![午睡多長時間比較好？午睡的好處和壞處]( "午睡多長時間比較好？午睡的好處和壞處")
- 很多人中午不睡，下午喊累，甚至有人表示中午午睡不著，再說天天睡那麼多覺浪費時間。那麼，午睡多長時間比較好？午睡的好處和壞處是什麼？午睡多長時間比較好午睡的時間要多久，並沒有嚴格的時間限制，只不過睡多久會有不同的生理作用。在這裡，根據午睡（打盹）的時間長短，談談睡眠長短的作用...
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![午睡不卸妝對面板危害大嗎？凡士林可以卸妝嗎？]( "午睡不卸妝對面板危害大嗎？凡士林可以卸妝嗎？")
- 卸妝的重要性相信不用小編多說，大家都知道，彩妝殘留會讓我們的肌膚堵塞，呼吸不過來，從而引發很多肌膚問題，那麼午睡不卸妝對面板危害大嗎？凡士林可以卸妝嗎？午睡不卸妝對面板危害大嗎傷害大。首先，不卸妝睡覺一個是容易花妝，睫毛上的睫毛膏以及眼線容易脫落，弄不好還會弄到眼睛裡面...
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![趴桌午睡可能引起頸椎病怎樣保健?]( "趴桌午睡可能引起頸椎病怎樣保健?")
- 很多公司並沒有專設的員工休息區，中午困了，大部分人採取的都是在辦公桌上趴著打個盹，好緩解一下腦疲勞，讓下午更有精力。可一覺醒來，往往會感覺頭昏沉沉的，視線模糊，而且頸痛腰痠。骨科專家解釋，這是由於頜面向下或側向枕臂趴桌午睡，會使脊椎呈反屈或扭轉的不良姿勢。頸椎會前屈或...
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![辦公室午睡怎麼睡才健康]( "辦公室午睡怎麼睡才健康")
- 長時間的將頭部枕在手臂上，手臂的血液迴圈受到阻礙，神經傳導受到應該影響，容易出現手臂麻木、痠疼等的症狀。同時趴著睡的時候會造成眼壓過高，睡醒之後會有暫時性的視力模糊，長期這樣就會導致眼睛變形，患上青光眼等眼部疾病。另外部分的女性有戴隱形眼鏡的習慣，午休的時候並不會...
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![午睡深睡眠還是淺睡眠好 午睡會影響壽命嗎]( "午睡深睡眠還是淺睡眠好 午睡會影響壽命嗎")
- 午睡一般而言大概最多一個小時的時間，那麼午睡是深睡眠好還是淺睡眠好呢？午睡會不會影響壽命？午睡後需要洗臉嗎？午睡深睡眠還是淺睡眠好淺睡眠較好。睡眠可分為淺睡眠和深睡眠，通常午睡時間較短暫，屬於淺睡眠，能夠促進精神狀態的恢復，更有利於下午的活動和工作，一般建議在30分鐘左...
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![白領午睡睡多久]( "白領午睡睡多久")
- 10-30分鐘左右是合適的。白領午睡睡多久1一般白領的工作比較忙，中午吃完飯就剩下半小時至一小時的時間了，這時候大家會選擇午睡，但是因為還要工作午睡總會不踏實，蘋果綠天然養生專家說可以自己制定一個時間範圍，這樣睡的不長還踏實。蘋果綠天然養生專家介紹日本東京大學的研究...
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![午睡睡不著是什麼原因 午睡睡不著閉目養神管用嗎]( "午睡睡不著是什麼原因 午睡睡不著閉目養神管用嗎")
- 有的時候已經很困了，但是在睡午覺的時間又睡不著，那麼午睡睡不著是什麼原因呢？午睡睡不著閉目養神管用嗎？午睡睡不著是什麼原因午睡睡不著，主要是與環境因素有關。因為很多人午睡的環境，多數是在單位或者臨時的場所，不能夠保證環境的安靜，由於個人習慣問題，會導致不適應而導致午睡...
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![冬天午睡好嗎 冬天需要午睡嗎]( "冬天午睡好嗎 冬天需要午睡嗎")
- 很多朋友都有午睡的習慣，飯後半小時後午睡有利於提高免疫力、給身體提供能量，讓大腦得以調整。但是很多學校和公司一般都會安排夏天午休，冬天需要午睡嗎。冬天午睡好嗎首先，能補眠解乏，這是毋庸置疑的。良好的午睡能消除上午工作的疲勞，身體得以休息，下午工作更有精神。其次，午睡...
