![【通用】进入更年期后学会两个保健方法]( "【通用】进入更年期后学会两个保健方法")
- 更年期是特殊阶段，女人们到了一定年龄之后，都要进入这个阶段，是逃不掉的。当女人们进入更年期，则意味着女人将要快速老化了，容易出现失眠、心悸、潮热等各种不适。想要舒适健康的度过更年期，必须做好保健措施。那么进入更年期后怎么保健呢？下面分享几个更年期女人保健身体的诀窍...
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![更年期的保健食物]( "更年期的保健食物")
- 木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊...
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![男性更年期的注意事项]( "男性更年期的注意事项")
- 男性更年期的注意事项，通常我们经常遇到的问题都是女性的更年期问题，男性的更年期问题很少被提及，很多男性朋友到了50岁左右的年龄，也出现了女性更年期的症状，下面看看男性更年期的注意事项。男性更年期的注意事项1“男性更年期”其实不是一个新名词，至少在医学界不是。早在193...
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![女性如何判断是不是更年期 女性进入更年期后有什么变化]( "女性如何判断是不是更年期 女性进入更年期后有什么变化")
- 每个女性都会到更年期的那一天，女性到了更年期身体就会有一定的变化，那么女性如何判断是不是更年期呢，女性进入更年期后有什么变化呢。女性如何判断是不是更年期 女性在45岁之后出现情绪波动、性格改变、记忆力下降、精神不集中就要考虑是不是更年期了。同时大部分女性还会...
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![更年期不想过夫妻生活怎么办]( "更年期不想过夫妻生活怎么办")
- 更年期不想过夫妻生活可以补充雌激素，多交流情感等。更年期不想过夫妻生活怎么办1女性进入更年期，身体各方面都会存在一定的变化，如脾气变的暴躁，身体经常会感觉很累，没有精神，有的甚至会因为钙流失加快而患有骨质疏松等，其中对女性影响比较大的一个方面就是性生活，对性生活变的...
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![怎么知道自己更年期了]( "怎么知道自己更年期了")
- 月经开始紊乱，精神容易愤怒。怎么知道自己更年期了1很多人觉得更年期只出现在中年女性，但是随着现在的生活压力增加，更年期发生的时间不再仅限于中年女性身上，如今越来越多的年轻女性也出现了更年期的病例，这个现象对年轻女性敲响了警钟，在文章的最后会给大家讲解如何治疗和预...
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![更年期女性如何通过食疗进行保健？]( "更年期女性如何通过食疗进行保健？")
- 一、饮食补充1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和...
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![哪些食物可以缓解更年期症状]( "哪些食物可以缓解更年期症状")
- 哪些食物可以缓解更年期症状葛根：葛根的药用价值极高，素有“亚洲人参”之美誉，葛粉称之为“长寿粉”，在日本被誉为“皇室特供食品”。常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。枸杞：杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其...
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![女性防止更年期发福的小技巧]( "女性防止更年期发福的小技巧")
- 女性防止更年期发福的小技巧，女性到了更年期后都觉得自己的身材开始变化，不少人体重开始难以自控，感觉蹭蹭蹭往上涨，以下分享女性防止更年期发福的小技巧。女性防止更年期发福的小技巧1注意合理饮食调理更年期的保健除了心理上以及锻炼上要注意很多东西，当然在饮食方面也是不...
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![男性更年期吃喝什么好 按摩调理更有效]( "男性更年期吃喝什么好 按摩调理更有效")
- 说到更新期多数人都想到了女性更年期，其实男性也有更年期，中医师指出，在传统的医学之中虽然没有更年期这个定义，不过在古代经典就有针对肾气的盛衰，讨论人的生理特性，因此，从中医角度来探讨男性更年期，并利用甘麦安神茶等药膳食补，及三阴交等3穴位，来缓解男性更年期症状。男性更年...
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![什么是更年期呢 更年期有什么症状呢]( "什么是更年期呢 更年期有什么症状呢")
- 大家在生活中应该都听说过更年期吧，但是你了解更年期吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是更年期呢，以及更年期有什么症状呢，如果你也想知道我们就一起来学习吧。什么是更年期呢更年期是妇女性成熟至老年衰萎的过渡时期，以卵巢功能逐渐衰退至完全消失为标志。更年期...
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![更年期女人如何保健 饮食和运动需两手抓]( "更年期女人如何保健 饮食和运动需两手抓")
- 更年期不适吃什么好？推荐常吃甘莲枣麦汤喝此款汤的好处在于滋阴润燥，安神清心，特别适合总是出现心慌、烦躁不安的更年期女人。所需材料：甘草(10g)，鲜莲子(15g)，大枣(5颗)，淮小麦(15g)，麦冬(12g),水(100ml)。制作步骤：第一步，将甘草和淮小麦以及麦冬一起装到准备好的棉布袋中。第二...
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![更年期症状3类型 中医对症4招改善]( "更年期症状3类型 中医对症4招改善")
- 女性在闭经的前后共十年之中便是属于更年期，最大的生理反应便是女性荷尔蒙的极速减少，同时因为繁忙的工作以及照顾家人等长久所积压的压力，因此导致女性在这个期间会十分的容易出现生气、盗汗、失眠、情绪不稳、自律神经失调，严重者甚至还影响到日常生活，这些症状被称作“更年...
