![适合秀发的营养大餐]( "适合秀发的营养大餐")
- 1、“香蕉沙律”--修复头皮做法：将1根成熟的香蕉去皮，加上一大汤匙向日葵精油和半茶匙新鲜绿柠檬汁，一起捣碎。充分捣匀后，用梳子把它仔细梳到头发上并等它慢慢干，大约30分钟后，照常用洗发水洗头。原理：香蕉中含有丰富的钾，能够维护头皮健康;而向日葵精油是一种天然的“皮脂”，可...
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![产后月子餐怎么吃 饮食搭配须满足营养需求]( "产后月子餐怎么吃 饮食搭配须满足营养需求")
- 月子餐怎么吃产后第一周，产妇主要是以排出腹内的恶露、废水、废弃及废物为目的，此阶段的月子餐搭配上应该尽量清淡，拒绝油腻。因为此阶段来讲，产后妈妈刚分娩身体比较虚弱，胃口相对较差，此时月子餐应以口味清淡营养均衡为主，还不适合进补。产后第二周，产后妈妈的身体主要以收缩子...
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![高梁的营养功效与作用]( "高梁的营养功效与作用")
- 高梁的营养功效与作用，高粱是一种粗粮，也叫蜀黍，是古老的谷类作物之一，在很多地方没有办法种植水稻和小麦，他们就以种植高粱为主，下面我们来具体看看高梁的营养功效与作用。高梁的营养功效与作用11、碳水化合物：高粱是一种富含碳水化合物的作物，每100克高粱中含有约78克碳水化合...
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![产后膳食营养注意科学搭配（实用）]( "产后膳食营养注意科学搭配（实用）")
- 产妇坐月子期间的膳食与营养非常重要，一方面要补充分娩时的体力消耗，另一方面还要满足哺乳的需要。一般来说，产妇除了不吃生冷、强烈刺激和特别难嚼的食物外，不需要忌口。我国有的地方讲究产后一个月内不让产妇进食鸡、鱼、虾及肉等一切荤食，只准喝红糖水和小米粥，这样不仅从饮...
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![年夜饭营养搭配]( "年夜饭营养搭配")
- 年夜饭营养搭配，一日三餐对人体健康至关重要，要定时、定量、饥饱适中，才能有好的身体。所谓早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，正是经验之谈。现在分享年夜饭营养搭配。年夜饭营养搭配1荤素搭配过年给人的感觉就是荤的吃很多，素的吃很少，即便是年夜饭的餐桌上也不能只有荤而忽视了蔬菜，...
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![醋泡的食物营养更加倍]( "醋泡的食物营养更加倍")
- 醋是人们常用的调味品，其药用价值也非常高。现代营养学发现，食用醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”类，能使食物中含有的钙、锌、铁等矿物质溶解出来，从而提高食物的吸收利用；所以，平时多吃点醋泡食物不但能降低血脂，预防血管硬化，还能防治高血压、冠心病、糖尿病、延缓衰...
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![孕前营养搭配这样做]( "孕前营养搭配这样做")
- 一、孕前达到标准体重育龄妇女若体重过低，营养状况欠佳，易生低体重儿；体重过高，则易导致自身发生某些妊娠并发症，如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，且容易导致超常体重儿的出生，对孕妈咪和胎宝宝都是不好的。因此，孕前控制体重，才能优生优育。体重过瘦的女性可以适当...
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![为什么备孕期就要重视营养保健？]( "为什么备孕期就要重视营养保健？")
- 科学研究发现，如果父母的健康状态好，身体内各种激素分泌平衡，那么孩子将来也不会因为受到一点儿压力就产生严重的应激反应、患心脑血管疾病、高血压和糖尿病的风险都会比较小。如果盲目增加食量，会导致孕妇体重增加过多，出生婴儿的智商有所降低；孕期食用较多甜食、油炸食品和红...
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![营养胎教的方法与技巧]( "营养胎教的方法与技巧")
- 宝宝出生后的饮食习惯，与在腹中受到的胎教密切相关。临床上不乏这种例子，比如宝宝从出生后未经过任何行为训练和认知的情况下就表现的不爱吃饭，没有胃口、吐奶，甚至有的时候挑食偏食、消化不良等等。所以家长应该未雨绸缪的培养孩子良好的饮食习惯。那么该如何呢?1、三餐定时...
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![买食物，先看年龄后看营养]( "买食物，先看年龄后看营养")
- 在很多人的印象中，食物标签是个挺“专业”的东西，数据罗列，专业名词翻飞，有的甚至像天书。于是，看不懂，索性不看。但中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童卫生保健部研究员蒋竞雄提醒家长，标签能让父母更理性、科学地选择对宝宝健康有利的食物，不能小视。蒋竞雄告诉记者，家长在看...
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![孕期“心理营养”更重要]( "孕期“心理营养”更重要")
- 通常在老婆怀孕之后，丈夫就会为确保孕妇与胎儿的健康还会对妻子进行营养品大补。然而事实上，对于孕妇而言，愉悦且稳定的情绪，也就是“心理营养”更为重要。妊娠之后，孕妇的情绪受到机体代谢改变的影响而产生波动，例如由于妊娠反应造成的恶心、呕吐、疲倦、心情烦躁；对生产时的疼...
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![提高免疫力胆囊炎一日三餐营养食谱]( "提高免疫力胆囊炎一日三餐营养食谱")
- 提高免疫力胆囊炎一日三餐营养食谱，在我们的日常生活中，有很多人是有胆囊炎的，拥有胆囊炎的患者也不能乱吃东西，我们可以根据患者的自身情况来决定该怎么搭配，一起来看看提高免疫力胆囊炎一日三餐营养食谱提高免疫力胆囊炎一日三餐营养食谱1胆囊炎患者要注意饮食要清淡易消化,...
