最适合夏天喝的养生茶

菊花茶、玫瑰花茶、陈皮茶等。

最适合夏天喝的养生茶1

1、茉莉花茶：茉莉花茶具有排毒养颜的作用，同时也具有抑菌抗毒的功效，茉莉花茶里面含有的某些成分具有抗衰老效果，在夏天的时候适当饮用茉莉花茶，可以让女性的皮肤变得静白，同时茶叶当中含有的.茶多酚和茶，色素等多种成分，可以帮助人体内抵抗细菌病毒，同时也能增强抵抗力。

2、绿茶：由于在夏季的时候天气比较炎热，身体容易出现烦躁情况，人体消耗体力很多，会容易出现精神不振以及食欲不佳的症状，在日常生活中适量饮用绿茶可以加快人体的新陈代谢速度，也能有效的清除过剩自由基。

　　

3、薄荷茶：薄荷茶的性质比较清凉，具有很好的消暑降温效果，而且薄荷茶里面含有薄荷醇等成分，在夏季适当饮用可以达到清新口气的作用，还能保证肠胃的健康，有助于消化。

4、冬瓜荷叶茶：冬瓜荷叶茶具有润肠通便的作用，同时也可以增强利尿和消肿的功效，对人体的健康有很好的帮助。

最适合夏天喝的养生茶2

1、菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

　　

2、绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

　　

3、丁香茶

夏天喝酒烤串那是在所难免的，不过这个时候就要注意自己的胃。经常醉酒的人都知道醉酒醒后自己的胃就会显得很不舒服，时常出现胃胀胃酸等现象，这个时候来被丁香茶无疑是胃的救星。

中医学认为：对于胃肠管理，丁香是一个必备的'食材，丁香能够降逆和胃。被成为花草药界的“健胃剂”。对于胃气上逆，胃酸胃胀，丁香有极好的效果。

丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。

　　

4、山楂茶

山楂有消食导滞、活血化瘀的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

　　

5、桑葚柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。

喝柠檬水时还可以加上一些桑葚干下去 。柠檬桑葚一起泡水不仅具有清热解毒的作用，同时又有补血的作用，每天饮用可使肌肤细腻、黑斑渐淡、粉刺消失。

最适合夏天喝的养生茶3

1、白茶

　　

白茶中不但含有丰富氨基酸，它还具有一定的药用价值，人们在夏天饮用以后，能起到去热解暑的重要作用。夏天是全年气温最高的一个季节，在这个季节中很多细菌都会滋生，如果这时能多喝一些白茶，还能把身体里的细菌消灭，能防止细菌在人体内滋生繁殖，更能阻止多种细菌性疾病发生。

2、菊花茶

菊花茶里面含有的黄酮类物质能够帮助肝脏自主修复受损细胞，以及排出毒素，而且还能清除体内过多的自由基。营养师推荐大家在夏天多喝菊花茶可去除体内的燥热，降低肝火。

　　

3、姜茶

在夏天的炎热天气中，人们不是开空调就是吃一些冰冷的食物，这时就会让脾胃受到损伤，而且会让身体出现外热内寒的情况，而姜茶能祛除人体内的寒气能防止这些寒气在身体内淤积，并能阻止它们对人体健康产生不良影响。

4、绿茶

绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。现代医学研究发现，绿茶中含有大量的维生素、氨基酸以及微量元素，服用之后不仅能够消暑，同时还可以增加身体对于营养的吸收。

　　

5、花茶

花茶不但花香浓郁，还能去暑解渴，而且能健脾养胃，对维持人类夏季身体健康有极大的`好处。人们在炎热的夏天中多喝一些花茶，还能增强皮肤的抗紫外线能力，可以起到一定的防晒作用，另外，夏季天气炎热，人们经常会出现心烦和焦躁等不良情绪，如果能及时多喝一些花茶，也能让这些不良情绪消失。

6、红茶

夏天饮红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄，维持体内的生理平衡。