![番茄搭配4种菜营养倍增 注意食用禁忌]( "番茄搭配4种菜营养倍增 注意食用禁忌")
- 番茄炒虾仁虾仁肉质松软，易于消化，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，和鸡蛋番茄同炒，虾仁洁白，鸡蛋嫩黄，番茄鲜红，色泽美观，营养均衡，味道可口，还能健脾开胃。番茄烧茄子做茄子最痛苦的事是它很容易吸油。但有番茄就不同了。这道菜能融合番茄的酸和茄子的嫩，将二者营养合二为一，既...
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![学龄儿童营养食谱]( "学龄儿童营养食谱")
- 学龄儿童营养食谱，儿童的营养极为重要，合理营养是儿童健康的前提条件，科学膳食又是获得合理营养的必要条件，蛋白质的足量摄入对于儿童来说尤为重要，下面分享学龄儿童营养食谱。学龄儿童营养食谱1富含优质蛋白质的食物豆类的大豆制品——黄豆、绿豆、小豆、蚕豆、芸豆、豆腐干...
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![母乳对bb既近营养又远保健]( "母乳对bb既近营养又远保健")
- 现在，越来越多的妈妈加入了母乳喂养的队伍，但是其中有很多问题让母亲们深受困扰，母乳不足就是其中之一。如果妈妈发生母乳不足的情况，其中有妈妈本身的原因，也有来自婴儿方面的原因。“世界卫生组织建议：纯母乳喂养要到满6个月后才开始添加辅食;前3个月要按需哺乳，3-6个月可按时...
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![新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗]( "新生儿一出生就睁开眼睛是营养好吗")
- 新生儿一出生就睁开眼的原因1、营养问题现在的营养更加丰富，孕妈妈多懂得优生优育，合理饮食。各种维生素、蛋白质、矿物质食物搭配合理。宝宝更加聪明漂亮，眼睛也比以前又圆又亮。眼睛是心灵的窗户，看上去就是聪明伶俐的样子。因为营养好，新生儿发育更完善，刚出生的时候力量就...
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![几款营养精致宝宝早餐]( "几款营养精致宝宝早餐")
- 荞麦大米粥肉松小桔子肉松做法：主料：腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的，我在快炒好时加了点猪油。)调料：葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。过程：猪肉切薄块，放入葱、姜、黄酒，加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒...
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![肥胖症与营养的搭配]( "肥胖症与营养的搭配")
- 肥胖直接起因是长期能量摄入量超标，治疗就必须坚持足够时间，持之以恒、长期地控制能量摄入和增加能量消耗，彻底纠正能量高代谢状况，切不可急于求成。建立控制饮食和增加体力活动措施，是取得疗效和巩固疗效的保证。（一）限制总能量能量限制要逐渐降低、避免骤然降至最低安全水平以...
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![容易被扔掉的营养好食物]( "容易被扔掉的营养好食物")
- 鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。鱼磷，营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿...
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![白领眼睛干涩要补充哪些营养]( "白领眼睛干涩要补充哪些营养")
- 补充维他命A、补充维他命B等。白领眼睛干涩要补充哪些营养1白领眼睛干涩需要补充维他命A维他命a对于保护眼睛是非常有帮助的，平时生活中注意补充维他命a，可以有效的保护自己的眼睛，预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。白领眼睛干涩需要...
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![冬日干涩秀发营养方案]( "冬日干涩秀发营养方案")
- 冬日干涩秀发营养方案，冬日秀发干枯、缺水、风尘……你是不是冬季“稻草人”?如果每日顶着一头“稻草”工作生活,谁的心情都不会好。这个季节,只为肌肤保湿还远远不够,保湿要保湿到发梢，下面来一起看看冬日干涩秀发营养方案。冬日干涩秀发营养方案1方案1治疗你的护发空洞梳...
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![健身后应补充哪些营养]( "健身后应补充哪些营养")
- 健身后应补充水，蛋白质等物质。健身后应补充哪些营养11、水：运动时肌肉产生大量热量，为了维持体温保持肌肉的功能，需要靠出汗降低体温，流汗会损失大量的水分，故要及时补充充足的水分。2、蛋白质：肌肉主要干物质成分就是蛋白质，运动时肌肉会有一定的受损，需要蛋白质来修复，同时大量...
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![孕前合理搭配是营养的核心]( "孕前合理搭配是营养的核心")
- 营养的核心是合理搭配。合理营养是指既要通过膳食调配提供满足人体生理需要的能量和各种营养素，又要考虑合理的膳食制度和烹调方法，以利于各种营养物质的消化、吸收与利用;此外，还应避免膳食构成的比例失调，某些营养素摄入过多以及在烹调过程中营养素的损失或有害物质的生成...
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![如何安排早餐才能让孩子吃的营养健康]( "如何安排早餐才能让孩子吃的营养健康")
- 吃得多不如吃得精早晨起来，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食就可以了。每天喝牛奶是最好的补钙措施，每100毫升牛奶中含钙量达120毫克，如果每天喝250毫升牛奶，可以获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给量标准的40％。这样，再...
