秋冻的好处有哪些

秋冻的好处有哪些？好多人在秋季时，老辈人说春捂秋冻，但这个气温降温快不说，有时掌握不好添减衣物，就会发生感冒，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。下面分享秋冻的好处有哪些？

秋冻的好处有哪些1

秋季到来，在这时候我们能发现，由于秋季的时候天气是会骤然变凉的，所以很多人都会选择去保暖了，但是在这时候我们对着装的选择要有所了解，特别要谨记春捂秋冻的原则，这样才比较健康，所以秋季的时候我们要注意，虽然天气骤然变凉，所以这时候人们的第一感觉就是寒冷，所以不少人都会急急忙忙地将厚衣服穿在身上，但是其实这种方式并不是好的养生之道。

同时在秋季的时候我们穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻一冻。同时秋季的时候我们要注意，这时候因为微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，是秋季大家不能错过的。

同时在秋季的时候我们会发现，这时候的天气是较凉的，所以这时候我们不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来，这样是容易影响我们健康的。

而且在秋装的选择上，款式以宽松为好，衣料以柔软下垂或棉布料为好。穿薄而多层套装的，比穿厚而单层的衣服保暖性能更好，所以秋季的时候我们应该对保暖的方法有所了解才行。

不过秋季的时候我们受也要因人而异才行。对于老人和孩子来说，由于抵抗力是非常弱的，所以我们在进入深秋时就要注意保暖。保健专家表示，“秋冻”不仅表现于未寒不忙添衣上，还可引申为秋季的一种养生法则。例如睡觉时不要盖得太多，以免出汗。尤其是冷水浴，是可以坚持进行的。

秋季的时候我们很多人都会有患病的.问题产生，上面介绍的这些情况大家应该有所重视，上面介绍的情况是大家应该有所了解的，大家如果可以在秋季的时候学会适当的受冻，这样才能在秋季更健康，还可以锻炼对寒气的抵御功效。

　　

秋冻有什么好处

1、提高抗寒能力

秋季过后便是冬季的到来，对人体的耐寒能力有着考验。秋冻有助于循序渐进的提高耐寒能力，避免气温突然降低，人体因为不适应出现疾病。

2、少感冒、咳嗽

人体的鼻腔、呼吸道如果突然受到冷刺激，会出现血管收缩、干燥、抵抗力下降，继而发生感冒、咳嗽、气管炎等疾病。

进行秋冻可以循序渐进的、良性的刺激呼吸道粘膜，提高抵抗力，减少秋冬季节易发生的咳嗽、流鼻涕、发热等疾病。

3、锻炼人体冷热平衡系统

人体若突然受到寒冷的刺激，则中枢神经系统也会受到刺激，容易发生头痛、易感冒问题。秋冻可以对人体的热平衡系统进行良性的刺激，提高适应力。

4、收敛阳气

所谓秋收冬藏，秋季不仅收获食物，身体还要注意收敛。中医认为人体出汗会导致“气随汗脱”，秋季出汗多反而损耗阳气。故而，秋冻又有利于收敛阳气，助长寿。

5、良性刺激皮肤毛细血管

秋冻有助于良性的刺激皮肤毛细血管收缩、舒张，有利于提高皮肤抵抗力、预防冻疮。

秋冻的好处有哪些2

秋冻的好处和正确方法

秋季是夏季与冬季的过渡期，天气由热转冷，秋冻是为了增强人体对寒冷的耐受性，以便应付我们更为残酷的严冬。

因此，只要气温不低于 20 ℃(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻。

但是，如果气温降到 15℃ 以下并持续两周以上，我们还在“秋冻”，那就属于犯傻了。

毕竟，秋冻并不意味着要真的要挨冻。

从中医角度讲，“秋冻”有两层含义，一层含义是“初秋不忙添衣”；第二层含义是“拖延添衣时间”。

这样可以避免过多出汗，使阳气外泄、抵抗力降低。

但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。

特别是对于北方居民来说，秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。

但是对于南方居民来说，秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，完全可以适当延长“秋冻”的时间。

　　

这几个部位不能冻

1、头部

头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。

从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。

2、腹部

腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通，不通则痛。例如，有胃病史的人受寒后容易胃痛，经期女性受寒后容易痛经等。

3、足部

“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也 较容易受到寒邪的侵袭。

4、脖子

这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

5、肩膀

肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。

受冻易留病根

手脚冷：手脚冰凉、皮肤苍白、皲裂、皱纹增多。

脖颈冷：颈部血管受凉收缩，血流速度减慢，可能引起血压升高。

腰腹冷：诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。

膝盖冷：能出现关节疼痛、风湿性关节炎等疾病。

肺冷：哮喘、咳嗽、感冒、咽炎等高发。

做好3件事，防寒更轻松

等到冻出病再保暖肯定是行不通的，保暖也并非简单地增加衣物。学会一些暖身小诀窍，可以帮助我们更好地抵御严寒。

1、常备热水袋

如果需要长时间待在室内，建议常备热水袋，既可以温暖膝盖，也方便随时暖手。

在晚上临睡前，可以将热水袋放置在颈后枕一会，有助于舒缓神经，缓解骨骼僵硬。还可以把热水袋在脚底放置一会，可以帮助脚部保暖。

但要注意避免低温烫伤。

2、每晚泡脚

手脚畏寒的`人，建议每次洗漱时用40℃左右的热水，以及坚持每晚用热水泡脚20~30分钟。这样能促进血液循环，达到活血化瘀、补气升阳的作用。

3、适量运动

运动是对抗寒冷的有用方式，冬季适合的运动有慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等，一定要让身体各部分都“动”起来，从而产生热量。