![10款孕前葷素搭配補鈣食譜]( "10款孕前葷素搭配補鈣食譜")
- 一、棒骨海帶湯原料：海帶100克，豬棒骨1根，蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。做法：1.海帶洗淨，切成絲。2.豬棒骨洗乾淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、薑片、大料一起煮。3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋，並加入適量的醋。4.豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調味。營養提示：豬棒骨中的...
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![具有保健作用的月子食譜]( "具有保健作用的月子食譜")
- 在哺乳期的時候新媽媽的生理特點一般表現為基礎代謝率比較高，這樣就可以保證自身機體的恢復和哺乳的順利完成，一般基礎代謝比未哺乳婦女高20%。隨著嬰兒的生長髮育，泌乳量逐漸增加，為了保證分泌優質的乳汁，母體對能量、優質蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素和水的需求均相應增加...
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![適合一歲半寶寶輔食的食譜]( "適合一歲半寶寶輔食的食譜")
- 適合一歲半寶寶輔食的食譜，對於每個媽媽們來說，看著自己的寶寶吃著自己製作的菜餚，是非常開心幸福的事情了，但是給寶寶新增輔食需要小心謹慎，以下分享適合一歲半寶寶輔食的食譜。適合一歲半寶寶輔食的食譜1板栗雞肉粥大米少許，板栗三個，新鮮雞肉100克，鹽油等。首先，需要先將大米等...
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![白領眼睛乾澀一定要吃的食譜]( "白領眼睛乾澀一定要吃的食譜")
- 白領眼睛乾澀一定要吃的食譜，很多年輕的白領朋友們在生活中由於不注意出現了一些問題，白領是用電腦一族，而且經常會一連幾個小時，以下分享白領眼睛乾澀一定要吃的食譜。白領眼睛乾澀一定要吃的食譜1枸杞葉茶功效：經常用眼的人群都會感覺到眼睛的疲勞和乾澀，特別是一些中年人，人...
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![營養師搭配健康餐食譜]( "營養師搭配健康餐食譜")
- 營養師搭配健康餐食譜，現代人容易出現很多健康問題，如生活工作壓力大，會導致失眠、食慾差等，這些都會使容顏失去光彩，身材不再勻稱，衰老提前到來。其實可以通過日常生活中有針對性的飲食調養，改善這種狀況。下面來了解營養師搭配健康餐食譜。營養師搭配健康餐食譜1早餐早餐能量...
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![寶寶長高必備的7種食物及食譜]( "寶寶長高必備的7種食物及食譜")
- 想孩子長得高必吃七種食物：1、牛奶牛奶中富含製造骨骼的營養物質——鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。2、雞蛋雞蛋是最容易購...
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![春節食譜大全20道菜]( "春節食譜大全20道菜")
- 春節食譜20道菜，過年了，家庭是中國社會的基石，一年一度的團圓飯充分表現出家庭成員的互敬互愛，這種互敬互愛使一家人之間的關係更為緊密。下面看看春節食譜20道菜。春節食譜20道菜1翠竹報春咖哩飯-材料-米飯1碗，胡蘿蔔30克玉米40克，素火腿1根鹽、素咖哩塊植物油適量，黃瓜1長條-...
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![冬季減肥食譜]( "冬季減肥食譜")
- 冬季減肥食譜，很多人都是希望自己能夠有個比較好的身材，想要減肥的人除了運動還要搭配上飲食，飲食方面又有季節之分，那麼下面看看冬季減肥食譜。冬季減肥食譜1低卡金蛋優格材料：雞蛋兩個、玉米醬、甜玉米粒、荷蘭芹碎適量。調味料：原味優格、鹽適量、白胡椒少許。做法：把雞蛋用...
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![孕婦安胎保胎的食譜有哪些]( "孕婦安胎保胎的食譜有哪些")
- 紫菜餛飩湯、香菇玉米粥、杞子二肚湯、艾葉雞蛋湯等。孕婦安胎保胎的食譜有哪些11、紫菜餛飩湯鮮蝦去殼，去掉蝦背上的黑線，用開水焯後，擠出水，剁成細蓉狀。將木耳去雜，洗淨，剁碎。用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好，放鹽，使成鮮鹹口味的餡料。用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，用鍋放水煮餛...
