏鬆。這些在最初的幾年是最關鍵的，因為骨骼的增長和發育最活躍的時期都在這個時候。

為了避免寶寶營養不良引起的上述問題，父母需要意識到寶寶的飲食和營養攝入的重要性。不僅要注意寶寶攝入的食物的種類和質量，還要關注寶寶攝取的量。平時可以多喝母乳或配方奶，根據寶寶年齡添加各種穀類、蛋白質、維生素和礦物質等有營養的食物。只有在保證寶寶飲食均衡、健康、多樣化的情況下，我們才能保證寶寶健康成長。

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一、兒童營養不良的定義

營養不良是指食物中缺乏營養物質，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質和維生素，導致身體不能正常地生長和發育的一種現象。兒童營養不良是指在兒童期間缺乏適當的營養物質導致的生長和發育障礙。營養不良會導致身高、體重、肌肉質量下降，免疫力下降，智力和身體能力受到嚴重影響。

二、兒童營養不良的原因

1、 不良飲食習慣：孩子經常吃的零食、糖果和垃圾食品中常常缺乏必要的營養，並且過多的攝入高熱量食品會導致偏胖而不易吸收營養。

2、 繁忙的生活：家長和孩子們都忙於自己的`工作和課程表，不注意餐飲健康習慣。孩子們經常吃便當和外賣食品，這些食品常常長時間儲存和使用不新鮮的食材，缺乏營養，易受細菌感染。

3、 家庭經濟條件：不少家庭因為經濟原因，不能夠為孩子提供均衡多樣的食品，經常僅以米飯和一些土豆、蔬菜來滿足孩子的生活必要。

　　

三、如何通過食物解決兒童營養不良？

為了幫助孩子們獲得足夠的營養和減輕兒童營養不良的影響，以下是一些孩子可以容易食用和吸收的食品。

1、 多種穀物：多種穀物是孩子們日常飲食中必不可少的食品。它們可以提供孩子所需的蛋白質、碳水化合物、脂肪和多種維生素和礦物質，如鈣、鐵、鎂等。

2、 新鮮水果和蔬菜：蔬菜和水果可以幫助孩子獲得豐富的維生素和礦物質，並幫助消化系統正常運作，避免腹瀉和便祕等問題。

3、 堅果和植物蛋白：堅果和植物蛋白能夠提供足夠的優質蛋白質和健康的脂肪，所以孩子們可以適度地食用。

4、 全脂乳製品：全脂乳製品中含有足夠的鈣、蛋白質和維生素D。對於不吃肉或不吃魚的孩子，這些營養物質尤為重要。

除此之外，家長還應該注意搭配調理食品，孩子的飲食單調，口感粗糙，家長可以為其做一些味道更好吃、更富有營養的菜品，讓孩子愛上吃飯。

四、預防兒童營養不良

兒童營養不良的最好預防措施是建立良好的飲食習慣。家長應該幫助孩子培養多樣化的飲食習慣，教育孩子們正確的飲食知識，並且定期進行身體檢查，以便及時瞭解孩子的營養狀況。此外，家長還應該督促孩子們多進行户外活動、運動，增加身體素質，利於營養吸收。

總之，兒童營養不良是一種全球性的問題。在日常生活中，家長應該盡力為孩子提供多樣化和均衡的飲食，以確保孩子獲得充足、豐富的營養，健康地生長和發展。