龍豆的營養價值 龍豆的功效與作用
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龍豆是一種長得像蔬菜的豆類食物,今天本站小編就要為大家介紹一下,龍豆的營養價值是什麼?龍豆的功效與作用有哪些?
龍豆的營養價值雖然外表長得最不像豆,但是龍豆的營養價值卻遠高於其他豆類。龍豆被譽為“綠色金子”,它所含的維生素E、胡蘿蔔素、鐵、鈣、鋅、磷、鉀等成分遠遠超過其他蔬菜,是補血、補鈣、補充營養的絕佳選擇,它能滿足人體所需的大量營養物質。經常食用龍豆還能輔助治療多種疾病,是蔬菜之佳品。
龍豆的功效與作用一、促進骨骼發育
鈣是骨骼發育的基本要素,它能直接影響人體神經與肌肉的活動,對於發育期間的兒童,缺鈣會影響孩子的身高,而對於老年人而言,缺鈣則可能引起骨質疏鬆等病。龍豆中富含鈣,可以幫助鈣吸收。並且龍豆中富含鋅,可以促進人體的生長髮育,增強人的免疫力,促進傷口的癒合。
二、預防心腦血管疾病
心腦血管疾病是威脅中老年身體健康的主要疾病之一,也是中老年朋友最害怕的疾病之一。專家介紹,龍豆入藥可以降血壓,輔助治療冠心病、動脈硬化、腦血管硬化等心腦血管疾病,是中老年朋友的福音,有這方面疾病的患者,不妨可以試試。
三、治不孕防流產
結婚生子是每個女人都必經的過程,而有些女人因為某些因素導致無法懷孕,或者習慣性流產,不能擁有屬於自己的孩子成為遺憾。對於這類婦女,不妨試試吃龍豆。龍豆中富含維生素E,可以提高生育能力,預防流產,改善血液循環。並且龍豆中富含蛋白質,可以維持鉀鈉平衡,消除水腫,也是孕婦的福音。
四、改善腸胃功能
腸胃功能不好導致我們沒有辦法隨心所欲的,吃我們喜歡的東西,讓很多吃貨憂愁。龍豆中含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化,排除體內多餘毒素,改善我們的腸胃功能。還可以幫助減肥哦。
龍豆的選購龍豆根呈長圓柱形,略扁,有的微彎曲,長5至15釐米,直徑0.5至2釐米。表面灰褐色或黃褐色,有扭曲的縱皺及溝紋,可見橫裂的皮孔及鬚根痕。質稍軟,久置後變硬,易折斷,斷面不平坦,皮部綠褐色或淡褐色,木部黃褐色,導管束常呈放射狀花紋。氣微香,味苦,微甜後微澀。以條粗,質軟,皮部綠褐色者為佳。
龍豆的做法樹子紫甘藍炒龍豆
原料:龍豆;紫甘藍;樹子。
做法:
1.龍豆撕掉兩側筋絲,洗乾淨,切段待用。
2.紫甘藍洗乾淨,切塊,倒少許白醋醃漬一會兒待用。
3.鍋內倒入少許初榨橄欖油,放入龍豆煸香,放入樹子煸炒,加少許水,調中火略微煸炒。放鹽、蘑菇精,最後放紫甘藍略炒,勾一點點薄芡,出鍋裝盤即可。
麻汁龍豆
1.龍豆切斜段,胡蘿蔔切片。
2.水中放一點鹽,開水後焯龍豆和胡蘿蔔,適時撈進涼水中。
3.炒鍋放油,放入薑絲和蒜片炒香後倒入龍豆和胡蘿蔔翻炒。
4.放入少許鹽翻炒一會兒關火,點幾粒味精翻炒均勻即可裝盤
龍豆的適用人羣適宜人羣:孕婦、氣虛體質者和陽虛體質者;
不宜人羣:氣鬱體質者、濕熱體質者、痢疾患者和尿頻症患者。
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