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![OL週四工作日減肥食譜]( "OL週四工作日減肥食譜")
- OL週四工作日減肥食譜，當代的白領工作壓力大，競爭激烈，飲食作息不規律，掌握正確健康食譜，會讓自己的身體越來越健康，掌握健康食譜，你就可以達到自己的減肥目的，下面分享OL週四工作日減肥食譜。OL週四工作日減肥食譜1週四工作日減肥食譜推薦桃花冰沙若說到桃花可食，《神農本草經》...
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![介紹兩種油菜的養生保健食譜]( "介紹兩種油菜的養生保健食譜")
- 香菇扒油菜材料油菜，鮮香菇，鹽，蒜茸，薑末，料酒，蠔油，水澱粉。做法1、我們在將油菜洗乾淨後，將水分瀝乾。2、將香菇洗乾淨後，放到滾水裡面煮2分鐘作用，然後撈出來再瀝乾水分，鍋中放油，燒熱後放入油菜和鹽翻炒片刻，盛出擺盤。3、鍋中再放少許油，待油熱後將蒜茸和薑末放入炒香，隨後放入香菇...
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![營養師必備100種食譜]( "營養師必備100種食譜")
- 營養師必備100種食譜，食譜在我們生活中是由不同的食材構成的，根據營養師的搭配給我們的信賴感是非常強烈的，下面介紹營養師必備100種食譜。營養師必備100種食譜1不要以為買菜簡單，這可是一個技術活，既要考慮營養還要兼顧喜好，而且往往是2/3/4個人不同的口味與需求，天哪，僅僅懂營...
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![茼蒿的保健食譜]( "茼蒿的保健食譜")
- 1、茼蒿蛋白飲鮮茼蒿250克，雞蛋3枚。將鮮茼蒿洗淨，雞蛋打破取蛋清；茼蒿加適量水煎煮，快熟時，加入雞蛋清煮片刻，調入油、鹽即可。該飲具有降壓，止咳，安神的功效。對高血壓性頭昏腦脹，咳嗽咯痰及睡眠不安者，有輔助治療作用。2、拌茼蒿茼蒿250克。先將茼蒿洗淨，入滾開水中焯過，再以麻油...
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![經期緩解痛經的食譜]( "經期緩解痛經的食譜")
- 月季花茶、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲等。經期緩解痛經的食譜1經期吃什麼緩解痛經月季花茶材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。這款養生的飲品可以有補氣血的作用，對於潤膚美容來說也有好處，而且有很好的緩解月經不調和...
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![女人一日三餐健康食譜]( "女人一日三餐健康食譜")
- 女人一日三餐健康食譜，食補是女人養顏功課裡必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造問題肌膚，生活想要健康，想要精緻，女性一週健康食譜可不能忽視，下面分享女人一日三餐健康食譜。女人一日三餐健康食譜1一、早餐1、早餐營養要全面可以多選擇富含優質高蛋白、維生素以及膳...
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![助你消水腫食譜]( "助你消水腫食譜")
- 消除水腫，可以食用紅豆陳皮排毒粥，紅豆薏仁去水腫湯等。助你消水腫食譜1一、紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克陳皮5克鹽少許。製法首選需要將紅豆放在溫水裡面浸泡30分鐘，接著再鍋裡煮開半升的水，這時候將紅豆放入水中煮半個小時，紅豆煮熟熄火。接著再用水把陳皮泡軟，等紅豆煮熟熄...
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![桂圓不會吃推薦三款保健食譜]( "桂圓不會吃推薦三款保健食譜")
- 桂圓雞翅材料：雞翅一對，菜心50克，桂圓肉20克，紅葡萄酒、花生油、白糖、醬油、鹽、溼澱粉、姜、蔥、高湯各適量。做法：1、雞翅膀洗淨，用醬油、鹽醃片刻;2、蔥洗淨切段，薑切片，菜心切整齊;3、將油倒入鍋中燒熱，放入雞翅膀炸至呈金黃色時撈出，湯汁留下待用;4、鍋內留少許油燒熱，放入蔥...
