![更年期女性如何有效的養生保健]( "更年期女性如何有效的養生保健")
- 精神治療，怡情養性很多女性認為更年期到來，就意味著衰老將至，她們怕衰老，心灰意懶，有恐懼感，感覺生活無趣，終日惶惶不安，感到睏乏，但躺在床上又睡不著，早晨床後渾身無力，四肢沉重。此時，必須要進行適當的心理治療。更年期綜合症進行心理治療總的原則是用積極的心態去面對。首先是中年...
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![秋分養生保健重點是什麼]( "秋分養生保健重點是什麼")
- 秋分養生要注意什麼？天涼好個秋，適合運動鍛鍊身體秋高氣爽，碧空萬里，在這個時候很適合登高望遠，有效地放鬆身心、掃除抑鬱心情。秋季養生以“收”為主，在運動量的選擇上，注意不要劇烈，以身上舒適、不出汗為宜。如果在戶外運動，則要注意防禦秋風。秋分養生要注意什麼？秋分節氣飲食養...
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![三伏天怎麼養生保健]( "三伏天怎麼養生保健")
- 飲食調理首先，飲食清淡，少吃多餐，少吃生冷。包括冰淇淋，冰飲，啤酒，以及各種冷盤，瓜果蔬菜等寒性食物。其次，多吃溫熱性食品，如生薑有散寒暖胃，溫中止嘔，溫肺止咳，和解毒作用，姜是很好的藥食同源之物，俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”。最後多喝水，保證充足的水分攝入，補充鹽和礦物質，適當喝消暑飲...
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![牙齒按摩養生操]( "牙齒按摩養生操")
- 牙齒按摩養生操，日常生活中飲食、清潔方面的不注意，經常被大家忽略的牙齒陸續出現炎症，口腔保健操是一套通過口腔體育鍛煉來增強口腔健康的簡便易行、頗具療效的功，下面分享牙齒按摩養生操。牙齒按摩養生操1按摩準備放鬆精神，輕閉口脣，稍微活動牙齒，也就是說上下輕叩牙齒，以及左...
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![每天只吃一餐 健康養生又保健]( "每天只吃一餐 健康養生又保健")
- 如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大。於是造成一個陰盛陽虛的體質。如何改變我們的這種體質呢？首先要在飲食上應變。一日三餐，是人們很久以來就流傳下來的生活方式。不過，我...
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![自我保健按摩是很好的保健養生手段]( "自我保健按摩是很好的保健養生手段")
- 按摩是物理治療的一種。在祖國醫學養生中，按摩亦被用作保健養生手段。古代稱此為導引、按摩或外功，近代亦有多種稱法，有稱保健功，亦有稱自我按摩或保健按摩。這種鍛鍊是鍛鍊者自己用雙手在身體不同部位按摩，能促進神經活動與血液迴圈，特別適合於體弱的老年人作為預防健的鍛鍊。...
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![秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生]( "秋老虎將至 夏末初秋如何保健養生")
- 在穿衣方面，中國有句古話叫做“春捂秋凍”，意思就是春天寒氣還沒完全褪去，此時應該注意保暖，多穿衣服；秋季天氣比較涼爽，這時候不要過早添衣，稍微少穿點有利於抵抗力的增強。所以大家在這個時候應該少穿點，到稍冷的十月再穿上外套。在飲食方面，秋季人的肺比較脆弱，而且容易身體乾燥...
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![現在工作壓力大的人應怎樣去養生？]( "現在工作壓力大的人應怎樣去養生？")
- 1、堅持每天運動和定期鍛鍊大多數的夢想和希望的前提都是建立在一個好的身體上來完成，沒有一個好的身體，這些都是象水中月一樣。你的注意力、記憶力、理解力、意志力、情緒都跟身體的好壞有直接關係，30歲之後，儘量堅持每天運動或每週的固定運動。2、培養早起早睡的習慣。睡眠...
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![孕前白領養生美顏需五穀幫助]( "孕前白領養生美顏需五穀幫助")
- 價格和營養價值成正比藥補不如食療從價格上看，現場磨製的雜糧粉根據配料不同，每斤從15元至80元不等，比麵粉要貴很多。家樂福促銷人員表示，雜糧種植量少，營養價值高，所以價格會高出小麥、大米等常規糧食作物。準媽媽韓女士表示，購買五穀雜糧粉衝飲，主要是覺得藥補不如食療，孕期的貧...
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![老人怎麼養生]( "老人怎麼養生")
- 老人怎麼養生，老年人的身體機能退化，容易出現各種慢性疾病，因此需要注意保健養生，下面我們來具體看看老人怎麼養生。老人怎麼養生1一、飲食養生老年人飲食應該以清淡、易消化的食物為主，多吃新鮮蔬菜、水果、全穀類食品等，適當攝入高蛋白、高鈣、高維生素等營養素。同時，老年人...
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![冬季美容養生粥怎麼做]( "冬季美容養生粥怎麼做")
- 1、冬季美容養生粥一、米仁蓮子百合粥材料：米仁50克，蓮子30克（去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。功用：這款粥具有滋陰補虛、健胃止瀉的養生功效。如果大家能夠堅持食用一段時間，既可達到食療...
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![驚蟄時節保健養生的四大要點]( "驚蟄時節保健養生的四大要點")
- 一、飲食方面：1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山...
