![孕妈饮食搭配要得当]( "孕妈饮食搭配要得当")
- 妈妈怀孕期间饮食要搭配得当，不可对某种食物喜欢就大量使用，从而造成营养摄取不均衡。每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”。奶类提供养分：可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。食物来源：牛奶、酸奶、奶酪等。每日建议量：1～2杯（每杯以250毫升计)。提醒：如果无法均衡...
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![饮食指导 在家做出美味鱼汤的技巧]( "饮食指导 在家做出美味鱼汤的技巧")
- 1、材料要选富含脂肪、可溶性蛋白质的，如排骨、猪蹄、鸭子等都是富含脂肪的，一般做奶汤都会选择这些材料。而鱼的脂肪含量较低，所以就要先用油煎，人为地加入一些油脂。同时这些材料也都富含蛋白质，蛋白质在煮汤过程中起到了乳化作用。2、大火煮。制作奶汤需要较大的火，使汤始终...
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![孕前饮食禁忌盘点 哪种食物你必须说NO？]( "孕前饮食禁忌盘点 哪种食物你必须说NO？")
- 1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖...
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![春季饮食保健牛奶营养价值高 应如何正确饮用牛奶]( "春季饮食保健牛奶营养价值高 应如何正确饮用牛奶")
- 如何正确饮用牛奶呢？1、不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入；2、有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快。而且，这时喝进去的牛奶中的蛋白质将很快地转化为能量而消耗掉。奶中的营养物质尚来不及消化．吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西...
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![春节期间 宝宝的饮食保健要注意]( "春节期间 宝宝的饮食保健要注意")
- 每年春节的时候，餐桌上必不可少的都是美食，虽然这对于成年人可以说是美味可口。但是宝宝的脾胃还处于娇嫩的状态中，饮食上的稍不注意就会损害他们的肠胃健康，甚至是危及安全。所以春节里，一定要多加注意宝宝的饮食安全。1、饮料多喝无益小孩子都是特别喜欢喝饮料的，但是含气类...
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![秋季饮食禁忌]( "秋季饮食禁忌")
- 不宜暴饮暴食；进补不宜过量；少吃刺激食品。秋季饮食禁忌1不宜暴饮暴食一般人到了秋季的时候会发现，由于在由于秋季的时候气候宜人，同时再加上这时候的食物也是非常丰富的，所以说我们往往就容易产生进食过多的情况了。而且摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长...
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![食疗保健：冬季肾虚食补饮食]( "食疗保健：冬季肾虚食补饮食")
- 补肾：双豆带子蒸豆腐豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验。材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。做法：1.将潮...
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![刚怀孕饮食要注意什么]( "刚怀孕饮食要注意什么")
- 怀孕之后要注意营养搭配合理，不能挑食，也不能偏食，吃盐不能太多。刚怀孕饮食要注意什么1怀孕初期饮食原则大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早...
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![科学饮食助健康 促进饭后消化的水果推荐]( "科学饮食助健康 促进饭后消化的水果推荐")
- 饭后吃什么水果助消化1、木瓜木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。2、橘子橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有...
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![孕前饮食禁忌少吃辛辣和高塘食物]( "孕前饮食禁忌少吃辛辣和高塘食物")
- 备孕有很多禁忌，孕前饮食是一大学问，对于计划怀孕的夫妻，应该杜绝孕前一些不良饮食习惯，像酒、咖啡、辛辣和高塘等食物备孕前比较好能够禁止饮用。1、过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。由于怀孕...
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![孕妇饮食不宜多吃动物肝脏]( "孕妇饮食不宜多吃动物肝脏")
- 过去，人们都提倡孕妇的饮食中必须包括动物肝脏，因肝脏含有丰富的维生素和微量元素，认为是孕妇食谱中必不可少的食品。但是，过多地食用动物肝脏，也会导致副作用。近年来英国学者研究发现，孕妇过多食用动物肝脏易导致体内维生素A达到危及胎儿的水平，并可能有致畸作用。英国学者通...
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![孕期饮食能吃哪些食物]( "孕期饮食能吃哪些食物")
- 孕早期怀孕初期，建议每天早餐吃一个鸡蛋，多吃粗粮，如小米、黑豆、红豆、花生等熬制的粥类，另外粥中加入红枣、枸杞也是相当适合怀孕初期准妈妈食用的。中餐、晚餐必吃补钙骨头汤，汤中可配上山药、玉米、红萝卜等，还有预防缺碘的海带汤，补锌紫菜蛋花汤准妈妈要常喝。孕早期准妈妈...
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![香蕉的饮食禁忌不能同食的三种食物]( "香蕉的饮食禁忌不能同食的三种食物")
- 芋头芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头不要和香蕉一起吃，以免会出现腹泻啊或者是中毒的情况，这样的话对身体是一大损害。甘薯甘薯是一种药食...