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![白領午睡睡多久合適]( "白領午睡睡多久合適")
- 30分鐘左右比較適合。白領午睡睡多久合適1吃過午飯，我們常常本能地打個哈欠，感到絲絲睏倦。這並不是我們懶散，而是由於我們體內的生物節律在起作用。午睡正是保護人體的正常生物節律。德國的研究者坎貝爾認為，睡眠週期是由大腦控制的，午休是自然睡眠週期的一個部分。很多人，特...
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![白領午睡別犯3個錯誤 該如何科學午睡]( "白領午睡別犯3個錯誤 該如何科學午睡")
- 1、坐著或趴著打盹因為條件限制，不少人坐著或趴在桌沿上睡午覺。久而久之，就會形成坐著或趴著午休的習慣，這樣就會對身體健康沒幫助。2、隨遇而安就亂午睡午睡不能隨便就睡，更不能在走廊下、樹蔭下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不可以在穿堂風或風口處午睡。這是由於人...
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![為什麼午睡醒後心跳加速 午睡醒後心跳加速怎麼辦]( "為什麼午睡醒後心跳加速 午睡醒後心跳加速怎麼辦")
- 這段時間天氣比較的熱，上班族們都會午睡休息，有些人睡醒後心跳會稍微加速。那麼為什麼午睡醒後心跳加速?午睡醒後心跳加速怎麼辦?為什麼午睡醒後心跳加速正常成人在安靜時的脈搏，每分鐘為60---100次，它可隨年齡，性別，勞動和情緒等因素而變動。一般女性比男性快，幼兒比成人快，老人...
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![白領午睡有必要嗎]( "白領午睡有必要嗎")
- 有必要。白領午睡有必要嗎1很多白領工作了一上午就會犯困，這時候可以讓身體休息一下，中午的時間是最好的時間，午睡讓人下午也有精神，因為中午的時候大腦中的血液是比平時要少許多，身體處於鬆弛的樣子，休息好的話對工作效率也有提高，沒有休息的話工作效率也會影響。所以午睡時有...
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![午後睡覺為什麼會頭暈 午睡要注意什麼]( "午後睡覺為什麼會頭暈 午睡要注意什麼")
- 很多人都會有午睡的習慣，午睡是為為了給下午提供充沛的精力，特別是上班族來說，那麼午後睡覺為什麼會頭暈呢，午睡要注意什麼呢。午後睡覺為什麼會頭暈 午睡後頭暈，原因很多，對於偶然出現的午睡過後頭暈、頭痛、乏力等現象，不要過於擔心。一般來說，引起該症狀的原因主要有兩個方面...
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![職場準媽媽午睡祕訣]( "職場準媽媽午睡祕訣")
- 職場準媽媽如何午睡？這樣睡並不可取，原因有三對於備孕了很長一段時間，發現自己真懷上了，真是久旱逢甘霖，是人生一大幸事，同樣，偉大的背後是一堆苦難的積累。有的準媽媽有了愛睡覺的習慣，合理的午睡可緩解身體疲勞，以更加好的精神頭來處理工作事務，準媽媽午睡也是有學問的，我們一起來...
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![午睡最佳時間幾點開始?午睡最佳時間多久]( "午睡最佳時間幾點開始?午睡最佳時間多久")
- 人們常說春困秋乏，在高強度的工作下忙了一上午，如果中午不能好好睡一覺調整狀態，到了下午整個人都會不好了。那麼午睡的最佳時間是什麼？午睡的好處又是什麼呢？讓我們來了解一下吧！午睡最佳時間現代醫學認為，睡好午覺很有好處。一方面通過午休，大腦可以變得更加靈活，恢復能力，提高工...
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![白領常趴桌午睡易引發勁椎病]( "白領常趴桌午睡易引發勁椎病")
- 很多公司並沒有專設的員工休息區，中午困了，大部分人採取的都是在辦公桌上趴著打個盹，好緩解一下腦疲勞，讓下午更有精力。可一覺醒來，往往會感覺頭昏沉沉的，視線模糊，而且頸痛腰痠。骨科專家解釋，這是由於頜面向下或側向枕臂趴桌午睡，會使脊椎呈反屈或扭轉的不良姿勢。頸椎會前屈或...