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![幼儿园孩子的营养保健问题]( "幼儿园孩子的营养保健问题")
- 很多妈妈认为把孩子送到幼儿园就万事大吉了，不用再为孩子吃的东西操心，孩子回家就只吃零食不吃正餐了。其实有些东西是幼儿园很少吃到或者吃不够量的，长此以往可能会造成孩子的营养不足，体重增长缓慢或不增长以及微量元素缺乏。幼儿园三顿正餐两次点心现在多数幼儿园实行的是...
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![产后妈妈吃什么食物营养丰富]( "产后妈妈吃什么食物营养丰富")
- 含有丰富维生素b的食物、多喝药膳粥、多喝汤。产后妈妈吃什么食物营养丰富1含有丰富维生素b的食物：鱼、豆类、猪肉、牛奶、坚果类、海带、菠菜、玉米等等。多吃维生素b含量高的食物，可以有效改善妈妈睡眠的问题。含钙量高的食物：如果新妈妈在饮食中钙的摄取不够，也会出现肌肉...
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![草莓煮熟还有营养吗]( "草莓煮熟还有营养吗")
- 有的。草莓煮熟还有营养吗1新鲜草莓可以加热吃吗草莓可以加热食用。加热时草莓的温度不要太高。过高的温度会分解草莓中的维生素C，降低其营养价值。草莓也是生活中很受欢迎的水果。冬天吃草莓时，它们会更凉爽，牙齿会更敏感，还会对胃造成不良刺激。加热后你可以吃草莓。加热后...
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![老用电脑需补充7种营养]( "老用电脑需补充7种营养")
- 1、维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝...
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![怀孕8周食物搭配增加营养]( "怀孕8周食物搭配增加营养")
- 番茄和西兰花：这两种蔬菜各自的营养都极其丰富，结合起来食用，可谓强强联合，产生更多的营养成分，能更有效地减缓前列腺肿瘤的扩散。带皮的苹果：研究表明，苹果中的大部分抗癌成分都隐藏在果皮中，而果肉和果皮中的抗癌物质更愿意协同作战，可以达到更好的效果。橄榄油烹饪带皮的土豆：土...
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![怀孕吃些什么有营养 均衡搭配是关键]( "怀孕吃些什么有营养 均衡搭配是关键")
- 1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。2、肉、蛋、奶类的选择：鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。3、蔬菜的选择笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、...
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![用什么水浇兰花最有营养]( "用什么水浇兰花最有营养")
- 用什么水浇兰花最有营养，我国养兰花的历史很悠久，现在的爱花之人大多也都喜欢养兰花。可兰花好看难养，经常不是这样的问题就是那样的问题，其中最重要的就是浇水，那用什么水浇兰花最有营养呢？用什么水浇兰花最有营养11、泉水兰花本来就生长在山林，汲取清泉玉露而自然生长。现在科...
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![饮红葡萄酒营养保健关键是适量和规律]( "饮红葡萄酒营养保健关键是适量和规律")
- 红葡萄酒指用红葡萄带皮发酵酿制成的含有酒精的天然健康饮品。从酒精的含糖量来分，可以分为干型、半干型、半甜型、甜型几种。我国明朝药物学家李时珍在《本草纲目》中曾记载了葡萄酒具有“暖腰肾，驻颜色，耐寒”的功效。近代的测试已证实：约有几百种化合物存在于葡萄酒中，其中...
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![营养保健：子宫内膜异位症吃什么好？]( "营养保健：子宫内膜异位症吃什么好？")
- 子宫内膜异位症一般可表现为痛经、月经过多、性交疼痛、大便坠胀等。子宫内膜异位症饮食应忌一切寒凉食品。行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物均属禁忌。子宫内膜异位症一般可表现为痛经、月经过多、性交疼痛、大便坠胀等。子宫内膜异位症发现后就要及早的治疗，如...
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![孩子成长必备“心理营养”]( "孩子成长必备“心理营养”")
- “心理营养”是相对于物质营养来说的，是指孩子在不同成长阶段，他们的心理需求。如被接纳，被认可，被赞美，被尊重等。还包括不同年龄阶段，他们内心心理成长的规律。而这些隐性的元素，不同的个体在各个阶段被满足的情况不一，也就形成了迥然有别的个性差异。也就是我们常说的不同性格...
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![营养土可以直接种花吗]( "营养土可以直接种花吗")
- 可以。营养土可以直接种花吗1营养土可以直接种花，但建议在使用前先放置到阳光下暴晒1～2天，进行杀菌消毒处理后再使用，避免土壤中所残留的细菌和虫卵影响植株根系的正常生长，情况严重时，会使得根系腐烂，整株都出现枯萎死亡的状况。配制营养土时，可将腐熟的腐叶土和园土、珍珠岩以...
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![心理营养没有被满足的孩子，一生都在寻觅关注]( "心理营养没有被满足的孩子，一生都在寻觅关注")
- 一、心理营养的发展路程首先，一个孩子需要别人无条件地接纳自己，让他认为自己是最重要的。接下来他需要安全感，使他能够独立，然后需要肯定赞美认同，到了七岁前是学习认知模范。当然他再长大，他能够选择，需要更加多的生活上的一些能力。如果有足够的心理营养，他自然就会有生命力去...
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![孕前饮食巧搭配 营养充足受孕快]( "孕前饮食巧搭配 营养充足受孕快")
- 首先要保证热能的充足供给。比较好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。其次要保证充足优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保...
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秀丽范