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![春分養生食譜]( "春分養生食譜")
- 春分養生食譜，傳統養生學指出，春分時節人們的保健養生應當注意保持人體的陰陽平衡，日常生活中無論是精神方面的調養還是飲食起居方面的調理都應該以此為一大準則，一起來看看春分養生食譜。春分養生食譜11、山藥炒萵筍材料：山藥1根，萵筍1根，蔥、蒜適量，水、食用油適量。做法：將山藥...
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![一日三餐食譜]( "一日三餐食譜")
- 一日三餐食譜，健康的飲食是保證身體健康的重要基礎，所以在吃飯的時候合理搭配食物顯得尤為重要。由於一日三餐對人體發揮的作用不同，所以在選擇一日三餐的時候，也要儘量選擇不同種類的食物，這樣才能夠提供給人體必需的營養元素。下面來了解一日三餐食譜。一日三餐食譜1一日三...
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![寶寶吃飯難消化 推薦幾款易消化食譜給你]( "寶寶吃飯難消化 推薦幾款易消化食譜給你")
- 一、胡蘿蔔湯原料：胡蘿蔔絲2大匙，蔥頭末1小匙，肉湯半小碗，鹽，植物油少許製作方法：油熱後將蔥頭末放入，炒片刻後將胡蘿蔔絲放入，反覆炒，至胡蘿蔔半熟時，放入肉湯，中火燜3分鐘左右即可。適用人群：10-12個月寶寶功能：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿蔔，富含維生素(維生素食品)，尤其胡蘿蔔素A...
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![男性春季補腎不能少的三種食譜]( "男性春季補腎不能少的三種食譜")
- 韭菜粥，蓯蓉羊肉粥，復元湯。男性春季補腎不能少的三種食譜1韭菜粥原料：韭菜150克，大米100克。做法：將大米淘淨，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。可溫腎壯陽。蓯蓉羊肉粥原料：蓯蓉20克，羊肉250克，大米50克。做法：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘淨，先取蓯蓉加水煮沸後，...
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![科學養生食譜每日三餐]( "科學養生食譜每日三餐")
- 科學養生食譜每日三餐，一日三餐營養科學搭配通常需要做到營養均衡或者是合理膳食，同時還需要控制好攝入量。下面來了解科學養生食譜每日三餐。科學養生食譜每日三餐11、早餐：在早餐的時候可以適當的吃一些牛奶或者是雞蛋，也可以適當的吃一些青菜和燕麥粥，這些都是屬於生活當中...
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![一週晚餐食譜安排表家庭]( "一週晚餐食譜安排表家庭")
- 一週晚餐食譜安排表家庭，在我們的日常生活中，每天中午和晚上，一回到家，父母都會做好一道又一道的美食放好在餐桌上，每一道菜都是色香味俱全的，一起來看看一週晚餐食譜安排表家庭一週晚餐食譜安排表家庭1週一：紅燒肉，酸辣土豆絲，水蒸蛋前一天把肉買好處理好，下班回家直接開始燒也很...
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![寶寶早餐食譜 省時又健康]( "寶寶早餐食譜 省時又健康")
- 一、早餐速食，營養美味週一至週五，每天早上像打仗一樣，早餐不能省，但要省時間。1、花生醬麵包全麥切片面包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可以自己用料理機做一點冰在冰箱裡，要吃的時候拿出來。3分鐘，就可以精神十足地出門上班去也。2、雞蛋卷餅雞蛋一隻，...
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![孕婦的保胎食譜]( "孕婦的保胎食譜")
- 孕婦的保胎食譜，準媽媽需要保胎的，特別是孕初期的時候，胎位不穩，很容易出現流產或者是出血的情況，下面我們來具體看看孕婦的保胎食譜。孕婦的保胎食譜11、安胎鯽魚姜仁湯營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦...
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秀麗範