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![中医饮食养生护理方法]( "中医饮食养生护理方法")
- 中医饮食养生护理方法有哪些一、因后天之本，及早食养：祖国医学一直认为，脾胃是人体的后天之本，故倡导养生特别是食养至迟也须从青、中年开始，经过饮食调理以保养脾胃实为养生延年之大法。如味甘淡薄也足以滋养五脏，故劝人尽量少吃生冷、燥热、重滑、厚腻饮食，庶不致损伤脾胃。如...
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![女人怀孕期间如何饮食]( "女人怀孕期间如何饮食")
- 孕妇在怀孕期间可以吃新鲜蔬菜和水果，含蛋白质以及含钙量高的食物等。女人怀孕期间如何饮食11.豆类食品豆类包括豌豆、扁豆、绿豆、蚕豆等，是孕妇所需蛋白质的重要来源，同时富含膳食纤维、镁、铁、钾等营养素。建议孕妇可适量饮用豆浆，并食用适量的豆腐、豆腐皮、豆腐干等豆...
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![女性更年期的饮食保健]( "女性更年期的饮食保健")
- 女性更年期保健饮食注意1、莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。2、枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸...
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![狗狗细小恢复期的饮食]( "狗狗细小恢复期的饮食")
- 确保饮食清淡、易于消化。狗狗细小恢复期的饮食11、饮食搭配狗得了细小病毒感染后，饮食方面需要格外注意。首先要确保饮食清淡、易于消化，饮食中应该包含易于消化的蛋白质、糖类等。建议可以使用高蛋白的清淡饮食，例如给狗狗生食鸡肉或鹿肉，或者是低脂肪的干狗粮。此外，可以添...
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![怀孕期间的四个饮食技巧]( "怀孕期间的四个饮食技巧")
- 饮食技巧一从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以...
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![产妇饮食保健的注意事项]( "产妇饮食保健的注意事项")
- 产妇坐月子期内如何吃是有学问的。有些人觉得，要喝小米汤，吃红枣和生鸡蛋。也有人认为要以炖品为主导，例如麻油鸡、猪脚汤、米酒水等。那么坐月子究竟该如何吃才更科学正确呢？坐月子该如何吃？月子期内饮食可以这么分配：1、第一周：口味偏清淡的猪肝美食、山药排骨、嫩豆腐，配合玫...
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![春季饮食：四招儿健康排毒]( "春季饮食：四招儿健康排毒")
- 毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出，做个消“毒”美人。攻毒第一招：分清热秘还是虚...
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![【推荐】孕育聪明宝宝的饮食建议]( "【推荐】孕育聪明宝宝的饮食建议")
- 为了孕育一个聪明健康的宝宝，从怀孕之前半年我就开始注意自己的饮食营养和身体健康了。怀孕后更是小心翼翼、不敢懈怠，除了做好胎教、定期的检查外，我和家人的主要精力都花在了营养食品的选择和摄入上……准妈妈的孕期营养经什么高蛋白食品、黑五类食品、绿叶蔬菜等等，能吃得...
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![白领合理饮食避免亚健康]( "白领合理饮食避免亚健康")
- 都市白领饮食原则每日三餐，定时定量。现在有不少人不习惯吃早饭，而是到午饭和晚饭时大吃大喝，这样其实对身体很不好。上午是人大脑活动最为激烈的时段，如果没有早饭营养的供给，就很容易疲劳，工作效率降低。而且不吃早饭容易导致血液黏稠度增高，长期下去可能会导致心脏病的发作。...
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![不同职业妈妈的月子饮食各不同]( "不同职业妈妈的月子饮食各不同")
- 产后新妈妈需要营养的补充，这是大家都知道的，然而哺乳妈妈的身体状况会因为职业的不同而不同，下面就来看看不同职业妈妈的月子食谱吧。坐月子的时候，很多产妇都会通过各种方法去搜罗各种月子的食谱，希望能在比较短的时间内将身体调养到比较佳的状态。一般来说，妇女产后应多进食...
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![准妈妈应该掌握饮食4技巧]( "准妈妈应该掌握饮食4技巧")
- 技巧1、营养摄取务求均衡准妈妈在怀孕期间所摄取的营养，与腹中胎儿的成长发育息息相关，而良好的营养就来自于日常的均衡饮食。所谓“均衡饮食”，也就是均衡摄取六大类食物，包括五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类。均衡饮食的重要性在于不同食物所含的营...
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![宝宝尿床可以通过饮食来治愈]( "宝宝尿床可以通过饮食来治愈")
- 1.炒银杏是夜尿症的不二药膳银杏可以抑止排尿。但是，银杏如果生吃或吃太多会引起痉挛等等中毒现象。所以一定要炒熟食用，而且不能吃得太多，每天三四粒就够了。2.核桃汤是利利尿排尿怎么治尿床的美味食方《开宝本草》称常食核桃可：“令人肥健、润肌、黑须发。”以核桃仁入中药...
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秀丽范
