![更年期女性如何有效的养生保健]( "更年期女性如何有效的养生保健")
- 精神治疗，怡情养性很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。更年期综合症进行心理治疗总的原则是用积极的心态去面对。首先是中年...
- 3260
![合理保健 拒绝孕期浮肿]( "合理保健 拒绝孕期浮肿")
- 一、调整生活习惯，减轻孕期水肿1、侧卧比仰卧更能更大限度地减少早晨的浮肿。2、不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也要避免久站，站久了也会产生水肿。3、不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。衣服太紧，可能会影响血液流通，加重水肿的症状。4、睡觉垫脚在白天要尽...
- 5473
![女人孕期重保健轻保养]( "女人孕期重保健轻保养")
- 但凡爱美的女人，都知道保养的意义。正因如此，各种护肤品化妆品才得以热卖，各大美容院SPA养生馆才门庭若市。可奇怪的是，女人一旦进入孕期后，对皮肤保养这档子事儿似乎一下子没了热情。而相反，女性对于平时容易忽视的营养保健问题却空前关注，各种维生素矿物质营养补充剂顶替了护...
- 19807
![沙棘的保健用途]( "沙棘的保健用途")
- 可以降低胆固醇、祛痰止咳、养胃、治伤、延缓衰老。沙棘的保健用途1沙棘可以降低胆固醇沙棘果和油的药用价值是非常高的，对于降低胆固醇和缓解心绞痛发作有着显著的效果，此外还可以用于防治冠状动脉粥样硬化性心脏病。沙棘可以祛痰止咳如果出现了咳嗽痰多的病症，那么服用沙...
- 29749
![保健醋的功效与作用]( "保健醋的功效与作用")
- 保健醋简介保健醋是指一些包装精美、瓶体颀长、五颜六色以果汁和陈醋为原料发酵制成的醋饮料。除此以外，还有用糯米、首乌、珍珠粉、花粉等制成的养颜醋、美人醋、贵妃醋等。2019年之后还出现了专门经营保健醋的“醋吧”。1、消除疲劳：丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内...
- 6368
![宠物狗春季保健]( "宠物狗春季保健")
- 春季早晚温差较大，我们会因为少带件外衣而受寒感冒，而不能随心所欲变装的狗狗们要如何健康无碍地度过暖春呢？在此提供狗狗春季保健四步骤：遮阳、御寒、除虫、勤梳毛。不费事的四个窝心表现，让人狗欢愉舞春风。狗狗是热爱拥抱大自然的，让狗狗在午间晒晒太阳打个小盹是他们人生中...
- 14927
![三伏天怎么养生保健]( "三伏天怎么养生保健")
- 饮食调理首先，饮食清淡，少吃多餐，少吃生冷。包括冰淇淋，冰饮，啤酒，以及各种冷菜，瓜果蔬菜等寒性食物。其次，多吃温热性食品，如生姜有散寒暖胃，温中止呕，温肺止咳，和解毒作用，姜是很好的药食同源之物，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”。最后多喝水，保证充足的水分摄入，补充盐和矿物质，适当喝消暑饮...
- 6604
![四种食物对身体的保健效果]( "四种食物对身体的保健效果")
- 杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处...
- 6457
![产妇腰部疼怎样保健(热)]( "产妇腰部疼怎样保健(热)")
- 生孩子可以说我们人生中的一件大事，但是会对女性的身体伤害是非常大的，尤其是有很多女性由于体制的原因，在产后容易出现腰疼的现象，这样会严重的影响着身体的健康，并且腰疼还不能更好的去照顾自己的宝宝，所以出现腰疼一定要掌握好方法及时进行调整，下面一起了解下产妇腰部疼怎样...
- 14619
![夏季养生保健怎样做才正确]( "夏季养生保健怎样做才正确")
- 1、夏季养生保健一、夏季养生保健，要系统因人因时因地而异养生是一个系统工程，也是一个长久过程，通过因人因时因地辩证的原则，才能达到最佳的养生目的。营养师认为，养生是一种选用养精神、调饮食、练形体等保健方法，因人因时因地而异，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾...
- 14400
![夏季保健火锅不可多吃]( "夏季保健火锅不可多吃")
- 夏季炎热，饮食本因清淡，但是很多喜爱吃火锅的人仍然在夏季吃吃火锅这样的“增火”食物，专家提示，夏季火锅不可多吃每周最多吃一次。受访专家：北京同仁医院营养部副主任营养师张谦擅长：营养评估与营养指导出诊时间：周一、三、五下午夏天火锅种类不少，但大都着眼于“清凉”、“去火...
- 11423
![吃蓝莓的这些保健功用不可不知]( "吃蓝莓的这些保健功用不可不知")
- 吃蓝莓可以保护眼睛、增强视力蓝莓对于保护眼睛，提高视力是有一定帮助的，这是因为在蓝莓中含有很多的花青素，这种物质能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。吃...
- 7934
![春天保健要做七件事]( "春天保健要做七件事")
- 1.保护肝胆最重要。春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1―2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零...