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![年輕人更要善於用心養生]( "年輕人更要善於用心養生")
- 每天運動半個小時；不吃零食；不睡懶覺。年輕人更要善於用心養生1一、每天運動半個小時，上班族們你們能做到嗎？對於上班族而言，運動量真得很少很少，每天除了上班就是下班，休假也是睡懶覺，有誰能堅持每天運動半個小時呢。誰不知道運動有利於健康，運動可以讓身體苗條，運動可以不讓常坐...
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![保健品非法新增物，不養生反傷身]( "保健品非法新增物，不養生反傷身")
- 近年來，隨著人民生活水平的提高和保健養生意識的增強，保健食品已在我國逐漸形成了一個巨大的產業。然而，保健食品發展的過度、過熱、過亂，致使該行業呈現亂、濫的局面，加上相關法律法規不健全、不明確等，也使得對該行業的監管非常困難。品種繁雜難辨真假70%以上的保健食品存在...
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![養生方法有哪些]( "養生方法有哪些")
- 養生方法有哪些，如今的生活，人們更注重擁有健康的體魄，通過養生、健身的方式使自己更年輕，其能夠更好的預防各種疾病的產生，以下分享養生方法有哪些。養生方法有哪些11、調理飲食：對於養生的人群可以根據自身的體質選擇合理的.飲食，例如陰虛體質的人群儘量多吃銀耳、海蔘、山藥...
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![四大養生保健有助於備孕]( "四大養生保健有助於備孕")
- 養生保健一：精神放鬆心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力（免疫力產品，免疫力資訊)，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。養生保健二：睡眠充足保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學...
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![中老年女性養生保健的法寶]( "中老年女性養生保健的法寶")
- 在兩千多年前的中醫經典著作《黃帝內經·素問》中就指出：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，說明精神情緒上要保持清靜安寧，不貪慾妄想，就可以保持情志和調，預防疾病；而長期過激或突然劇烈的精神情志活動，超過了人體調節適應範圍，往往就會誘發疾病或加重疾病。現代研究也發現...
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![女性白領養生保健小竅門]( "女性白領養生保健小竅門")
- 一分鐘手指梳頭用雙手手指從前頭開始重複向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液迴圈，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭髮。一分鐘輕揉耳廓用雙手手指沿著左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵...
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![夜貓子族群養生常見準則]( "夜貓子族群養生常見準則")
- 夜貓子族群養生常見準則，現在夜貓子是越來越多，經常當夜貓子對身體健康影響還是非常大，因此建議熬夜的人群要注重養生，下面我們來具體看看夜貓子族群養生常見準則。夜貓子族群養生常見準則1一、保持飲食健康均衡夜貓子通常會在晚上忙碌工作，時間比較靠後才進入休息狀態，這會影...
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![秋季如何正確養生]( "秋季如何正確養生")
- 秋季如何正確養生，在秋季的時候我們養生需要注意方法，在這時候我們很適合進行養生，在這時候大家如果可以通過合理方法調整好才行，特別是應該注意方法預防疾病才行，否則是容易導致我們秋季患病的，下面瞭解秋季如何正確養生。秋季如何正確養生1秋季不可亂進補根據中醫“春夏養陽，...
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![芒種該如何養生保健]( "芒種該如何養生保健")
- 到了芒種時節，如何進行這一期的養生保健成為很多人所關注的問題，芒種養生保健依舊要順天時。芒種時節是天氣最為複雜的一個節氣，很多細心的人都與發現，進入5月底到6月初以來，天空總是顯得有些陰晴不定，特別是雨水天氣說來就來。這樣的天氣使人經常處於一種潮溼的天氣，並且由於天...
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![辦公室裡的養生9妙法]( "辦公室裡的養生9妙法")
- 轉目：雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。聳肩：自然站立或坐姿，身正腰直，雙目微閉，吸氣的同時，雙肩胛先後向上抬起，再向前、向下、向...
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![補血安神的養生保健食療法]( "補血安神的養生保健食療法")
- 菜名：人蔘枸杞酒原料：人蔘３克，枸杞子３５克，熟地黃１０克，冰糖４０克，白酒１０００克。製作：將人蔘去除蘆頭，用溼布潤軟，切片；枸杞子與熟地黃除去雜質、洗淨，裝入紗布袋內，紮緊袋口。冰糖放入鍋中，用適量清水加熱溶化至沸，微煉至黃色時，趁熱用紗布過濾去渣。將白酒裝入酒罈內，將藥袋放入酒中，加蓋密閉，每日翻動攪...
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![中醫養生讓你返老還童的祕笈]( "中醫養生讓你返老還童的祕笈")
- 中醫養生讓你返老還童的祕笈，中醫養生是一種很健康的養生方式，不同的人群選擇的方式不同，一些中藥材合理的的利用，可以起到抗衰的效果，下面分享中醫養生讓你返老還童的祕笈。中醫養生讓你返老還童的祕笈1何首烏：宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發...
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![中秋節養生保健大全]( "中秋節養生保健大全")
- 一、中秋節飲食保健指南中秋節前後氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，在飲食上，應少食辣椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，同時應多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。體弱的老人還可以多吃一些米粥來益胃生津。二、中秋節飲食宜忌中秋節期間應注重飲...
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秀麗範