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![更年期症状有哪些？老年人更年期怎么办？]( "更年期症状有哪些？老年人更年期怎么办？")
- 女性迈入更年期，经常会出现脾气变得暴躁，身材像吹气球一样变胖，还有热潮红、失眠、健忘等困扰。医学专家表示，进入更年期的女性身心面临极大转变，面对这些令人困扰的更年期症状，不妨透过运动及饮食调理，学会面对才能活得快乐、健康！营养师表示，更年期是指女性卵巢功能退化，卵巢逐渐...
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![女性更年期内分泌减少导致肥胖]( "女性更年期内分泌减少导致肥胖")
- 在进入更年期之后的现状里，往往会导致许多女性容易发胖，这种现象普遍存在，如何有效的控制好这种现象呢？让我们来看看预防肥胖的方法吧。妇女进入更年期后或多或少都会出现不同程度的超重现象，这与她们进入更年期后卵巢功能袞退有直接的关系。此外，绝经期后女性，体内内分泌功能减...
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![更年期女性如何进行心理保健]( "更年期女性如何进行心理保健")
- 学会转移烦恼情绪、正确看待自己、不苛求他人等。更年期女性如何进行心理保健1学会转移烦恼情绪烦恼是一种最常见的不良情绪反应。生活和工作的压力，以及更年期所产生的生理变化，会使人更易出现烦恼的情绪。所以，更年期的女性朋友们可以适当转移一下自己的注意力，学会自我排...
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![更年期什么时候开始？更年期要多久的时间才结束]( "更年期什么时候开始？更年期要多久的时间才结束")
- 更年期一般是女人最常见，而且更年期女性情绪容易波动，烦躁不安既需要饮食调理更注重身心调养。那么，更年期什么时候开始？更年期要多久的时间才结束？更年期什么时候开始最简单最直接的理解就是女人到了一定年龄，从有生育能力到无生育能力转化阶段，这个阶段就叫做更年期。人进入更...
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![更年期的性心理和心理卫生]( "更年期的性心理和心理卫生")
- 1、更年期性心理更年期会引起一系列生理、心理变化。表现在生理方面；由于女性卵巢功能衰退导致雌激素分泌减少，引起头、颈、胸部发红、出汗；感觉浑身骚痒；面部变得粗糙；停经，失去生殖能力。而在心理方面，情绪不能自控，爱、恨、嫉妒的程度比以往更为强烈。性格上，对人怀有敌意，抑郁，...
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![男人更年期可以吃什么]( "男人更年期可以吃什么")
- 清淡食物、低脂肪食物、富含蛋白质和维生素的食物。男人更年期可以吃什么11、清淡食物男性在更年期阶段容易出现代谢异常，高脂血症、高血压、高血糖等症状也会随之产生。为了避免出现以上情况，建议以清淡饮食为主，比如多吃粗粮，同时避免吃辛辣油腻的食物。2、低脂肪食物过于...
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![swisse月见草一天吃几粒 swisse月见草可以调理更年期吗]( "swisse月见草一天吃几粒 swisse月见草可以调理更年期吗")
- swisse月见草在swisse家一直都卖的比较好，特别是很多女性吃了之后效果都是比较明显的，那么swisse月见草油胶囊一天吃几粒比较合适呢？swisse月见草一天吃几粒一天三次，每次一粒。澳洲swisse月见草油胶囊，如果是按照规格为200粒/瓶，含量为100mg亚麻酸和1g月见草油的量。这样规格...
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![更年期综合症的危害有哪些]( "更年期综合症的危害有哪些")
- 危害生殖系统、精神，神经系统、内分泌代谢变化。更年期综合症的危害有哪些1生殖系统1、性征退化和性器萎缩：外阴开始干枯，阴毛逐渐的脱落，会出现外阴瘙痒，而且性功能出现减退的症状，膀胱，直肠膨出，子宫脱垂等，有的女性朋友是会出现脂溢，痤疮等男性化症象。2、乳房萎缩，下垂，乳头乳晕...
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![更年期失眠如何保健 小妙招来助阵]( "更年期失眠如何保健 小妙招来助阵")
- 更年期失眠如何保健？1、温水泡澡给身体下达放松指令，沐浴是一种百试不爽的放松法，可改善睡眠。2、适当运动在白天的时候，应该进行适当的运动，因为运动可以消耗一定的精力，晚上睡觉的时候更有利于人体放松，从而进入睡眠状态。3、喝杯热豆浆补充当日最后一道营养餐。研究发现，豆浆...
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![更年期一般在什么年龄]( "更年期一般在什么年龄")
- 女性更年期年龄段一般在45～55岁左右，男性更年期年龄是55-65岁。更年期一般在什么年龄1(1)月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的`表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。(2)阵热潮红：是更...
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![更年期吃东西有什么要注意的]( "更年期吃东西有什么要注意的")
- 在其它国家每年都会有大量的女性进行更年期，而中国在老龄化越来越严重的形式下，更年期的女性暴发也将更为恐怖，在更年期女性会出现各类情绪上、生理上甚至相关的疾病，那么在更年期应该有什么样的调理呢？更年期阶段应该要遵循的特别饮食每个月就会有十万名美国妇女进入更年期，毫...
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![大豆有什么好处?能缓解更年期症状?]( "大豆有什么好处?能缓解更年期症状?")
- 随着女性年龄增长，体内的女性荷尔蒙分泌液会随之减少，更年期症状也就随之而来，情绪波动，皮肤干痒等，如果能有效的缓解这样的症状呢？大豆有效果？真的吗？来看看吧。大豆食品与大豆异黄酮对比一、大豆异黄酮的双向协调作用大豆异黄酮是一群约6-7种植物紫激素的总称，常被列举出来的如G...
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秀丽范