- 16311
![中医保健饮食解决产后脱发]( "中医保健饮食解决产后脱发")
- 产后脱发主要和激素改变有关怀孕时期孕妇体内激素会有非常大的变化，尤其是雌激素量增多，雌激素增加可以使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激...
- 8218
![孕妇保健手册]( "孕妇保健手册")
- 孕妇保健手册在哪儿领？去孕妇户籍所在地的妇幼保健医院，携带你以前查验的订单，一些查验就可以不用反复做，最好是直到15周之后再去。去妇幼保健医院办健康保健手册所需有效证件：1、结婚证书；2、生育险证（正本及影印件)；3、身份证件（夫妇彼此身份证件影印件)；4、孕妇已怀孕证明。申请...
- 13346
![孕期保健 这样散步有效]( "孕期保健 这样散步有效")
- 一、充分地摄取水分散步之前应该准备麦茶或离子饮料。在散步过程中，必须充分地补充水分，这样才能脱水症。如果空腹散步，就容易疲劳，因此在散步1小时之前，必须吃点食品。二、充分地休息身体疲劳时，绝对不能盲目地散步，在散步过程中，必须根据身体状态适当地调节速度，这样才能提高散...
- 11216
![【优】气血不足 补血勿进入保健误区]( "【优】气血不足 补血勿进入保健误区")
- 误区1：女人多吃肉不利于身体健康现代不少女性都对肉类有错误的理解，觉得多吃肉不仅会阻碍减肥的功效，而且还被广告中宣传肉食损害健康所误导，因此只注重植物性食物的健康功效，而忽略了肉类所带来人体需要的蛋白质和铁元素等矿物质元素的重要性。所以，少吃肉的MM容易引起缺铁性...
- 23555
![孕期预防保健与产前检查]( "孕期预防保健与产前检查")
- 复查：妊娠12周后每4周复查一次怀孕28周后每2周一次一周后一次孕期预防保健高危妊娠孕妇的发病率和死亡率是孕妇、胎儿和高危因素中较高的危险因素。妊娠高危筛查、监测和管理：通过每次产前检查及时筛查高危因素。常见的高危因素包括孕妇基本情况、不良出生史、医疗并发症和...
- 26895
![老年人保健更要坚持不懈]( "老年人保健更要坚持不懈")
- 科学家最新研究指出，老年人的锻炼贵在坚持，持之以恒。有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。专家认为，这种即兴锻炼型的偶尔健身，相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提...
- 11967
![你不知道的花粉3大保健功效]( "你不知道的花粉3大保健功效")
- 1、减肥功效：花粉中的芳香物、类黄酮、生物碱等成分，能降低人体内的胆固醇、三酰甘油酯的含量和血脂浓度，具有很强的解脂作用，能去除体内多余脂肪。花粉中的叶酸、泛酸及卵磷脂、蛋氨酸、胆碱等都有调节脂肪代谢的作用。2、增进机体免疫功能：花粉能促进人的免疫器官，包括脾脏、...
- 22491
![坐月子喝什么茶保健效果最好]( "坐月子喝什么茶保健效果最好")
- 月子茶1、补血益气茶材料：党参、红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味即可。功效：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。2、助排便润肠茶材料：何首乌、麻子仁、柏子仁、党...
- 17480
![孕妇产前需做好心理保健]( "孕妇产前需做好心理保健")
- 由于临近预产期，孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不加重，因此，在产前做好准妈妈的心理保健意义重大，那么，在心理保健过程中，准妈妈应该具体如何做呢？本文就对此给出具体的指导，一起来学习下吧。1、了解分娩原理及有关科学知识克服分娩恐惧，比较好的办法是让孕妈妈自己了解分娩的全过程...
- 29700
![关于柑橘的保健功用]( "关于柑橘的保健功用")
- 消除疲劳、祛痰止咳、促进通便等。柑橘的保健功用1吃柑橘可以消除疲劳如果出现了疲劳过度的情况，吃一些柑橘是可以起到缓解疲劳效果的。柑橘中含有大量的维生素C和蛋白质，脂肪等营养成分，食用柑橘可以增加人体细胞的活性程度，缓解身体疲劳现象。另外柑橘中所含的维生素对人体...
- 30401
![孕期检查围产保健检查]( "孕期检查围产保健检查")
- 一、表达日常生活的内容对话内容可以根据日常生活内容随意确定，因此语言产前教育的时间也可以可变。孕妇在白天进行活动时，可根据活动内容编辑对话，如：当孕妇洗脸时，她对胎儿说：“宝贝，妈妈要洗脸了。你看，妈妈洗完脸，感觉很舒服，很漂亮，对吧？”孕妇去公园时，会对胎儿说：“宝贝，妈妈今天...
- 20714
![保健养生茶有哪些]( "保健养生茶有哪些")
- 1、如何喝茶保健1、润肠茶配方：土茯苓、淮山药、草决明。功效：宿便长期滞留于肠内必产生多种毒素，能导致各种疾病，甚至致癌。饮用常润茶能帮助清除宿便，预防百病，无病则一身轻松。该品一般人都能服用，久服能使人护肠、肤肌滑腻，养颜，延年益寿。2、降三高茶配方：银杏、杜仲、绿茶、...
- 28246
秀丽范