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![排骨有什么营养和功效与作用]( "排骨有什么营养和功效与作用")
- 能补充营养、能补钙、能补血等。排骨有什么营养和功效与作用11、排骨能补充营养排骨能为人体补充营养，滋补身体，缓解身体虚弱，它含有大量的蛋白质和矿物质，以及多种维生素，另外还有一些人体必须的脂肪酸，人们食用它以后，能快速把这些营养成分吸收和利用，促进身体代谢，对提高身体各...
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![一日三餐的健康营养食物搭配]( "一日三餐的健康营养食物搭配")
- 一，早餐喝粥当然不是说只能在早餐才能喝粥，其他时间段不可以喝粥，只是相对午餐以及晚餐而言，早餐喝粥是更好的选择。这是因为早上的时候，人们食欲通常是比较差的，这个时候吃大鱼大肉的餐品是不适合的，喝粥能够更易消化，同时先调理肠胃让其能够接受午餐和晚餐的更多选择！食谱推荐：肉...
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![营养保健：备孕期间不可以吃什么]( "营养保健：备孕期间不可以吃什么")
- 备孕期间不可以吃什么？相信很多人都想知道，相信大家看了下面这篇文章就会明白了。任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。酒精对大脑和心脏的危害，宝宝的的智商会低于一般水平，会反应迟钝、智力低下或者白痴。辛辣...
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![羊肉搭配什么有营养]( "羊肉搭配什么有营养")
- 1、豆腐和萝卜豆腐、萝卜不仅能补充多种微量元素，其中的石膏还能起到清热泻火、止渴的作用。而羊肉和萝卜同做菜，则能发挥萝卜消积滞、化痰热的作用。2、黑豆羊肉富含动物性蛋白质，黑豆富含植物性蛋白质，两者正好可以互补，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱...
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![这5大心理营养没喂饱，宝宝一生都在困惑中！]( "这5大心理营养没喂饱，宝宝一生都在困惑中！")
- 跟身体营养一样，孩子在年龄不同的阶段，需要不同的心理营养，一旦缺失，他在其后的一生中他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。第一个心理营养：无条件的接纳0～3个月，孩子刚出生不久，他需要的第一个营养叫做：无条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能自己...
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![生菜煮多久不破坏营养]( "生菜煮多久不破坏营养")
- 生菜煮1~2分钟。生菜煮多久不破坏营养1生菜半生不熟的能吃吗生菜在半生不熟的情况下也是可以吃的，生菜的味道比较受大众所喜爱的，要是适当的吃上一些可以补充我们身体所需要的一些营养物质的呢。它的价格也是非常实惠的。生菜多久能熟生菜需要煮的时间是很短的，只需要大概十...
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![红豆沙的营养]( "红豆沙的营养")
- 利尿消肿、降脂减肥、解酒、解毒等。红豆沙的营养1豆沙是主要的馅料之一，很多美味的食品都会用到，例如月饼、元宵、粽子、包子等。豆沙的制作工艺繁杂，可以选择市场上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可调出不同风味的豆沙馅料。所以说可以根据自己的口味需...
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![提高营养的食物有哪些]( "提高营养的食物有哪些")
- 提高营养的食物有哪些，民以食为天，合理的膳食很重要，一般来说健康的饮食应该是营养均衡、时间固定的，所为了身体的健康我们应该建立一日三餐的好习惯。现在分享提高营养的食物有哪些？提高营养的食物有哪些1炖汤类营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡...
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![孕妇吃什么营养不长胖]( "孕妇吃什么营养不长胖")
- 坚果、绿色蔬菜、豆制品等。孕妇吃什么营养不长胖1坚果。坚果类的食物含有丰富的营养价值，很多营养成分都是我们胎儿所需要的。坚果的脂肪含相对是比较高，还未怀孕之前的女性朋友有的怕热量太高不敢食用，如果在怀孕时你要就对它重新认识了，因为坚果中含有一种脂肪非常的有益...
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![成人一日三餐营养食谱]( "成人一日三餐营养食谱")
- 成人一日三餐营养食谱，一日三餐要按时吃，还要健康的吃，把每一顿饭都当做是对自己的一份犒劳。很多家庭都为日常一日三餐的食谱头痛，下面给大家分享成人一日三餐营养食谱。成人一日三餐营养食谱1周一一日三餐食谱早餐牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜。午餐糖醋里...
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![翅根的营养功效]( "翅根的营养功效")
- 翅根的营养功效，鸡翅根是很多人吃鸡肉最喜欢吃的部分，尤其是小孩子。鸡翅根是鸡的翅膀根部，是可以用来做成各类美食的一种特殊食材，以下分享翅根的营养功效。翅根的营养功效1鸡翅上有皮肤、肌肉和骨，皮肤是器官水平的结构，每一块肌肉、骨也都是一个个的器官，而且鸡翅可参与鸡的...
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![产后妈妈吃什么食物营养丰富]( "产后妈妈吃什么食物营养丰富")
- 含有丰富维生素b的食物、多喝药膳粥、多喝汤。产后妈妈吃什么食物营养丰富1含有丰富维生素b的食物：鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物，可以有效改善妈妈睡眠的问题。含钙量高的食物：如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉...
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![均衡秀发营养]( "均衡秀发营养")
- 均衡秀发营养，同身体其他部位一样,一头健康的秀发与平衡膳食也关系密切。因此,合理均衡的饮食对于保持秀发的丰盈健康也是必不可少的。下面分享均衡秀发营养。均衡秀发营养1秀发地基--蛋白质头发的主体是一种角质化的蛋白质，每天摄取定量的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋...
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秀丽范