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![冬季午睡好嗎 冬季午睡時間多少合適]( "冬季午睡好嗎 冬季午睡時間多少合適")
- 一般我們都認為睡眠在夏天的時候是比較多的，所以在冬天的時候一般都不午睡，這要是冬季午睡的話對身體好嗎？冬季午睡多長時間比較合適？冬季午睡好嗎如果吃過午飯能夠短暫休息一會兒，非但不會浪費時間，反而會讓下午的精力更充沛，工作效率更高；如果一個人整天都處於快節奏的工作當中...
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![上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧]( "上班族午睡好處多 教你快速入睡技巧")
- 中午睡不著怎麼辦？1、準備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時候不要壓著臉了，舒緩臉部神經。2、對光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關上門窗。3、害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨一下小屋避免打擾。4、在頭部放個軟物當枕頭，雙腳最好順著身體，利於全身的舒展。5、...
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![小暑午睡怎麼睡更健康]( "小暑午睡怎麼睡更健康")
- 睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。小暑午睡怎麼睡更健康1如果在小暑的時候午睡，我們就是要養成每天定時定量的習慣，午睡最好是在早上睡醒之後的八個小時，以及晚上睡覺前的八個小時，也就是一天活動時間的中間。即使在那個時間不覺得困，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡當醒腦湯。健康...
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![白領該如何午睡更健康]( "白領該如何午睡更健康")
- 充氣頸枕是必備、醒後要有緩衝時間、備上毯子以保暖。白領該如何午睡更健康1充氣頸枕是必備正確午睡的睡姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利於休息，像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士採取仰臥位或右側位睡姿，這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上，若...
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![5歲男童幼兒園午睡時猝死 午睡會影響晚上的睡眠嗎]( "5歲男童幼兒園午睡時猝死 午睡會影響晚上的睡眠嗎")
- 通常在日常生活中很多人都是會午睡的，這樣對下午的精神狀態也是會很好的，但午睡也是會產生一些不利影響的，那麼5歲男童幼兒園午睡時猝死？午睡會影響晚上的睡眠嗎？5歲男童幼兒園午睡時猝死近日，安徽阜陽市一五歲男童在幼兒園午睡時猝死，引起社會關注。孩子媽媽劉女士說孩子送去幼...
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![冬天寶寶午睡要注意什麼？冬季寶寶錯誤的午休方法有哪些？]( "冬天寶寶午睡要注意什麼？冬季寶寶錯誤的午休方法有哪些？")
- 很多寶寶都喜歡午睡，那麼，冬天寶寶午睡要注意什麼呢？冬天寶寶睡覺的注意事項1.寶寶休息時穿的衣服厚度要適中，不要讓寶寶穿的太厚或太薄不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺時給孩子穿的衣服都要儘量舒適。如果寶寶穿的過厚，就會半夜熱醒蹬被子受涼。而且孩子身上的睡衣睡褲過厚...
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![你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡]( "你會午睡嗎 白領怎樣科學午睡")
- 伏案午睡傷神又傷身辦公室感冒由於受場地限制，許多白領族們在午睡的時候都是在辦公室裡伏案而睡的。專家表示，睡姿不當、睡眠時間失度會讓午睡質量大打折扣的，而伏案午睡有許多弊端，甚至會對身體造成不良的影響，不如不睡。據介紹，伏案而睡會導致身體各部位出現不適，例如長時間把...
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![老人午睡需要注意什麼]( "老人午睡需要注意什麼")
- 不要午睡太長時間；不宜飯後馬上就上床；不宜和衣而睡。老人午睡需要注意什麼11、午睡時間不宜太長老人睡眠時間較少，白天睡的時間過長，勢必使夜晚難以入睡。因此，老年人午睡應以1小時左右為宜，不宜睡時過長。2、不宜飯後馬上就上床老年人消化機能差，飯後胃腸道需要較多血量消化食...
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![白領每天午睡可以提高工作效率嗎]( "白領每天午睡可以提高工作效率嗎")
- 可以。白領每天午睡可以提高工作效率嗎1白領工作壓力大睡眠一直是一個問題，晚間睡眠不足也是常有的事情，所以在這種疲憊的狀況下一定不要放棄午間的睡眠，午間睡眠是質量最高效率最好的睡眠狀態，短短半個小時可以緩解身體疲勞，並且白領們在辦公室中找個地方就能睡，不影響工作時...
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秀麗範
